Балалардың тозуы - бұл пайдалы тәжірибе, ол көптеген ата-аналар бұл мәселені шешуге мәжбүрлемейді, өйткені олар оны экстремалды деп есептейді және бұл қалпына келтірудің дұрыс түрін қалай бастау керектігін білмейді. Уақытында өткізілетін сауатты алдын-алу - нәрестені маусымдық аурулардан қорғаудың ең жақсы тәсілі. Бірақ көптеген факторларды: иммунитетті, баланың денсаулығының жай-күйін, оның жасын қарастырған жөн.
Балаларды тазалау принциптері
Денеге әсер ететін және оның сыртқы ортаға төзімділігін арттыратын шаралар кешені күн табиғи температурасы, ауа және су сияқты табиғи факторларды қамтиды. Бұл үдерістің негізінде температураның контрасты. Темперлі балалар денені теріс әсерге төтеп беруге, оларға жылдам әрекет етуге және суық, жылу, жел әсеріне оңай қарсы тұруға дайын. Жүйелік процедуралар барлық жүйелердің жұмысын жақсартады:
- қан айналымы қалыпқа келтірілген;
- жүйке жүйесі күшейтіледі;
- метаболизм тездетіледі.
Температуралық балалар оларды сау, күшті етеді. Тәбетті арттырады және шаштың және терінің жай-күйін жақсартады. Бірақ бәрін дұрыс істеп, нәрестеге зиян келтірмеу үшін қатайтудың негізгі қағидаларын ескеру қажет:
- Жүйелі. Қызмет күн сайын өткізілуі керек.
- Сәйкестік және біртектілік. Уақытпен дозалау өседі.
Баланы қашан ұстануға болады?
Негізгі ереже емдеу рәсімдерін бастауға болатын кезеңге қатысты. Бала толығымен сау болуы керек, ал денесі толықтай нығайтылуы керек. Педиатр дәрігермен кеңесу ұсынылады, ол дененің сипаттамаларына негізделген бағдарламаны жасауға көмектеседі. Барлық жаңа біртіндеп енгізіледі. Баланың шыңдалуының өткір бастамасы салдармен туындайды, бұл сәтте алдын-ала қарастырылуы керек. Ата-аналар қатайтатын шараларды өткізу уақытын талқылап, баланы алдын-ала дайындауға және оның оптимистік көзқарасын қамтамасыз етуге тиіс.
Денені беріктендіру - қарсы көрсеткіштер
Ата-аналар әрдайым ата-аналарының қатал болуына жол бермейді және балаларға арналған сауықтыру сабақтарын өткізуге шектеулер бар. Олар мыналарды қамтиды:
- созылмалы аурулардың болуы;
- жүрек ақаулары;
- Ішектің бұзылуы;
- суық, SARS ;
- ауыр неврологиялық жағдай;
- сарқылу;
- анемия (гемоглобин деңгейінің төмендігі);
- күйіктердің болуы;
- ұйқының бұзылуы;
- тұман немесе қозғалған мемлекет;
- сауықтыру шараларына теріс қатынас.
Әдетте, оқушылар мен оқушылар сәбилермен манипуляция жасауға баруға тырыспайды. Шындығында, баланы бір жылға дейін қатайту мүмкін болмаған кезде педиатрдың рұқсаты болмайды. Мұндай процедуралар ерте жастағы балалар үшін өте әлсіз, сарқылудың түрлі сатыларында ұсынылмайды. Қалғандары туғаннан шыға алады, бірақ ақылға қонымды тәсілмен. Баланы мұзды суға дереу шомылудың қажеті жоқ, балалардың консервативті әдістерін қолдануға болады.
Балалардың тектес түрлері
Медицина қатаюдың бірнеше жолын біледі. Олардың барлығы арнайы емес және арнайы бөлінген. Біріншіден, бала дұрыс тамақтануды және күнделікті өмірді қамтамасыз етудің жалпы әрекеттерін қамтиды: таза ауада жаттығу және серуендеу, тиісті киім (көше мен үй) болу, тұрғын үй-жайларды үнемі ағыту. Арнайы әдістер үйде және көшеде өткізілетін арнайы іс-шараларды қарастырады. Тазалық балалардың түрлері:
- су;
- ауа;
- күн шуақты.
Балалардың суды тазарту
Ең қарқынды процедура суды сөндіру болып табылады, оның ережелері сол біртіндеп және барабар әрекеттерге дейін азаяды. Таңертеңгілік жаттығудан кейін бастау үшін, жылы мезгілде су сессияларын өткізу жақсы. Судың температурасы бірте-бірте азайып, күнделікті бірнеше градусқа қолайлы (33-35 градус) төмендеуі керек. Суды қатайтудың қол жетімді шаралары:
- Тазалау. Сіз оған жарты жыл бойы балаға үйретуіңізге болады: жұмсақ дымқыл жөкемен немесе митенмен бірге бір-бірлеп, аяқ-қолдарымен, артқы және тырнағымен сүртіңіз. Содан кейін денесі құрғатылады.
- Су, салқын немесе салқын жерде. Қысқа сессиялар (5 минуттан аспайды) 4-5 жылдан басталады, көшеде немесе ваннаны қабылдағаннан кейін ыстық ауа райында. Судың температурасы 30-35-тен 15 градусқа дейін төмендейді.
- Контрасты душ ауыспалы салқын және жылы судан тұрады, әсері үлкен айырмашылыққа қол жеткізіледі. Бірінші кезеңде судың қолайлы температурасы болуы керек, сеанс минутынан аспайды. Содан кейін ауыспалы жылы, ыстық және салқын су.
- Аяғы бар ванналар, аяқтарын жуады.
- Жазда су қоймасында жуылады. Белсенді дене белсенділігімен біріктірілген.
Ауа сөндіру
Барлығы қол жетімді және қауіпсіз нысаны - әуе арқылы қатайту, оның ережелері қарапайым. Манипуляция үшін қажетті барлық нәрсе таза ауа болып табылады. Іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ, сәбилерге арналған ванналар (олар бала кезінен қысқа мерзімде шұғылданбайды), өмір бойы жалғасады. Сіз ауа ванналарының келесі түрлерін атауға болады:
- ауада киімсіз қысқа тоқтау;
- көшеде немесе ашық терезеде зарядтау;
- Жеңіл киіммен киілетін киімдермен жүгіру;
- таза ауада ұйықтау немесе демалу.
Күннің қайнауы
Әуе ванналарының сорттарының бірі күн сәулесінің әсеріне ұшырайды. Бұл пайдалы, өйткені ультракүлгін әсерінен денеде Д витаминіне пайдалы сүйек шығарады . Мықты бала - сау бала! Бірақ күн астында өткізілген уақытты дұрыстап, қызып кетуден аулақ болу маңызды. Ережелер келесідей:
- Термиялық ванналар қолайлы температурада (22-28 градус) басталып, күн сәулесінің тікелей әсерінен көлеңкеде жасыру қажет.
- Таңертеңгі сағат таңертеңгі (9-нан 11-ге дейін) және кешке (16-дан 18-ге дейін) сағат.
- Баланы толығымен алып тастауға болмайды, бас киімнің болуы баста болуы керек.
- Баланың күннің күйіп қалуы болғанда, оны күнбағыста ұстап, күнде жұмсалатын уақытты көбейте аласыз (бір уақытта 40-45 минуттан аспайды).
- Жылу ванналары кезінде денеде судың тепе-теңдігін толықтыруды ұмытпаған жөн.
- Ваннасы мен саунасы - жылу ванналарының түрі - жас балаларға ұсынылмайды. Олар 41 градустан жоғары температураға төзуге қиын.
Баланы қалай дұрыс ұстау керек?
Баланы салауатты өмір салтын ұстануға тырысатын ата-аналардың қателігі: дайындықсыз белсенді күшейе бастайды және үнемі ұмытпайды. Стресстің денесін жеңілдету үшін оны жаңа жағдайларға бейімдеу маңызды. Баланы қалай дұрыс ұстау керек? Біртіндеп, жүйелі және дәйекті. Күнделікті қарапайым манипуляциялардан бастап: суық сумен жуу, жалаң аяқпен жүру, көшеде серуендеу керек. Өте жоғары температура емдеу процедурасын емес, дене үшін сынақ болып табылады.
Баланы тұншықтыру - қайда бастау керек?
Іс-шараның жетістігі құзыретті тәсілге байланысты: дұрыс бастау және жүйелі жалғастыру. Баланы қалай қайнатуға болады?
- Әуе рәсімдерімен. Ауа ванналары - ең қауіпсіз. Олармен кез келген жастағы балаларды, әсіресе жасөспірімдерді, жұмсауды бастау қажет.
- Біртіндеп азаюы бар (немесе күнді табу үшін көбейту) ыңғайлы температурадан.
- Жылы мезгілде.
Педиатр дәрігер балалардың шапшаңдығын растауы керек. Туғаннан бастап, аналар ертегі жаттығулар, ваннаны жуу, киім ауыстыру процесінде әуе ванналары, кешкі шомылу сияқты қарапайым манипуляцияларды жасайды. Соның салдарынан аяқтарын суық сумен толтырып, сүртіп, баланы ашық терезе немесе көшеде ұйықтауға үйретіңіз.
Әлсіз иммунитеті бар баланы қалай ұстау керек?
Қаттылдау әлсіреген иммунитетті күшейтеді, бірақ сауатсыз тәсіл жақсы тұрмыс пен аурудың нашарлауына әкелуі мүмкін. Ата-аналар жиі ауру балаларға қалай қарсы тұру туралы сұрақ туғызады? Температураның контрасты әлсіреген иммунитетті жақсы әсер етеді. Баланы дұрыс кию маңызды: оны суық мезгілде орап алмаңыз, өзіңіз сияқты (бірнеше қабатты жылыырақ) киіңіз. Кез келген ауа-райында көшеде жүру - дене үшін тамаша гимнастика. Бұған қоса, спорт пен теңдестірілген тамақтану туралы ұмытуға болмайды.
Баланың тамағын қалай ұстауға болады?
Баланы үйде қалай дұрыс ұстау керектігін біле отырып, көп күш пен шығыстарсыз денсаулықты жақсарта аласыз. Төрт жастан бастап, тамағын бөлме температурасында сумен шайып, сосын салқын етіп үйрету пайдалы. Сеанстың ұзақтығы бірден 2-3 минутқа дейін көбейтіледі. Контрастты шаюды, душ сияқты, қолдануға болады. Бұл тамақ ауруларының жақсы алдын-алу. Мұндай рәсімнің тағы бір нұсқасы балмұздақты (жылы бөлмеде, көшеде) немесе мұз текшелерін еріту болып табылады.
Қыс мезгілінде балалардың тазаруы
Суық мезгілде ата-ана баланы «мұздатуға» қорқады, сондықтан олар көктем мен жаз мезгілдері үшін барлық манипуляцияларды кейінге қалдырды. Шынында да, өте жоғары температуралар, мұзда суыту және қарда жүру дайын емес организм үшін қауіпті. Бірақ баланың денесінің шыңдалуы жылдың кез келген уақытында, соның ішінде қыста да жүргізілуі мүмкін. Таза ауада зарядтау, белсенді ойындар мен серуендеу, үйде тұрақты ауа мен су іс-әрекеті әлсіреген иммунитетті қорғауға көмектеседі.
Жазда балалардың қыдыруы
Жылдың жазғы уақыты денсаулық сақтау рәсімдері үшін көбірек мүмкіндіктер береді: ауаның қолайлы температурасы, күн сәулелерінің көптігі, су қоймаларындағы жылы су. Жазда балалар көшеде және суда көп уақыт өткізе алады, күн сәулесімен, белсенді түрде қозғалуда, тағамнан витаминдер алады. Бұл иммунитетті нығайту үшін жақсы негіз. Мереке күндері мектептегі жастағы балаларды жеңілдету оларға оқу кезеңіне және қысқа дайындалуға мүмкіндік береді.
Егер жауапкершілік жауапкершілігіңізге жауап берсеңіз, балаларға деген қамқорлық оларға және ата-аналарына көп пайда әкеледі. Сыртқы жағымсыз құбылыстарға бейімделген нәрестелер ауруға шалдығу қаупін төмендетеді және вирустық инфекцияларға төтеп бере алады. Қаттылдау әдістері әртүрлі болуы мүмкін, бір-бірінен. Тұрақты сауықтыру рәсімдері (су мен ауа) баланың өзімен ересек болуына әдетке айналуы керек.