Пісірілген алма жақсы

Салмағын жоғалтқан кезде, мен кейбір дәмді десертті немесе кондитерлік өнімдермен асығып келеді. Осы уақытта печенье алма құтқаруға келеді, оның артықшылығы ұзақ уақыт бойы белгілі болды. Осы жолмен дайындалған жемістер санына қорықпай, өздерінің мәзіріне қосылуы мүмкін.

Пісірілген алманың пайдасы мен зияны

Жемістерде термиялық өңдеуден кейін де көптеген пайдалы қасиеттер сақталады:

1. Пісірілген алма денеден «жаман» холестеринді кетіруге көмектеседі.
2. Осылайша дайындалған жемістер іш қатуды жеңуге және тұтастай ас қорыту жүйесін жақсартуға көмектеседі.
3. Пісірілген алма ішектерінің артықшылығы - асқазанды толтыратын және аштықпен күресуге көмектесетін және ұзақ уақыт бойы толықтырылатын пектиндердің болуы. Олар сондай-ақ организмнен бос радикалдар мен ыдырайтын өнімдерді алып тастайды.
4. Пісірілген пішінде асқазан мен ішекпен ауыратын адамдарға тіпті алма қолдануға болады.

Тұмшапеште пісірілген алманың қолданылуы, егер сіз оларды аш қарынға салып жеп қойсаңыз, жемістер жұмсақ лакционды және диуретикалық әсерге ие болады.

Зарар пісірілген алма, егер сіз оларды үлкен көлемде пайдалансаңыз немесе калориялы ингредиенттерді дайындауға пайдалансаңыз, мысалы, қант, тартылған кілегей және т.б.

Салмақ жоғалту үшін пісірілген алманың артықшылықтары

Мұндай жемістерді пайдалануға негізделген ерекше диета бар. Ол 2-ден 6 күнге дейін созылуы мүмкін. Күнделікті салмағы - 1,5 кг алма, оның жартысы пісірілуге ​​тиіс, ал қалғандары жаңа піскен тағамдарды қажет етеді. Таңғы асқа сұлы үлесінің бөлігі табиғи маймен толтырылуы мүмкін, ұсақталған алмадан жеуге болады. Күні бойы күнделікті пісірілген және жаңа піскен алма пісіріңіз, сондықтан 1 қабылдау үшін сіз жеуге болмайды 4 данадан артық, сондай-ақ 1 ас қасық ішуге рұқсат берді. майсыз йогурт.

Алмады қалай таңдауға және қалай дайындауға болады?

Пісіру үшін тез қараңғылықты алма таңдауға кеңес беріледі. Алдымен, жемісті жуыңыз, содан кейін өзегін кесіңіз және тұқымдарды алып тастаңыз. Тек қана кесіп өтуге болмайды. Оларды пісіру үшін жемістерді пісіру науасына таратып, аздап су құйыңыз. Әрбір алма ортасында кішкентай бал қойды. Жемістерді пеште пісіріңіз немесе микротолқынды пеште шамамен 20 минут пісіріңіз. Пісірілген алманың дәмін әртараптандыру үшін оларды жаңғақ және даршынмен толықтырыңыз. Бұл ыдыс тек керемет десерт ғана емес, сонымен бірге ет пен балықтың жағалағышы болуы мүмкін.