Жүктілік және ана болу - бұл бақыт және үлкен жауапкершілік. Әйелдің организмі үшін жүктілік - бұл оның барлық жұмысын қайта құрылымдау, болашақты өзгерту және құндылықтарды қайта бағалауға байланысты нақты стресс. Отбасында және жұмысында, және әдеттегідей өмірдегі өмірде өзгерістерден аулақ бола алмайды. Міне, көптен күткен сұрақ - көп нәрсені алаңдатады - босану демалысына шыққанда және ол қашан салынған болса.
Шын мәнінде, жүктілік демалыс екі демалыс күнінен тұрады:
- босануға байланысты демалыс;
- балаға қамқорлық жасаңыз.
Осы жағдайлардың әрқайсысында босануға байланысты демалыстар басталса, біз оны түсінуіміз керек.
Демалыс ... жұмысынан
Ана демалыс - әрине, демалыс. Жұмыста демалу, бірақ отбасылық уайымнан емес. Балаға дайындық өте маңызды жұмыс. Өмір сүру тәсілін лайықты түрде реттеу, барлық қажетті нәрселерді алу, баланың өсуі мен дамуы үшін барлық жағдайларды жасау қажет. Сондықтан босануға байланысты демалысты жұмысқа ауыстыру деп атауға болады.
Енді жүктілік кезінде жүктіліктегі демалысқа шыққанда анықтаймыз. Егер жүктілік тыныш болса, онда сіз алаңдамайсыз және жұмыс істейсіздер, сіз үшін ауыртпалық емес, содан күткендей, сіз жүкті 30-шы аптаның жарлығына кіресіз. Декретке шыққан кезде босану демалыс беріледі. Консультацияда, сіз жазбаға тұрсаңыз, жүктіліктің ұзақтығын және жеткізудің күтілетін күнін көрсететін мүгедектік парағын беруіңіз керек. Ол жұмыс орнында болуы керек. Жүктіліктің 12-ші аптасына дейін тіркелгеніңіз туралы куәлікті, сондай-ақ жалпы куәлікті тіркеуді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, бірнеше өтінімді толтыруыңыз керек, бірақ бұл ұсақ-түйек болып табылады ... Есептік жазбаны ашып, әлеуметтік төлемді алуды ұмытпаңыз, оған сіз балаларға берілетін жеңілдіктерге ие боласыз.
Егер сіз жұмысқа қиындықтар туындаған жағдайда, жүктіліктің 25-ші аптасы сияқты, сіз жұмыс орнында жыл сайынғы заңды демалыс аласыз. Осы демалыстың аяқталуынан кейін жарлыққа баруға мүмкіндік болған кезде уақыт болады. Сіздің денсаулығыңызға назар аударыңыз, ол жарлыққа шығу керек болған кезде сізге хабарлайды. Сіздің денсаулығыңыз бен балаңыздың денсаулығы туралы ойланыңыз, енді бұл ең маңызды нәрсе.
Босанғаннан кейінгі демалыс ұзақтығы туудың сипаттамасымен анықталады. Егер туа біткенде асқыну болмаса (әдеттегі босану), одан кейін 70 күнтізбелік күн жұмысынан демалуға тура келеді. Босану кезінде асқынған жағдайда, босанғаннан кейінгі демалыс 86 күнге созылады. Аналық демалыстың қай мезгілде аяқталатындығын анықтаңыз: бала туған күніне 70 күн және туылғанға дейін қолданылмайтын күндерді қосыңыз. Шамамен 20 апталық босану демалысына қол жеткізілді.
Жүктіліктен босанғаннан кейін босану демалыс балаға күтім жасайды, ол шартты түрде екі кезеңге бөлінеді:
- бір жарым жасқа толғанға дейін балаға қамқорлық жасаңыз;
- бір жарым жастан үш жасқа дейінгі балаға қамқорлық жасаңыз.
Бала үш жасқа толғанда, жұмысқа бару керек. Сондай-ақ, сіз 18 жасқа толғанда, сіз жұмысқа қайта оралуға құқығыңыз бар. Балабақшаға, нәресте мен әжелерге - бұл, әрине, жаман емес, бірақ баланың анасының сүйіспеншілігі мен қамқорлығына мұқтаж екенін есте сақтаңыз.
Керемет күте ...
Қалай болса да, бұл жарлық алтын уақыт. Баланы күтіп жүргенде скучать болмайды. Жұмыстан босаңсаңыз, бейбітшілік пен тыныштықты рахат етіңіз, мазасыздықтың және бекетсіздіктің жоқтығы. Ақырында, сіздің бастықыңыз жетпейді және сізді «тамаша» идеялармен «жүктей алмайды».
Жалғыз қалып, екеуіңді есіңде ұста. Қызықты кітаптарды оқып, музыка тыңдап, мейірімді, жан дүниелерді көріңіз. Көбірек жүріңіз және аздап ренжітіңіз.
Жарлық өзіңіз туралы және сүйікті адамыңыз туралы ұмытып кетудің ақталуы емес. Жүктілік кезінде сіз мүмкін деп ойлау дұрыс емес
Тамақтану болсақ, салмақтың өсуін бақылайтын керемет әдіс - «тамақтану күнделіктері». Кәдімгі жазу кітапшасын алып, оған тамақ ішу уақытын және сіз күн үшін жеп қойған нәрселерді жазыңыз. Мен сенемін, бұл әдіс тамақтану тұрғысынан тәртіпті, ең бастысы адал болу керек. Бір жағынан, сіз өзіңізді алдатып, өзіңізді нашарлатасыз. Сізге және одан да қуанышты сәттерге денсаулық!