Қазіргі уақытта көптеген факторлар ас қорыту жүйесінің проблемаларын тудыруы мүмкін. Ең кең тараған - асқазанның ауырсыну көрінісі болып табылатын тамақтану. Сонымен бірге асқазан оған тапсырылған тапсырманы уақытында орындамайды, сонда тамақ кешіктіріледі. Әсіресе, асқазандағы ауыр салмақ майлы, қуырылған, өрескел тағамдардың басым болуымен мол ас-ауқатқа ұшырайды. Бұл шара «ленивый асқазан синдромы» деп аталады.
Аяғына дейін бұл синдромды тудыратын себептер зерттелмеген. Тамақтанудан кейін асқазанда ауырсыну сезімі келесі факторларды тудыруы мүмкін деп саналады:
- Өрттену;
- жылдам жүретін тамақ «бару»;
- ауыр, май, қуырылған өнімдер, өнімнің үйлесімсіздігі;
- темекі, алкоголь;
- жылдам тамақтану, газдалған сусындар;
- асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары;
- стресс пен тәжірибе.
Таңертең асқазандағы ауырлық сезім кешкі кештің нәтижесі болуы мүмкін. Асқазанның ұйқы алдында жеп қойған тағаммен күресуге уақыты жоқ, ал ұйқыда асқорыту мен перистальтия процестері, сондай-ақ ағзасындағы барлық басқа процестер баяулайды. Нәтижесінде, адам басы ауырып, асқазандағы ауырсынуымен, соның ішінде күшті күйде оянады.
Ұйқылы кезінде ішектің бұлшықет қабырғасының қозғалмалы қызметін орталық және жергілікті реттеуді, ішектің ішектің ішекке өтетін жерінде сфинктердің жұмысы, жарасына, қышқылдығы және т.б. кейінгі он екі елі ішектің өзгеруі салдарынан баяулауы мүмкін.
Асқазанның тағамнан кейінгі ауырлық сезімі сезінетін тамақпен немесе ауамен бірге жүруі мүмкін, ол адамның тыныс алу қиын екенін, ауырып жатқанын айта алады. Ауыр жағдайларда құсу пайда болуы мүмкін. Егер ол үнемі қайталанса, онда адам салмағын жоғалтады, себебі тағам іс жүзінде сіңірілмейді.
Асқазандағы салмақты қалай емдеуге болады?
Асқазандағы ауырлықты бастан кешкендер, бәлкім, оны қалай алып тастайды деп ойлаған шығар. Біріншіден, қандай да бір жағымсыз сезім туындайды. Екіншіден, егер мүмкін болса, оның пайда болу себептерін түсініп, оларды жойыңыз. Үшіншіден, сіз қабылдайтын шаралар сізге көмектеспесе, қажетті зерттеулерді жүргізетін дәрігермен кеңесу керек, ал егер асқазанның ауырлық дәрежесі кейбір аурулардан туындаса, оларды қалай дұрыс емдеу керектігі түсіндіріледі.
Егер сіз өзіңізді бақылап отырудың нәтижесінде осы жағдайдың жеп болғаннан кейін пайда болатындығын түсінсеңіз, онда сіз өзіңізді құрметтеуді жақсарту үшін қандай да бір шараларды қолдануға болады. Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- кішкене бөліктерде үнемі жиі тамақтануды ұйымдастырады;
- тағамды мұқият шайнатып, нақыл сөзді есте сақтаңыз: «ұзақ уақыт бойы кім ұзақ өмір сүреді - ол ұзақ өмір сүреді»;
- Майлы, қуырылған және дәмді тағам мен алкогольді қоспаңыз;
- тағамды бір тағамға дұрыс араластыру;
- салмағын қалыпқа келтіріңіз;
- Түнде тамақтандырмаңыз;
- стресспен күресуді үйреніңіз, физикалық тұрғыдан асықпаңыз.
Егер осы шаралардың бәріне қарамастан асқазанда ауырып тұрса, оны тамақтанғаннан кейін сақтап, сақтап қалсаңыз, келесі әдістердің біреуін немесе біреуін алып тастаңыз:
- Тамақтанудан жарты сағат бұрын, жарты шарда түймедақ, алтын шалшық немесе жарма ішіңіз.
- Асқазанға жылы пішінді кигізіңіз, ал 10 минуттан кейін ішке жарты сағат бойы жеңіл сағатпен массаж жасаңыз.
- Гимнастика және би. Абдоминалды би әсіресе пайдалы (ерлер үшін - іш биі).
- Ұйқыға дейін бір-екі сағат бойы айран айранын ішуді ұмытпаңыз.
- Мерзімді түрде асқазанның ауырлығынан мезим, фесталь, панзинорм сияқты препараттарды қолдануға болады. Дегенмен, асқазан сырттан келген ферменттерге үйреніп, өндіріс жасауды тоқтатқан кезде алып кетпеңіз.
- Жүйке жүйесі мен бүкіл денені қалыпқа келтіруге көмектесетін релаксация және аутогендік жаттығулар туралы ұмытпаңыз.