Баланың тууы өте маңызды қадам. Бүгінгі күні болашақ ата-аналар тұжырым мен жүктілікке дайындықты бастайды. Және бұл ең ақылды және дұрыс көзқарас. Өйткені, барлық ата-аналар күшті және сау балаға ие болатынын армандайды.
Жүктілікті жоспарлау процесінің маңызды элементтерінің бірі - витаминдерді қабылдау.
Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай витаминдерді қабылдауға болады?
Фолий қышқылы
Жүктілік жоспарлау жұптарының ең маңызды витамині - В9 витамині немесе фолий қышқылы . Фолий қышқылының гинекологы, болашақ ата-аналарды да қабылдауға кеңес береді. В2 дәрумені шәуеттің сапасын жақсартады. Оның техникасы ақаулы сперматозоидтардың санын азайтады, демек, баланы патологиясымен тұжырымдау ықтималдығы.
Әйелдерге баланың денесі мен мүшелерінің қалыптасуындағы даму ақауларын болдырмау үшін фолий қышқылына қажет. В9 витаминінің жетіспеушілігі ақыл-ойдың артта қалуына, жүйке түтігінің ақауларына және басқа да бұзылуларға себеп болуы мүмкін.
Жүктілікті жоспарлағанда В9 витаминін қосатын витаминдер кешенін қабылдауға болады және фолий қышқылын жеке дәрілік зат ретінде жеке сатып ала аласыз. Синтетикалық витаминді табиғи, жасыл көкөністерді, шөптерді, апельсин шырынын, банандарды, бауырды, тауық етін тұтыну арқылы ауыстыруға болады. Алайда, термиялық өңдеуден кейін бұл витамин жойылады. Және күніне B9 витаминінің ішу нормасы - 400 микрограмм. Сондықтан B9 витаминіне бай тағамға арналған таблеткаларды толығымен алмастырыңыз, табысқа жету екіталай.
Е витамині
Жүктілікті жоспарлайтын жұптардың тағы бір маңызды витамині - Е витамині. Бұл аналықтардың жұмысын жақсартады және етеккір циклін қалпына келтіруге көмектеседі. Ер адам денесінде сперматозоидтардың пайда болуына ықпал етеді. Е витамині метаболизмге белсенді қатысады және физикалық тұрақтылықты дамытады.
Бұл витаминнің тағы бір атауы - токоферол. Жүктілік кезінде жеткіліксіз мөлшерде жүктілік тудыруы мүмкін, сондықтан бұл витаминмен денені жүктілікті жоспарлау кезінде де қажет етеді.
С витамині
Аскорбин қышқылы дәнекер тінін нығайтады, тиімділікті арттырады, қабынуды азайтады, бактериялармен күреседі, қорғаныс күштерін арттырады. Жүктілікті жоспарлау кезінде осы витаминді қабылдау өте маңызды, себебі болашақ ата-аналардың негізгі міндеті - денені жақсарту. Бұл витаминді түрлі орман жемістерінен, будданың, любовница, шелковкалар, қырыққабат, картоп, алма, краб салаты, қызыл қырыққабат, аскөк, ақжелкен, жасыл пияз, желкек, цитрус жемістер, қызыл бұрыш, руан, теңіз шырғаны, қара қарақат, ит раушаны, жүгері.
А дәрумені
Жүктілік кезінде және баланы тамақтандыру кезінде әйелдің денесі А дәрумені немесе ретинолға деген қажеттілік сезіледі. Ол аналар болғысы келетін әйелдерге зиян келтірмейді. Бұл витаминнің көп бөлігі жануар өнімдерінде (бауыр, кілегей, ірімшік, ірімшік) және дәнді дақылдардан табылған. Бірақ жүктілікті жоспарлау кезінде А дәруменінің артықшылығы әртүрлі патологияға әкелетінін ескеру қажет. Сондықтан тұжырымдаманы А дәрумені қабылдағаннан кейін алты айдан кейін ғана жоспарлауға болады.
Йод
Сондай-ақ калий йодиді немесе йодомаринді қабылдау ұсынылады. Ол йод тапшылығын және қалқанша безінің ауруларын болдырмауға көмектеседі. Иодомаринді қолдану нәрестенің жүйке жүйесінің қалыпты қалыптасуына қажет. Сондықтан, йод құрамында дәрілер қабылдау тұжырымдаманы жоспарлау кезінде қажет.
Жүктілікті жоспарлаудың басында көбінесе дәрігерлер күрделі витаминдерді қабылдауды белгілейді. Мұндай препараттар мен Elevit Pronatal . Витаминдер Elevit жүктілікті жоспарлау кезінде организмде минералдар мен дәрумендердің жоқтығын өтейді. Егер әйел қабылдауды бастауды шешсе, оны жоспарланған тұжырымдамадан үш ай бұрын жасаған жөн.