Әрқайсысымызда осындай қара сәттер пайда болды, сонда өмірде қара жолақ пайда болды және ешқашан оның шығу жолы болмайды. Қазіргі уақытта бізді депрессия, апатия және қайғыға ұшыратамыз. Менің ойымша, бүкіл әлем бізден ауытқып, біздің проблемаларымыздың ешқайсысына мұқтаж емес. Бұл көңіл-күйдің бірнеше себептері бар: сәтсіздік, тітіркендіргіш проблемалар, кенеттен бізден немесе созылмалы шаршағандықтан. Бірақ, аспан бұлтсыз емес. Сондықтан оң көзқарас табудың маңызы зор.
Қалай оң адам болу керек?
Біз сіздерге қорқынышты құпияны айтамыз - біздің барлық проблемаларымыз өмірімізде уақытқа келмеген қарапайым оқиғалардан басқа ештеңе емес. Олардың проблемалары оларға біздің қарым-қатынасымызға әсер етеді. Демек, сіз позитивтіге психологиялық көзқарас бермес бұрын, сіз теріс энергиядан құтылуыңыз қажет. Қызығушылық туралы заңға сәйкес біз ойлаған нәрсемізді аламыз. Мәселен, мысалы, әмиянға қарасаңыз, сіз: «Менде ақша жоқ» дейсіңдер, және бұл ақшаның пайда болғысы келмейді. Сіз өздеріңіз болмаған фактіге тапсырыс бердіңіз. Орнына тезірек айтуға тырысыңыз, бұл сізде бар және сіз бақытты. Мәселен, ең алдымен не істеу керек:
- өмір туралы шағым беруді тоқтатыңыз. Егер сіз сұр түсті бояулармен өмір сүруге бейім болсаңыз, онда келесі нашар көңіл-күйде қағазға жазыңыз, олар сізден мәңгілікке құтылуды қалайтын проблемалар мен өмір құбылыстарын жазады. Содан кейін түсті қарындаштарды пайдаланып, сізден құтылғыңыз келетін нәрсені суретке түсіріңіз (адам осы жерге жатпайды). Кез-келген пішін немесе контур болуы мүмкін. Дауыстап айтыңызшы: «Мен өзімнің өмірімде осыған байланысты теріс сезімдерден арыламын». Содан кейін жапырақты жыртылып, үйден қоқыспен бірге алып тастау керек;
- ашулануды жоюға үйреніңіз. Жаттығу, жүгіру немесе жүзу кезінде сіз оны құтқара аласыз. Ең бастысы, сіздің ашуланғаныңыз қаншалықты күшті болса, физикалық жүктеме күшті болуы керек;
- уақытында демалуға және демалуға үйреніңіз. Барлық теріс эмоциялар бұлшық еттер мен буындардың бітелуіне әкеледі. Күнделікті денеңді жасаңыз. Күнделікті созылуды немесе еденге жолға шығуға болады. Бұл үлкен денсаулық жағдайына және оң көзқарасқа әкеледі.
Өмірге деген оң көзқарасымыз қандай? Жыртқыш және пессимистік, әдетте, ештеңеге қол жеткізе алмайды. Адам өзін өзі шығаратын энергияны өзіне тартады. Айна сияқты біздің көңіл-күйіміз біздің болашағымызды көрсетеді. «Адамның өмірі, сондықтан ол туралы ойлайтыны» әдемі сөзі бар. Сондықтан біздің өмірімізде болып жатқан барлық нәрселер біздің ойымыздың нәтижесі. Сондықтан, өзіңізді қалай оңтайландыру керек деп ойласаңыз, ескі ойлаудан бас тартып, басқаша өмір сүруге дайын болыңыз.
Оңға қалай реттеуге болады?
Оң адам болудың бірнеше жолы бар. Біріншісі - бекіту. Мүмкіндігінше, өзіңізге жағымды, өмірді растайтын сөз тіркестерін айту, оң эмоциялар үшін өзіңізді бағдарламалау. Жақын арада қандай жетістікке қол жеткізгіңіз келетінін ойлап, осы тақырыпқа үлкен сөз тіркеңіз және мүмкіндігінше жиі қайталаңыз.
Тағы бір нұсқасы визуализация. Өзіңіздің мақсатыңыз бен мақсат-тілектеріңізді елестетіп көріңізші. Сіз қалай өмір сүресіз және сіздің өміріңізде қандай өзгерістер болады, егер сіз армандайтын болсаңыз, солай орындала ма? Бұл қаншалықты ашық болған сайын және бұл туралы өзіңізді бақытты сәтте суреттеңіз және ол орындалады. Сондай-ақ, оңтайлы таңдау - жақсы ниет үшін өзіңіздің қалауыңыз бен ойын-сауық картаңыз. Газет қабырғалары түрінде коллаждар жасаңыз, онда сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз, ұмтылыстарыңыз бен тілегіңіздің суреттерін немесе журналдық кескіндерін орналастырасыз. Қалауыңыз әрдайым көрініп, қалаған нәрсеңізді еске түсіретін етіп қалаған орынға тілеймін.
Ақыр соңында, әлдеқайда оң адам болу үшін бірнеше кеңестерді ұстаныңыз:
- өміріңіздің әрбір сәтін бағалаңыз. Мәңгілік батылдық, стресс және нервтердің көпшілігі біздің күнделікті өмірімізде болатын қуаныш пен мазасыздықты байқамайды. Бір сәтте тоқтап, айналаңыздағы әлемнің сұлулығынан рахат алуды үйреніңіз;
- мүмкіндігінше жиі басқалармен сөйлесу керек. Өзіңізді жабық қоймаңыз. Өзін-өзі ашып табу депрессиядан басқа ештеңеге алып келмейді;
- Ұйқы жеткілікті. Жақсы көңіл-күйдің алғашқы белгісі сіздің денсаулығыңыз екенін ұзақ уақыт дәлелдеді. 7-8 сағаттық сау ұйқы сізді жақсы көңіл-күйде ояту үшін жеткілікті;
- Пайда табудың қажеті жоқ. Өздеріңіз білетіндей, барлық ақшаны табуға болмайды. Мұны қуанта көріңіз,
сізде бар және бақытты боласыз; - дене шынықтырумен айналысады. Жоғарыда айтылғандай, физикалық жаттығулар стресс пен теріс құбылыстарды жеңілдетудің тамаша тәсілі болып табылады. Спорттық шаралар біздің миымызда, сондай-ақ антидепрессанттарда әрекет етеді. Таңертең жаттығулар жасаңыз, сіздің көңіл-күйіңіз және көңіл-күйіңіз айтарлықтай жақсарады.
Және барлық жағынан оң жағын іздеп көріңіз. Есіңізде болсын - барлық проблемалар бақыт жолында кедергілер болып табылады. Егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз - оған деген көзқарасты өзгертіңіз және жақын арада оң энергияның сізді өзіне тартқанын байқайсыз. Өзіңді осы дүниеде сүйіңдер, ал дүние сендермен қарым-қатынас жасайды!