Токсикознан аулақ бола аламыз ба, бұл бақытсыздықты қалай болдырмау керек?
Жүктілік кезінде токсемияны қалай жеңілдетуге болады?
- Біріншіден, дәрігерлер ерте токсикозбен кеңесетін жиі және бөлшектелген тағамдар. Әдетте, бұлшық ет әдетте таңертең жүкті әйелдерді жеңеді. Бірақ күнді сұлы кебек немесе жеңіл тағамдардан бастау керек - және токсикозды төзімді ету оңайырақ болады.
- Күн ішінде сэндвич пен пиццаға емес, көкөністер мен жемістерге тамақ ішпеңіз. Бұл пайдалы және витаминге бай тағам жүкті әйелдің ас қорытуын қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде токсикоздың ауырлығын азайтады.
- Майлы және дәмді тағамдарды, сондай-ақ кез-келген қиын тағамнан аулақ болыңыз.
- Сіздің денсаулығыңызды жақсарта отырып, зімбір, лимон, жалбыз, жүзім, авокадо, киви сияқты өнімдерге көмектеседі. Сіздің талғамыңыздың артықшылықтарына назар аударыңыз: сізге лалипоптар, сағыз немесе тұздалған қиярлар болуы мүмкін.
- Көптеген адамдар, токсикозға арналған дәрі-дәрмекті табу әрекеттерінде суды ұмытып кетеді,
бұл жүкті әйелдерге бұл жағдаймен көмектеседі. Сондықтан дегидратациядан аулақ болу үшін жеткілікті сұйықтық ішуге тырысыңыз. - Тамақтанудан басқа, сіз акупрессураның көмегін біле аласыз. Айдаһардың шабуылын алып тастау үшін, қолдың ішкі жағында орналасқан арнайы нүктені басу арқылы, алақанның бүктемінен жоғары.
- Сондай-ақ, токсикознан осындай әдіспен көмектеседі: құсудың шабуылын тудыратын иістерді жою қажет. Әрбір жүкті әйел үшін ол жеке.
Және есіңізде болсын, токсикоз әдетте 12-14 аптаға созылады .