Арманға ұмтылу, қалаған нәрсеге қол жеткізу, «сол кофта / етік / автокөлік» сатып алу, «Ивановтар сияқты» уақытты алу, Түркия-Египет-Таиландқа ұшып бару, жұмысқа көтерілу және килограмм арқылы жақсылыққа жету ниетімен, біз барлық нәрселерді бақылай аламыз , сіздің денеңізден басқа. Біз оған әдеттегідей мәңгілік және шыдамды нәрсе сияқты қарап отырамыз. Төтенше сибирлер кешке басталады, біз бір күнде көзімізді ашып, барлық нәрсе бізді алаңдатады деп білеміз, төсекден шыққымыз келмейді және бүкіл әлем бізге қарсы.
Біздің денеміз не болады? Кеше әйел қатты қарсылық білдірді және оның терісіне қарсы тұрды және оның айналасындағы оқиғаларға жетекшілік етті, енді ол апатетикалық, қурап қалады немесе жылап қалғысы келеді. Нерв бұзылған кезде әйел.
Жүйке бұзылуы - организмнің ауруға шалдығуы немесе жылу сияқты физикалық немесе психологиялық жүктемеге толығымен табиғи реакциясы. Адам денесінің ресурстары керемет, бірақ олар шексіз. Осылайша, дене сақтықпен бізге демалудың жақсы болатынын көрсетеді. Егер сіз осы күйге шығуды берсеңіз, ол жоғары температура сияқты, жеңілдетеді. Бұл жағдайда маңызды - бұл күйде жазылмай қалмау үшін бұл күйде қалмау керек. Бірақ бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.
Жүйке бұзылуының белгілері, яғни, адамның артынан байқайтын субъективті сезім, әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Психологтар жалпыға ортақ, әдетте әрқайсысында көрінеді:
- көңіл-күйдің белсенді-белсендіден жалқау-пассивті ауытқуы.
- сарқылу сезімі, беріктік жетіспеушілігі;
- эмоциялардың бақыланбайтын көрінісі (ашу, гнева).
Мұндай симптомдардың ұзақ қайталануымен өзіңізге қарастыру ұсынылады: мүмкін сіз жүйке бұзылуының шегіне жеттік.
Жүйке бұзылуының белгілері
Бұл аса айқын көрсеткіштер болып табылады, олар сіздерге және айналаңыздағы адамдарға және психологқа, егер сіз онымен байланыс орнатқыңыз келсе, бәріңізге түсінікті болады.
- Әлсіздік, созылмалы шаршау.
- Апатия, физикалық және моральдық сарқылу сезімі.
- Кез келген себеппен реніш.
- Созылмалы ауруларды ықтимал активтендіру.
- Босану және мазасыздық.
- Кейінгі кезеңде - агрессияға мүлдем ұшырамай, пессимизм, ол өз күштеріне және қабілеттеріне сену мәселелерімен аяқталады.
Бұл тәртіпті бұзады.
Нерв үзілісінің шегіндегі әйел гормональды фонда ауысуды сезінуі мүмкін.
Нерв үзілісімен не істеуге болады?
Біріншіден - қарсы емес. Осы эмоциялардың барлығын босатып, ішке кіріп шығуға мүмкіндік беретін «жылан қолтаңбаларының» күйін шығарып тастаңыз.
Егер қазір «жарылыс» деп сезінсеңіз - эмоцияны шығарыңыз. Психологтар еденге сынған немесе қоқыс тастағысы келетін нәрсені тастайды және бір қағазды лақтырады. Мүмкін жылап жатыр шығарсың.
Екіншіден , соңғы уақытта өзіңіз қабылдаған барлық жағдайларды елеулі түрде қайта қарастырыңыз және олардың жартысынан бас тартыңыз (біраз уақыт). Демалыс күндері демалып, табиғатқа сапар шегу үшін көбірек ашық ауада жүру керек. Спортпен айналысуды, жұмыс істегеннен кейін жылы ваннаны және массажды ұмытпаңыз. Бал немесе ыстық какао қосылған жылы шайды ішіңіз, қуаныш әкелетін және күлімсіреуге көмектесетін барлық мүмкін әрекеттерді қолданыңыз.
Әйелдердегі жүйке бұзылуы - біздің уақытымызда өте қарапайым құбылыс. Сондықтан көптеген адамдар йогаға барады немесе түрлі мәдени шараларға қатысады. Театрға немесе көрмеге барып, өзіңізді ләззат алыңыз.
Үшіншіден , теріс энергияны шығармашылық арқылы оң энергияға айналдыру тәжірибесі. Мүмкін сіз поэзия немесе проза жаза аласыз ба? Сіз музыкалық аспапты ойнайсыз ба? Балшықтан жасалған немесе сылап жатыр? Барлық сәтсіздіктеріңіз, қорқыныштарыңыз бен қорқыныштарыңызды комическалық түрде түсіріп көріңіз, екінші жағынан өзіңіздің өміріңізді қараңыз. Бұл сізге тұрақты психикалық стресстен құтылуға ғана емес, сонымен қатар - кім біледі? - жаңа мүмкіндіктер мен таланттарды ашады.