Әлемдегі танымал әнші Ариана Гранд сахнада сиқырмен жиі мысық құлақ түрінде орындайды. Оның нағыз мысықтың рахаты және рақымы бар. Бірақ бұл әрдайым болған жоқ. 2012 жылға дейін қыз әдемі фигурамен мақтана алмады, бірақ кейін Ариана Гранд салмағын жоғалтты, ал енді бүкіл әлем өзінің фотосуреттерін бұрын және кейін қарайды.
Ariana Grande салмағын қалай жоғалтты?
2012 жылы қыздың белсенді салмақ жоғалуы болды. Ариана Гранд ешқашан тым толы болғанымен, бірақ сол кезде ол өзіне тәтті емес екенін мойындамады, сондай-ақ көбіне жиі-жиі шұжыққа қол жеткізе отырып, тағамды алды.
Оның салмағын қалыпқа келтіру үшін, әнші атақты жаттықтырушы және диетолог Исаакқа бұрылды. Ол дұрыс тағамдарды қалай таңдауға үйретті, сондай-ақ оның күнделікті мотор қызметін бақылайды. Жаттықтырушының жетекшілігімен Ариана 5 кг жоғалтып алды және қазір ол 2012 жылы қол жеткізілген нысанды сәтті қолдайды.
Ariana Grande диетасы бірнеше аспектілерден тұрды. Алдымен жаттықтырушы оған крахмалды және жылдам көмірсулардан бас тартуды ұсынды: картоп, күріш, нан, макарон, сұлы қопасының. Сондай-ақ тәттіні тұтыну аптасына бір рет азайды. Бұл әнші үшін диетаның ең қиын нүктесі болды, өйткені ол тәттіге өте ұнады.
Шығарылған өнімдердің орнына, Ariana Grande баяу көмірсулардың көп мөлшерін тұтынуға кірісті, мысалы, таңғы ас үшін сұлы пісетін тағамдар мен тәулік бойы табиғи мюслиді тамақтандыру. Сонымен қатар, қыз көп көкөністер мен жемістерді жеді. Диетада белок құрамдас бөлігі ретінде жұмыртқа және лосось бар. Ариана өзі лосось өзінің сүйікті өнімі екенін жиі айтады, ол күн сайын оны жеуге дайын. Тамақ ішетін тағамдар жаңғақ қоспасынан тұрады.
Жұлдызды Ысқақтан жасалған диетаның екінші аспектісі суды пайдалану болып табылады. Ариана іс жүзінде су бөтелкесімен бірге емес, денеде су-тұз теңгерімін сақтайды. Басқа сүйікті сусыны - кокос суы.
Физикалық жаттығулар да міндетті болды. Ариана Грандта өте тығыз жұмыс кестесі бар, алайда залда үнемі жаттығу мүмкіндігі болмаса да, күн сайын физикалық белсенділікпен бірнеше сағат өткізеді. Оның сүйікті іс-әрекеттері: би, сүйікті ит Кокомен жүру, Голливуд төбелеріне шығу, жүзу, сондай-ақ эллиптическая тренажер бойынша сабақтар. Кейде бұл тренингтер электрлік жаттығулармен ауыстырылады.
Ақырында, Ariana Grande-ге сәйкес жұлдызды пішінге қол жеткізудің соңғы нүктесі күнделікті медитация болып табылады. Бұл ойларды тазартуға, ақыл-ойды теңестіруге көмектеседі және сізде қиындықтардан алшақтатуға болады. Қыз деп ойлайды, ең бастысы - терісі емес, бақытты болу, өзіңді жақсы көре білу, сосын нәтиже күтуге көп уақыт кетпейді.
Пішінді қолдау
Ариана Гранд сияқты салмақ жоғалтуға қызығатын көптеген қыздар таңғалып шықты. Өйткені, әнші салмағын жоғалтқан жоқ, залда ұзақ жаттығуларын өткізбеді, бірақ әбден қалыпты, белсенді өмір салтына айналды. Дегенмен, тамақтану әдеттерін өзгерткеннен кейін, қыз олардан қатаң сақталды. Бұдан басқа, Ariana Grande кейіннен вегетариандықке ауысты, яғни жануардан шыққан тағамдарды жеуді тоқтатты.
Сондай-ақ оқыңыз- Ариана Гранд Мак Миллерді ауыстырды
- Ариана Гранд жігіт рэп Мак Миллермен бөлісті
- Веб-хакерлердің веб-хакерлері орналастырған 10+ жұлдыздар, оларды бүкіл әлемде масқаралайды!
Бұл өнімнің мұқият іріктелуі, сондай-ақ физикалық белсенділігі жоғары, бірақ ауыр жаттығуларсыз Ariana Grande-ге өз салмағын тұрақты деңгейде сақтауға мүмкіндік береді.
| | | |
| | | |
| | | |
