Латын тілінен аударғанда «жалқаулық» деген сөз жалқаулық, қарқындылық дегенді білдіреді. Бұл жұмыс істегісі келмейтін адамға тән сипат, бірақ оның барлық уақытын әдепсіз өткізуге тырысады. Бұл мінез-құлық нашар деп есептеледі, өйткені мұндай адам ешқандай пайда әкелмейді, қоғамның құрамында паразиттік ағзаға айналады.
Безелсіздік пен жалқаулық - себептер
Өмір бойы, әр адамның ішінде бір нәрсе жасауға деген ұмтылыс, табысқа жету және гүлдену, ал мүлдем керісінше - әрекетсіздік, ештеңе істеуге келмейді. Соңғы мотивацияның нәтижесі ретінде пайда болады. Психологтар, егер адам қажет болған жағдайда тіпті ештеңе жасағысы келмесе, онда әлсіз ерік күші бар. Өмірде бұл құбылыс жалқаулық деп аталады. Жалқаулықпен күресуді түсіну үшін, бұл тұжырымдама психология тұрғысынан және жаһандық мағынада қандай жалқау дегенді білдіретінін түсіну керек.
Бұл ғылымда жалқау адамның эмоционалды-сауық саласының компоненті ретінде қарастырылады. Ең жиі бұл мүмкіндік жағымсыз жағында сипатталады, бұл жалқаулық адамның жұмысқа келмеуі, оның жұмысының тиімділігін арттыру екендігі. Мұндай адамдар демалуды, көңіл көтеруді және барлық нәрсені істеуді қалайды, тек қажет нәрсені істемейді. Психологтың пікірінше, бұл мінез-құлықтың басты себебі - бұл мақсаттың жетіспеушілігі немесе түсініксіздігі, әлсіз мотивациясы немесе толық жетіспеушілігі.
Жалқақтылықты қалыптастырудағы рөлдік сипат ретінде қоршаған ортаның әлеуметтік ортасы ойнайды. Егер бұқаралық ақпарат құралдары ешқандай пайда көрмесе, бұқаралық ақпарат құралдары жиі әрекетсіздікті қолдайды. Бірақ жалқау және оң сипат бар - денесі шаршап, тыныштық қажет болса, онда мұндай жалқаулық қорғау функциясын атқарады және адамның өмірлік қуатын үнемдейді.
Белгілері:
- Апатия.
- Күштердің төмендеуі.
- Депрессия.
- Ақаулардың дәйектілігі.
Жалқаулықтың көптеген түрлері бар. Олардың барлығы адам өмірінің осы немесе басқа жағына қатысты, бірақ көбіне физикалық және жалқаулық болады. Соңғы адамның қалауы мен оның мүмкіндіктерінің қақтығысы, яғни талаптары өте зор және олардың орындалуына мүмкіндік жоқ. Бұл түрді қазіргі заманғы қоғамға тән, ол өте аз адамдар жалқаулықпен күресуді біледі.
Жалқаулық пен созылу арасындағы айырмашылық неде?
Бұл екі тұжырымның арасындағы айырмашылық өте маңызды, бірақ көптеген адамдар үшін жалқаулық пен созылу синонимдер болып табылады. Жоғарыда айтылғандай, жалқаулық әртүрлі себептермен бір нәрсе жасаудан қалмайды. Қайта қалпына келтіру - белгісіз мерзімге арналған істер мен міндеттерді кейінге қалдыру. Мүмкін, телефон қоңырауы, өзіңізді сергітіп, поштаны тексеріп, әлеуметтік желілерде серфинг жасай аласыз.
Яғни, адам өз міндеттерін атқару үшін уақытты белгілі бір уақытқа бөледі деп ойлайды, бірақ ол әрдайым алаңдатады. Нәтижесінде көп уақыт жұмсалды. Жалқау және созылу бір-бірінен ерекшеленеді, екінші жағдайда, адам бірдеңе істеу керек, бірақ оны жасамайды және бір мезгілде жұмыс істемейді. Белсенділік пайда болды, бірақ нәтиже жоқ.
Бұл жағдайдың қауіпті болуы, уақытты қатаң түрде жұмыс істеген және ұйқысыз жұмыс істейтін, ұйқысыз және тынышсыз жұмыс істейтін әрі бұрын бәрін істемегендіктен, өзін ақталғысы келеді. Мұндай жағдайда организм стресс және энергия тапшылығына ұшырайды, бұл жүйке жүйесінің күйіне теріс әсер етеді. Бұл феноменді өзін-өзі тәрбиелеу жолымен күресу керек.
Жалқаулыққа не әкеледі?
Жалқаудың салдары қорқынышты болуы мүмкін, жұмыс жоғалғанға дейін немесе университеттен алып тастау, отбасылық жоғалту және жақын адамдардан соттау. Өйткені, бастапқыда адам қандай жалқау адамға жасай алатыны туралы ойламайды, бірақ оны кешіктіріп жатқан уақытынан кейін түсінеді. Бірақ ең бастысы, сіз көп уақытты босқа өткізгеніңізді түсініп, көп нәрсеге қол жеткізе аласыз.
Жалқаулық пен апатиямен қалай күресуге болады?
Өзіңізге жалқаулықты және апатияны жеңудің бірнеше жолы бар:
- Әріптестермен байланысқа кірісіңіз.
- Пессимистік адамдармен араласпаңыз және әлемді тек сұр түске қарап көріңіз.
- Резервте жатқан ескі және қажет емес заттарды босатыңыз.
- Бос уақытты әртараптаңыз.
- Мақсат қойыңыз және оларға қол жеткізіңіз.
- Спортқа барыңыз. Жалқаулық пен ақыл-ойдың шаршағаны болған кезде, дене жаттығуларын көтеріп, жаттығудан гөрі ештеңе жоқ.
- Жеңіс үшін өзіңізді сыйлаңыз.
Оқуға лайықпен қалай күресуге болады?
Мектеп жасындағы жалқаулыққа қарсы күрес оның пайда болу себептерін анықтаудан басталады. Жиі бұл қиындықтар оқумен байланысты. Табысқа жету үшін:
- стресстің себебін түсініп, мүмкіндігінше оны алып тастаңыз;
- жылдам тыныс алу техникасын меңгеру;
- салауатты өмір салтын ұстану;
- олардың уақытын дұрыс ұйымдастыру;
- назар аударуды үйрену;
- өзіңіздің хоббиіңізді таңдаңыз.
Жалқаулықты қалай жеңу және спортпен шұғылдану керек?
Адамдар спортпен шұғылданбаудың алғашқы себебі - лайық. Жалқауды қалай жеңуге және спортпен шұғылдануға қызығатын адамдарға арналған кеңестер:
- мақсат қойып, оған қол жеткізу жоспары жасалып, оны қатаң ұстаныңыз;
- Сәбіз және таяқ әдісін пайдалану - кез келген, тіпті ең кішкентай нәтижеге қол жеткізді - өздігінен марапатталды;
- тәулік бойы толық тыныштықта;
- Өмірінің басқа салаларында жалқаулықты жеңу;
- өзіңізге сенуді және қиындықтардан бас тартпауды үйреніңіз;
- өз мүмкіндіктерін барынша бағалай алмай, қол жетімсіз мақсаттар қоюға болмайды;
- таңертең сергітетін және дене мен теріні тонға келтіретін контрасттық душ қабылдау.
Жалқаулықпен күрес - православие
Православиеде жалқаулық пен күйзеліс тек қана емес, он өлімге толы күнәлардың бірі саналады. Дінбасылардың пікірінше, бұл жанның ауруы, ештеңе жасағысы келмегенде және барлық ақ жарық жақсы болмайды. Жаны мен денесі әлсіреді. Бұл викторинаға псалмаларды ән айту, дұға оқып, бару қызметтерін көрсету, яғни рухты нығайтуға барлық күш-жігер жұмсау ұсынылады. Әрбір жұмыс Құдайдың батасынан бастауы және шыдамдылық танытуы керек.
Егер өзіңізге жалқаулықты қалай жеңу керектігін білмесеңіз және жоғарыда келтірілген барлық әдістер нәтиже бермеген болса, өйткені жалқаулық өмірдің бір бөлігі болған және мүмкін ауру белгілері болса, онда маманға жүгіну дұрыс болады. Кейбір жағдайларда жүрекке әңгімелесу жеткілікті, ал кейде дәрі-дәрмектерді қабылдау керек.