Тістерді нығайту және күнделікті диетадағы ауыз қуысының әр түрлі ауруларының пайда болуын болдырмау үшін кальций, фтор, магний, мырыш, фосфор және А, В6, D3, С дәрумендері бар сүт өнімдері болуы керек. Сондай-ақ, тамақ ыстық немесе суық емес.
Үйде тістерімді қалай күшейте аламын?
Халық банкінің рецептері арқылы емдеуге шыдамдылық талап етіледі, бірақ ол тістерді нығайтуға көмектеседі және ауыз қуысында қиыншылықтардан үнемі құтылуға көмектеседі. Тістерді халықтық қорғау құралдарымен нығайтудың кейбір тиімді жолдары:
- Кесте тұзы. Сіз жай ғана саусақты тұзға батырып, оны тістеріңіз бен сағызыңызбен сүртуге болады.
- Құрғақ сүт ұнтағы - әдеттегі тіс ұнтағының орнына тістерін тазалайды. Тістерді қантамсыздандырудан, нашар тыныс алудан, тісте қара тақта пайда болуын бәсеңдетеді.
- Жусанның сорты - тістерді жақсы нығайтады және жаман демін шығарады. Бір стакан қайнаған суға құйыңыз, бір ас қасық құрғақ шашатын жапырақтарды жусан 20 минут бойы талап етіңіз, тамақ ішкеннен кейін әр жолы аузыңызды шайыңыз.
Қандай өнімдер тістерді нығайтады?
Табиғи өнімдерге бай, олар тұрақты түрде тістерді нығайтуға көмектеседі. Міне, олардың кейбіреулері:
- Кез-келген жасыл (ақжелкен, балдыркөк, аскөк) денені дәрумендермен қанықтырады, иммунитетті нығайтады, бактерияларды өлтіреді және тіс эмальді тақтадан тазартады.
- Балық және теңіз өнімдерінде көп мөлшерде фосфор бар, ол периодонтальды аурумен тістерді күшейтеді.
- Сарымсақ мырышқа бай, ол антиоксидант болып табылады, құмның қан кетуіне қарсы қабынуға қарсы әсері бар.
- Цитрус (С дәрумені) - ауыздың шырышты қабығын нығайтуға көмектеседі, ыдыстарды нығайтады.
- Орман және бау-бақша жидектері - патогенді бактериялардың пайда болуына қарсы шыққан мүкжидек, мүкжидек, бұлт, құлпынай, жүзім пектинді, антиоксиданттармен, тіс эмальін қорғайды және нығайтады.
- Сүт өнімдері, әсіресе ірімшік, тістерді күшейтетін организмдегі кальцийдің мөлшерін арттырады.
- Жүгері ботқасы тістерді нығайтады, олардың салауатты жағдайын қолдайды.
- Жаңғақтар танин және антиоксиданттарға бай, түрлі қабыну процестерін және татарларды қалыптастыруға жол бермейді.
- Бал - витаминдер мен микроэлементтердің қоймасы. Оның қолданылуы стоматологиялық аурулардың дамуына кедергі келтіреді және сағымды нығайтады.
- Жасыл шай - қант орнына гүл балымен ішу жақсы.
Тіс үшін гельді нығайту
Тістердің эмальдерін нығайту үшін тістерге арналған реминализациялаушы гель, кариске көмектеседі, тіс эмальының сезімталдықты жоғарылатады, ауыз қуысында микрофлораны тұрақтандырады, тістерді ағартады және нығайтады. Күніне екі рет таза тістерге жағыңыз.