Кейде баланы мектепке әкелгенде, ата-анасы оның өмір салтын осындай компонентін режим ретінде ұмыта алады. Баланың денсаулығының қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін күнделікті іс-әрекет жасау керек. Заманауи оқушылардың күнделікті тұрмысы жас ерекшелігіне, оқып жатқан өзгерісіне және денсаулық жағдайына байланысты болуы мүмкін. Осы мақалада күнделікті жұмыстарды жасаудың барлық түсіндірмелері түсіндіріледі.
Күн тәртібі қандай болады?
Күннің міндетті режимі:
- жоғары сапалы тамақ;
- физикалық ауыртпалықтар;
- оқыту;
- гигиеналық стандарттарға сәйкестігі;
- ұйқы.
Қуат көзі
Бала күніне бес рет тамақтануы керек. Тамақты қамтиды: таңғы ас, түскі ас, түскі ас, кешкі ас және екінші түскі ас. Барлық тағамдарды қоректік және сау болуы керек. Таңғы ас, түскі ас және кешкі ас толық түскі асқа арналған болса, онда тағамдар мен екінші түскі асқа торт, жеміс, айран, шай, шырын қосуға болады.
Оқушылар үшін күнделікті режимнің тағамдық тұрғыдан маңыздылығы зор. Бала бір мезгілде ішуге тиіс - бұл асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Тамақтану ауыр науқастарға, мысалы, гастрит немесе ішек жарасына әкелуі мүмкін емес.
Физикалық ауыртпалықтар
Оқушыларға арналған физикалық стресс жағдайында: үй тапсырмасының шешімі, белсенді ашық ойындар, таңқаларлық жаттығулар және ауада серуендеу. Жүктің дәрежесі жасына байланысты өзгереді. Ауру балалар үшін оны мамандар түзетеді.
Тренингтер
Адамның биоритмі белсенді жұмыс істейтін екі кезеңді қамтиды - 11: 00-ден 13: 00-ге дейін және 16: 00-ден 18: 00-ге дейін. Бұл биоритмдер үшін оқу кестесін және балалардың үй тапсырмаларын орындау кезеңін есептеу керек.
Гигиенаны сақтау
Өз денсаулығының жай-күйін сақтау үшін бала гигиеналық нормативтерді орындауға бейімделуі керек. Оларға ауыз қуысының күтімі мен бет күтімін қамтитын таңертеңгі дәретхана кіреді, ал балаға ауыз қуысының күтімінен басқа, душ қабылдау керек. Жақсы білім алу әдеттеріне қолды жеп, көшеде болғаннан кейін жуу қажет.
Арман
Мектептің күндізгі режимі ұйықтап кетіп, бір уақытта ұйықтайтындай етіп ұйымдастырылуы керек. Бұл балаға толығымен ұйықтауға, оятуға, күні бойы белсенді және ескертуге мүмкіндік береді. Балаға сау ұйқы 9,5-10 сағатты құрайды.
Кестеде студенттің күнделікті режимін көруге болады. Диаграммалардағы айырмашылықтар балалардың жас ерекшеліктеріне байланысты.
Кіші мектеп күн тәртібі
Бастауыш сынып оқушылары үшін күннің дұрыс режимі үй тапсырмасын орындау үшін аз уақытты қамтиды. Қалыптасатын уақыт физикалық белсенділікті бөлуге тиіс, бұл әлі де осы жастағы балалар үшін өте қажет. Орта мектеп оқушысы үшін теледидарды көрудің максималды уақыты - 45 минут. Балалардың жүйке жүйесі қатты жүктелмеуі керек, өйткені ол әлі жетілдірілмеген.
Аға студенттің күні
Оқушылардың күнделікті режимін ұйымдастырудың өз ерекшеліктері бар. Гормоналды сәтсіздікке және үлкен ақыл-ойдың шиеленістері сабақтар мен үй тапсырмалары арасында демалу мен демалуды қажет етеді. Балалар үшін демалыс пассивті болмауы керек. Қызмет түрін оңай өзгерту керек, мысалы, физикалық ауыстыру үшін ақыл-ой жүктемесі.
10 жастан бастап балалар үй шаруашылығының міндеттеріне барынша тартылуы тиіс. Бұл тармақ,
Мектеп оқушыларының күндізгі режимі 2 ауысымда оқиды
Екінші ауысымда оқу мектеп күнінің сәл өзгеше ұйымдастырылуын білдіреді. Осылайша, бала таңертеңнен таңертеңнен кейін таңғы ас ішкеннен кейін, жарты сағат өткеннен кейін үй тапсырмасын орындайды. Үй жұмыстарын атқарудың бұл жолы оны мектепке дейін таза ауада ұзақ уақыт серуендеуге мүмкіндік береді. Мектептен бұрын бала түскі тамақтануы керек, ал мектепте - тағамды ішіп-жеуге болады. Кешке сабақ жүргізу ұсынылмайды, өйткені денесі қалыпты жұмыс істей алмайды. Үйде ата-аналарға көмектесу үшін бөлінген уақыт қысқартылды. Шығу мен зейнеткерлікке шығу уақыты ауысымдық бірінші курс студенттеріне ұқсамайды.