Дене тәрбиесі
Бала (бала немесе қыз) барда қалай көтерілуге болатындығын түсінгеннен кейін, оны кез-келген дене дайындығы бар болса тез үйретеді. Бірақ балаларда сирек кездеседі, яғни бұлшық еттер мен буындардың күшейе түсуі үшін әдеттегі дене жаттығуларымен олармен күресуге тура келеді, ал тұтқалар беріктік пен төзімділікке ие болады. Ол үшін өте қолайлы:
- Еденнен немесе қабырғадан басу.
- Қолыңызды күніне бірнеше рет жұмсақ кеңейткішпен жылытыңыз.
- Спорт секцияларының барлық түрлері , күрес, би, жүзу барлық әлсіз немишлешшаны күшті адамға айналдырады.
- Дұрыс тамақтану, теңдестірілген, соның ішінде ақуыз, көмірсулар мен майлар туралы, сондай-ақ жақсы ұйымдастырылған күнделікті өмір туралы ұмытпаңыз.
Сабақтарды қалай бастау керек?
Баланың ата-анасы, әсіресе жасөспірім, оны көлденең жолақта көтеруге үйрету керек, әсіресе ол мектептегі кешкектердің арасында болса. Өйткені, бағдарламаға сәйкес, қатаңдату нормативтері бесінші сыныптан бастап өтуге кіріседі.
Кез-келген жастағы баланы тәрбиелеу өте шынайы:
- Барда ілініп тұру ( швед қабырғасы , швед қабырғасы ), мақсатқа жақындауға тырысып, мүмкіндігінше сіздің білегіңізді күштеп алу керек.
- Ата-аналар баланы бір аяқпен ұстап тұруға, құлыппен құлыптауға немесе оны аяғымен жоғары қарай тартуға шақырылады.
- Өте жақсы, егер балалық кезден бастап балаға жаттығуға болатын көлденең жолақ болса. Ол төбенің астына түспеуі керек, бірақ жас спортшының қолайлы биіктігінде. Түтіктің диаметрі жасына қарай таңдалуы керек.
Сіз баланы талдың айналасында ұстай алмайсыз, осылайша оны «өсіресіз». Мұндай оқытудың мағынасы болмайды.
Ол жеткілікті, ол бір кездері дұрыс жасады, яғни ол өз жіліншісімен штангаға жетті. Осыдан кейін бірте-бірте бәрі өз жолымен жүреді және күн сайын баланы кеше кешіретін болады.