Жеткізуден кейін қалпына келтіру сатысының ұзақтығы көптеген факторларға байланысты. Егер бұл мерзім тым ұзарған болса, онда әйел ауыр депрессияға ұшырап, нәресте туралы қамқорлық жасай алмайды. Бұған жол бермеу үшін, әрбір жас анасы мүмкіндігінше жылдамырақ қалыпқа келтіру және жаңа міндеттерін толық орындау үшін босанудан қалай қалпына келтіру керектігін білуі керек.
Дене жеткізілгеннен кейін қанша уақыт ішінде қалпына келеді?
Жүктіліктің соңғы айларында да, болашақ анасы туылғаннан кейін денені қанша күн қалпына келтіргеннен кейін ойлануы мүмкін. Шын мәнінде тіпті дәрігерлер де бұл сұраққа біржола жауап бере алмайды. Осы кезеңнің ұзақтығына көптеген факторлар әсер етті, атап айтқанда:
- әйелдің жасына және басқа да кәмелетке толмаған балалардың болуына;
- отбасындағы психологиялық жағдай;
- жалпы денсаулық және созылмалы аурулардың болуы;
- жүктілік кезінде салмақты жоғарылату;
- жүйке жүйесінің күйі және т.б.
Оңтайлы тәсілмен, жас ана осы кезеңнің ұзақтығына әсер етуі мүмкін және оны айтарлықтай азайтады, алайда бұл әйел денесінің барлық функцияларына қолданылмайды. Мысалы, босанғаннан кейінгі етеккір циклінің қалпына келуі ұзақ уақытты талап етеді және қиын, ал бұл жолы күте тұруға тура келеді.
Ескі суретті қалай қайтаруға болады?
Жас ананың алдында тұрған ең күрделі міндеттердің бірі - босанғаннан кейінгі салмақты қалпына келтіру, яғни 9 айдан кейін ұрықты көтере отырып, оның есігі едәуір ұзарады және дененің пайда болуы айтарлықтай өзгереді. Кейбір әйелдер күтіп отырған сәтте 20-дан 40-қа дейін қосымша фунт алады, бұл, әрине, олардың санына теріс әсер етеді.
Орташа алғанда, босанғаннан кейін жатырдың қалпына келуі және іштің «жүктілік алдындағы» күйіне оралуы шамамен 5-6 апта алады. Бұл тезірек болу үшін дәрігерлер іштің төменгі жағына мұзды қолданып, асқазанға жиі оралған, сондай-ақ баланы кеудемен тамақтандыруды ұсынады.
Егер жүктілікте сіз қосымша артық фунт алып алсаңыз, дұрыс тамақтану және оңай гимнастикалық жаттығулар арқылы оларды алып тастай аласыз және бұл қиын болмайды. Жас ана үшін салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі бассейнде жүзу болып табылады, бірақ, өкінішке орай, бәрінің бәрі бірдей құмыраларды қалдырып, жүзіп кету мүмкіндігіне ие емес.
Босанғаннан кейін вагиналды қалпына келтіру
Вагинаны қалпына келтіру ұзақ уақытты талап етеді, алайда оның азаюы екіталай. Бұл органның көлемі бірте-бірте азаяды және шамамен 6-8 аптадан кейін ол ең төменгі деңгейге жетеді, бірақ «жүктілік алдындағы» мәндерге қайтарылмайды.
Сонымен қатар, босану кезінде вагинальды жарақат болған жағдайда, осы кезеңнің ұзақтығы айтарлықтай ұлғаюы мүмкін. Кез-келген жағдайда жас ата-аналар жыныстық қатынастан 1,5-2 айдан бас тартуы керек.
Босанғаннан кейін депрессияны қалай құтқаруға болады?
Әрине, босанғаннан кейін туындайтын проблемалардың көбісі әйел денесінде гормоналды теңгерімсіздікті тудырады. Жас ананың қанында гормондар деңгейіне дейін қалыпты болуы мүмкін, сіз тек мүмкіндігінше көбірек демалуыңыз керек, сондай-ақ психикалық,
Әрине, жаңа туған нәрестеге қамқорлық жасау өте қиын болуы мүмкін, алайда анасы өздігінен ұмытпауы керек. Егер сізде балаңызды өзіңізге жақын адамнан біраз уақыттан кейін қалдыру мүмкіндігіне ие болсаңыз, оны пайдаланғаныңыз жөн және ойларыңызды тәртіпке келтіру үшін өзіңізді алаңдатпаңыз.
Гормондардың деңгейі әдеттегідей қалпына келе бастаған босанғаннан кейінгі кезең өте қиын, бірақ күтпеген жерден күтіп алу керек, және осы арқылы аналықтың бақытын жақында тапқан барлық әйелдер де бар.