Жүкті әйелдерге бассейннің пайдасы мен зияны
Жүзу дене үшін жақсы. Болашақ мумия үшін су ортасының пайдалы қасиеттерін тізімдеуге болады:
- геморройдың алдын алу болып табылады, сонымен бірге жүзу варикозды веналарға көмектеседі;
- Бұлшықетті күшейтеді, төзімділікті арттырады
- арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді;
- тыныс алу жүйесін оқытады.
Жүзу жүкті әйелдерге жақсы таңдау болып табылады, өйткені бұл кәсіптерде жарақат алу қаупі өте төмен, өйткені буындарда бұлшықеттерде күшті шиеленіс жоқ.
Дегенмен, сіз жүкті кезінде бассейнге баруға бола ма екеніңізді анықтауға тырысыңыз, қарсы көрсеткіштер туралы ұмытпаңыз. Бұл мәселені гинекологпен талқылау жақсы. Егер дәрігер ішкі аурулары, жатырдың гипертензиясы, гистозы болса, дәрігер жүзуді ұсынбауы мүмкін.
Сондай-ақ, бассейн инфекциялық ауруларға, хлорға аллергияға қарсы. Егер әйелде плацентарлы алдын-алу, жүктілік қаупі болса, онда ол сондай-ақ жаттығудан бас тартуы керек.
Егер дәрігер ешқандай қарсы көрсетілім болмаса, онда жүкті әйелдер бассейнде жүзе алады ма деген сұраққа жауап болады. Бірақ сіз әлі де кейбір сақтық шараларын есте сақтауыңыз керек:
- аяқ киім сырғанау керек;
- бассейнде жақсы су сүзгілеуі керек;
- Сіз құлап кету және құлау қаупі туралы есте ұстауыңыз керек, өйткені іштегі дене денесінің балансын өзгертеді;
- жүктемені алып тастағаннан кейін мүлдем болмауы керек;
- судың ауызға түсуіне жол бермеңіз;
- сіз артқа жүзе алмайсыз, болашақ аналар көбелектің стилін қарастыру үшін қиын, түктерді немесе білезікті артық көріңіз.
Бірінші триместрде жаттығу 20 минутқа созылуы керек. Болашақта олардың уақыты аптасына 3-4 рет 45 минутқа дейін ұлғайтылады.
Кейде әйелдердің жүкті әйелдер бассейнде өздерін жақсы сезінбейтінін біледі. Айта кету керек, тіпті ешқандай патология болмаса да, кез-келген бұзылулар үшін бұл сабақты атап өту керек.