Егер сіздің адамдарыңыз күйзеліске түссе, қарым-қатынасыңыз өте қиын кезең болады. Өйткені, екеуі де көңілсіздік тудырмай тұрғанда, екі серіктес де осыдан зардап шегеді. Бір-бірінің компаниясындағы жағымды, тыныштық кештер болуы мүмкін емес, адам өзі туралы көп көңіл бөледі және оның қиындықтары туралы ештеңе айта алмайды. Депрессия туралы күйеуін қалай алу керектігі туралы сұрақты қарастырайық.
Ерлердің депрессиясының себептері
Бастапқыда бұл адам ешқандай себепсіз үмітсіздікке ұшырағандай көрінуі мүмкін. Дегенмен, депрессия әрдайым бір себеп бар және сіздің зардап шеккен адамның оңалтуына қай жағынан жақындау керектігін түсіну керек. Мәселен, жиі ер адамдар күйзеліске түседі:
- ол өзінің еңбек міндеттерін шеше алмайды;
- ол осы сәтте қол жеткізе алмайтынынан көбірек талап етеді;
- ол топпен немесе бастықпен жиі қақтығыс жағдайларын бастан кешіреді;
- оның жұмысы қауіпті, және ол оны тіпті түсінбей-ақ қостайды;
- ол түнде жұмыс істейді - табиғи ырғағының бүлінуіне байланысты психика үшін салдары болуы мүмкін;
- іс жүзінде жұмыс істейді;
- ол іссапарларға баруға мәжбүр болады;
- ол еңбек ақыларынан аз табады деп санайды;
- оның өмірі туралы қиын, сыни сәт (жас адамның депрессиясы жиі оның өміріндегі кейбір өзгерістерді қабылдамауымен байланысты болуы мүмкін).
Сіз күйеуіңіздің неге бас тартқанын түсінген кезде, көмекке баруға болады. Алайда, сіздер білесіздер, адамға бұл жағдайды жеңуге көмектесу өте қиын, егер бәрі тым ауыр болса, тек психолог оған көмектеседі.
Депрессия адаммен бірге - қалай көмектесе алады?
Егер сіз асығыс емес, бірақ онымен әрекет етсеңіз жақсы. Егер ол өзіне осындай қиындықты мойындамаса, онда ол оны жеңе алмайды. Алдымен, онымен не болып жатқаны туралы онымен сөйлесу керек, содан кейін кез-келген іс-әрекет жасайды. Мысалы, олар:
- Оның проблемаларын шешу жолдары туралы көбірек білуге көмектесіңіз. Podsovyvayte интернеттегі жалақы туралы мақалалар және т.б. - оның проблемасына байланысты.
- Егер оның проблемасы өз жұмысында болса, оны жұмыстан босату туралы шешім қабылдауға көмектеседі.
- Релаксация рәсімін орындаңыз: оны ваннаға шақырыңыз, массаж жасаңыз, үйде босаңсымаған музыканы қосыңыз.
- Әрбір кішігірім жетістікке назар аударып, оның қателіктерін елемейік. Оның идеяларын қолдаңыз, оған өзіне сенуіне көмектесіңіз.
- Отбасыңыздың диетасына жаңғақтар, банандар, шоколад, цитрусты қосыңыз. Осының барлығы серотониннің ағзасындағы дамуына ықпал етеді - қуаныштың табиғи гормоны. Сондықтан депрессияны жеңу оңайырақ болады.
- Онымен онымен бірге уақыт өткізуге тырысыңыз - достарымен кездесулер ұйымдастыру немесе жылы үй кештері.
- Проспекті тауып, жағдайды айтыңыз. Қандай бақытты сіз үшін өте маңызды екенін қайталаңыз, өйткені депрессия жағдайында адамдар қажетсіз және бас тартады.
- Онымен көбірек қызықты уақыт өткізуге тырысыңыз: күлкілі әңгімелерді айтып, кебуге баратын сапарларды немесе қаланың айналасында серуендеуді ұсынамыз.
- Оны ештеңе үшін кінәламай, оған өзіңді қазіргі жағдайға айналдырғанын айтпаңыз. Мұны сіз оны қызықтыратын шығарсыз. Сөздерді мұқият таңдаңыз, толық түсінуді қамтамасыз етіңіз.
Егер адам сені жауып тастайтынын байқасаңыз, оған маманның көмегін ұсын. Депрессия - бұл жойқын, ал соғұрлым ұзақ болса, соғұрлым одан шығу қиын болады. Сондықтан бәрі өте жаман болған кезде көмектесуге тура келеді, бірақ жағдай тек жаңадан басталады. Ең бастысы, сіз онымен шын жүректен шыққаныңызды көрсетіңіз.