Босанғаннан кейінгі әйелдің тамақтануы өз ерекшеліктеріне ие. Ең бастысы, диетаны шектеу жаңадан туған баланың тамақтану функциясымен байланысты. Шынында, емшек сүтінің құрамы тікелей әйелдің жейтініне байланысты. Жаңа туған нәресте аллергиялық реакциямен, ішек коликімен немесе жүйке жүйесінің асқындырылығын жоғарылататын өнімге жауап бере алады. Сондықтан, кейбір өнімдерді пайдаланудан бас тарту баланың асқазан-ішек жолын дұрыс бастауға көмектеседі. Сонымен қатар, әйел өзіне жүкті болғаннан кейін витаминдер мен минералдарды жоғалтуға және босануға жұмсалған энергияны қалпына келтіруге жұмсау керек. Келіңіздер, біз барлық аналарға арналған мұрағаттық сұраққа жауап іздейміз: «Жеткізуден кейін не бар?».
Босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде тамақтану
Босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде диета жеткізудің қалай жүзеге асырылғанына байланысты. Перинейстегі тігістер болған кезде талшықты қара нан, шикі жемістер, көкөністер, кебекке бай тағамдардан бас тарту ұсынылады. Азық-түлік жеткізілімінен кейін бірінші тағамдарды, жарма мен сүт өнімдерін, бірақ шектеулі мөлшерде қамтуға болады. Бұл нәжісті ұстайды және теңіз түбі алшақтықты болдырмайды. Кесариандық бөлімнен кейін бірінші күні газсыз су ғана рұқсат етіледі. Келесі күні аз май сорпасын, ұсақталған ет, пісірілген алма, бөренелерді жеуге болады.
Туғаннан кейін не жеуге болады: бірінші ай
Мейірбике ана аурухананы баламен бірге тастағаннан кейін де, ол тамақтанып жатқан нәрсені бақылауға тура келеді. Алғашқы үш аптаның ішінде тамақтану кезінде келесі тағамдар ұсынылуы керек:
- жабайы раушан сорты, газсыз минералды су, нашар пісірілген шай;
- айран;
- қатты ірімшік;
- күріштен басқа судағы ботқалар;
- картоп пюресі;
- қызылша салаты (қышқылдардың реакциясын байқау);
- көкөніс сиыры;
- майсыз сорпа;
- балықтың қайнатылған балықтары;
- сиыр еті, шошқа еті, ақ құс, қайнатылған немесе буылған;
- алма пісірілген жасыл;
- банан (күніне 1 дана емес).
Мұндай мәзір әйелге орындықты қалыпқа келтіреді, күшін қалпына келтіреді, лактацияны реттейді және балада аллергия мен колик болдырмайды. Аналық тамақтану кезінде алғашқы 20 күн ішінде тамақтанудың мақсаты: жеміс шырындары, кофе және шоколад, сүт, печенье, қақталған дәмдеуіштер, тұздалған, дәмді, қуырылған, ысталған және консервіленген, уылдырық қызыл және қара, экзотикалық жемістер, шикі көкөністер, қырыққабат, қияр және қызанақ, редис, шие, шие, құлпынай, алкоголь.
Емшек анадан туғаннан кейін тамақтандыру: екінші ай
Осы уақытта әйелдер мәзірі сәл өзгеше болуы мүмкін. Мынадай өнімдер енгізілді:
- жұмыртқа;
- жеміс коктейлі, қарақат, мүкжидек, компот, олардың кептірілген жемісі;
- шұжық сүті, сиыр еті шұжықтары;
- вареники, тұшпара, құймақ және жемістер;
- хайуанаттар немесе Мария кукалары;
- джем, бал;
- бір гунды жаңғақ;
- сарымай;
- жасымық пен соядан жасалған ыдыс;
- сүт 2.5% май мазмұны;
- тұздалған қияр;
- майшабақ;
- алмұрт пісірілген.
Емшектегі ананы жаңа құрамдас бөлікке бергеннен кейін тамақтандыру кезінде келесі ережелерді сақтау қажет:
- Бір уақытта диетаға тек бір ғана жаңа өнім қосылуы мүмкін.
- Жаңа тағам таңертең байқау мүмкіндігі үшін іріктеледі
қышқылдардың реакциясы үшін. - Өнімді аз мөлшерде жеуге тура келеді.
- Бөртпе немесе тыныш мінез-құлық танытқан кезде, нәресте сыналған азықтан біраз уақытқа қалдыру керек.
Тұтастай алғанда, дұрыс тамақтану кезінде әйелге тәулігіне 2500-2700 килокалория қажет. Олардың ішінде 800 килокалория сүтті өндіруге жұмсалады. Егер тағамды азық-түлік калориялары күнделікті мөлшерден төмен болса, лактация азаяды. Нашарлап, жаңадан туылған баланың жағдайы - балаға күтім жасау үшін күші жетпейді.
Көріп отырғаныңыздай, босанғаннан кейінгі әйелдің толық және теңдестірілген тамақтануы маңызды мәселе болып табылады және назар аударуды талап етеді.