Өз фигурасына қамқорлық жасап, тамақ өнімдерін қадағалайтын қыздар жиі жануарлардың майын қамтитын белгілі бір тағамдарды жеу қаншалықты пайдалы екенін сұрайды. Біз бұл элементсіз біздің денеміз қалыпты жұмыс істей алмайтынын бәріміз білеміз. Дегенмен, жануарлар майларын қалай зиянсыз қолдану керектігі туралы мәселе туындайды. Жануарлар майлары бар пайдалы өнімдерді көрейік.
Жануарлар майлары туралы не айтуға болады?
Алдымен, диетологияға барайық: жануарлардың майлары - басқа түрлерден ерекшеленетін қаныққан майлар, олар еріп кетпейді және бөлме температурасында сұйық күйге кетпейді. Тағы бір айырмашылығы - олардың молекулалары сутегімен сверхъестественно. Жуырылған кезде жануарлардың майлары қатты қорытылады және қанға түседі, нәтижесінде артерияларды жояды және жүрек соғысының немесе инсульттың пайда болуына әкелуі мүмкін май қосылыстарын құрайды. Сонымен қатар, жануарлардың майларын тұрақты пайдалану семіздікке немесе салмақтың айтарлықтай өсуіне әкелуі мүмкін. Бұл жануар майларының құрамында қалыпты метаболизмді бұзатын қатты формаға ие болуымен байланысты.
Азық-түліктегі жануарлардың майлары
Егер сізде жануарлардың майлары бар өнімдерді қарастыратын болсаңыз, онда май, бүйрек, ішкі және ақ майлар, сондай-ақ тауық еті мен ірімшік бар. Фаст фуд , кондитерлік өнімдер, сүт өнімдері, майлы ет өнімдері, ет бар тез өнімдер мен шоколадта көптеген жануарлар майлары кездеседі. Жануарлар майларының ағзаға ғана пайда әкелуі үшін олар күнделікті калория мөлшерінің 7% -дан аспауы керек. Бұл жағдайда жануар жануарды дербес өңдейді және шығарады.