Мүмкін, әр адамның өмірінде осындай кезең болған, көңіл-күй нөлге түсіп кетсе, ол ештеңе жасағысы келмейді, күштер жойылып жатады. Осы күйден шығу үшін көңіліңізді жақсарту жолын білуіңіз керек. Қарапайым жеткілікті, бірақ көңіл-күйді басқару өте шынайы және бірнеше тиімді жолдары бар.
Мазасыздық, шаршау және барлық күйзеліске ұшырағаныңызды сезгеннен кейін көңіл күйді оңға қарай бұрудың бірін қолдануға болады.
Адам өз рухын қалай көтереді?
- Комедияны немесе кез-келген қызықты бейнені көріңіз. Өздеріңіз білетіндей, күлкі көңіл-күйді көтеріп қана қоймай, өмірді ұзартады. Экрандағы қызықты жағдайлар сізді күлімсіреді, проблемалардан бас тартып, жаман көңіл-күйді ұмытып кетеді.
- Музыка - көңіл көтерудің танымал тәсілі. Кез келген уақытта көңіл көтеру мүмкіндігін алу үшін өзіңіздің сүйікті ритмикалық композицияларды телефонға немесе ойнатқышқа жүктеңіз. Музыка адамның денесін босаңсытуда. Соның арқасында сіз теріс ойларыңыз бастан кететінін байқамайсыз. Жеңіл әрі жеңіл әуендері бар тректерге артықшылық беріңіз, ән сізді шабыттандыруы керек.
- Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын диеталық тағамдарыңызға әрдайым жақсы сезіну үшін. Күрделі көмірсулар ағзадағы гормондардың серотонинді шығаруға себеп болады, бұл көңіл-күйге тікелей әсер етеді. Сонымен қатар, жеміс-жидек пен көкөністер психологиялық жағдайға оң әсер етеді. Бұл тапсырманы жеңе алатын тағы бір өнім - балық және омега-3 май қышқылдарының арқасында. Және, әрине, бұл шоколад көңіл-күйін жақсартады,
Антидепрессант ретінде әрекет ететін флавоноидтер бар.
Жұмыста сіздің көңіл-күйіңізді қалай жақсартуға болады?
Адам жұмысқа ұзақ уақыт жұмсайды және атмосфераны өзгертпейді, және сол түрдегі жұмыс көңіл күйге кері әсер етуі мүмкін. Сіздің психологиялық жағдайыңызды жақсарту үшін жағдайды өзгертіңіз, мысалы, гүлдер вазасын, фотосуреттермен, кәдесыйларды және жарқын кеңсе керек-жарақтарын орналастырыңыз. Көңіл көтерудің бұл құралдары, сөзсіз, сұр күйді түсіреді.
Сондай-ақ, үстеліңізде дәмді нәрсе ұстау ұсынылады, мысалы жаңғақтар немесе кептірілген жемістер. Жеңіл тағамдар арқасында сіз аштық сезіміне байланысты пайда болуы мүмкін күлкімдіктен құтылуға болады.