Визуализация - бұл психологиядағы белгілі бір әдіс, бұл сіздің өміріңізді қалаған нәрсені тартуға мүмкіндік береді. Сиқырлы таяқшаның соққысы секілді, барлық тілектеріміз бен ұмтылыстарымыз жүзеге асырылғанда, қалай тамаша өмір сүретінін елестетіп көріңізші. Басқаша айтқанда, визуализация әдісі ойды материалдандыру деп атауға болады. Мұны үйрететін адамдар мен олардың визуализация әдісін бірнеше рет қолданған адамдар таңқаларлық. Мыңдаған адамдар күнделікті оқып, қолданып, осы әдіс туралы пікірлер жазады және өз тілектерін орындайды.
Сіз нақты визуализацияның қалай екенін тексере аласыз.
Осы мақаланы оқып үйреншікті кеңестік білімге ие болғандықтан, өзіңіз қалаған нәрсені істеу жолын сынамаңыз. Кез-келген жағдайда, ешқандай зиянды нәрсе жоқ, бұл сіздің ақыл-ойыңызға қалыпты ақы.
Егер сіз визуализация әдісін алғаш рет пайдалансаңыз, онда сіз өзіңіздің қалауыңызды таңдауыңыз керек, бұл сіз үшін мүлдем мүмкін емес көрінеді, және оны іске асыру үшін өте ұзақ уақыт қажет. Мысалы, сіз көптен күткен үй техникасын көптен күткен сатып алуыңыз мүмкін, бірақ сіз қандай да бір себептермен оны ала алмайсыз.
Көрнекі қалай жасауға болады?
Егер сіз қандай да бір ғанибет тілегін таңдасаңыз, онда табысты орындау үшін оны дұрыс тұжырымдау қажет. Мысалы, Диманың сізге қайтып келуін қаласаңыз, онда: «Мен жанұям қайтадан сүйіспеншілікке толы болғандықтан, бақыттымын және мен бұған ризамын» деді.
Визуализация тәжірибесі
Сіз арманға жақындауға көмектесетін практикадан бастап теориядан бастап.
- Тегін 10-15 минутты табыңыз, қалағаныңыздан кейін орын алатын оқиғаның барлық бөлшектерімен расслабить және елестетіңіз. Болашақтан жалған жағдайға барыңыз және арманыңыздың орындалуын рахат етіңіз. Мнимые тек қозғалыстың бейнесі болмауы керек, ол иллюзияға толы фильмге ұқсауы керек.
- Сіздің фильміңіз міндетті түрде бірінші адамнан келуі керек. Өзіңізді елестетіп көріңіз, сіз актер емессіз. Сізді айналаңыздағы беймәлім әлемге қараңдар, өйткені сіз оны нақты өмірде жасайсыз. Сіздің қиялдарыңызда бола отырып, сіз өзіңіз екеніңізді ұмытпаңыз және басқа жағынан сізді таң қалдырасыз.
- Барлық сезімдерді қосыңыз. Жоғарыда айтылғандай, тұсаукесерлер мүмкіндігінше жарқын және қанық болуы керек. Сізге хош иіс, күннің сәулелерінің сенсорлығы мен жарықтылығын сезінуге тырысыңыз.
- Frame құлпы. Қажетті суретті якорь ретінде пайдаланыңыз. Бұл сізге оң көзқарастың қалпына келуіне және қажет болғанда жағымсыз эмоциялардан немесе қайғыдан құтылуыңызға көмектеседі. Қайғылы сәттерде ойыңызды терісінен оңға ауыстырып, арманыңыз туралы фильмді қайта-қайта жылжыту үшін «якорь» пайдаланыңыз.
- Көптеген әдебиет көздері сенің тілегіңді босатып, оны ұмытып кетуің керек екенін айтады, содан кейін ол сендерге оралады. Бұл ештеңе қаламайтын жалқау адамдарға арналған әдіс.
мақсатқа жету үшін жасаңыз. Еш нәрсе өздігінен жүрмейді, себебі кез-келген нәтиже үшін күш қажет, сондықтан жиі көрініп тұру қажет, бұл іс жүзінде әдеті болуы керек. Бірақ сабақтар алдында сіз алдын ала күтімнің свалын сезінуіңіз керек екенін ұмытпаңыз, сондықтан таңертең визуализация әдісін қолданған дұрыс.
Есіңізде болсын, визуализация әдісі тек қана сіз диванға жатып, ештеңе жасамасаңыз, өз қалауыңыздың орындалуына кепілдік бермейді. Акт жасаңыз, ойластырылғанды іске асыру жолдарын біліңіз, содан кейін барлық тілектеріңізді іске асыруға мүмкіндік аласыз.