Кез-келген ауа-райында аязды тоқтату туралы шағымдар - өте қарапайым құбылыс. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін: дененің физиологиялық сипаттамалары, ыңғайсыз аяқ киім мен киім киіп, денеде патологиялық процестер. Қалай болғанда да, бұл мәселе көптеген қиындықтарды тудырады, сондықтан оны шешу керек. Егер сіз әрдайым суық аяғын сезсеңіз, не істеу керек екенін ойластырыңыз.
Менің аяғым суық - емдеу
Ең алдымен, осы құбылыстың себебін анықтау қажет. Мүмкін, бұл үшін сарапшының көмегі қажет және ағзаны толық диагностикалауды өткізу қажет. Төменгі ауруды емдеуден басқа, сіз аяғы әрдайым өте суық болса, не істеу керектігіне қатысты жалпы ұсыныстарды қолдануға болады:
- Жаман әдеттерден бөлек. Темекі шегу, алкогольді ішу тамырлардың жағдайына теріс әсер етеді. Сондай-ақ кофе мен күшті шайды тұтынуды қалыпқа келтіру керек.
- Кемелерді оқыту. Ол үшін күнделікті душ қабылдау керек, сондай-ақ керісінше аяқ ванналары. Жазда пәтердің шетінде, жердегі, жалаңаш қабатта жалаң аяқпен жүру ұсынылады. Мұндай рәсімдер кемелерді қатайтады, қабырғаларын нығайтады және қан микроциркуляциясын жақсартады.
- Дене жаттығуларын үйреніңіз. Тұрақты дене белсенділігі қолдарға қан беруді жақсартуға ықпал етеді. Әсіресе пайдалы, жүгіру, жүзу, велосипед және қайшылар жаттығулары пайдалы болады.
- Сіздің аяқ киіміңізге және киіміңізге назар аударыңыз. Кәдімгі, ыңғайсыз аяқ киім кигізбеуге, сондай-ақ, киімдерді қысып, жылу алмасудың қалыпты үрдісіне кедергі келтіретін киім-кешектерді (әсіресе джинсы, шұлық) кию ұсынылады. Табиғи материалдардан жасалған ыңғайлы аяқ киім мен киімдерді ғана алыңыз.
- Тамақтануға назар аударыңыз. Онда қан тамырларының тонусын қалыпқа келтіретін витаминдер мен микроэлементтердің көп болуын, сондай-ақ қандағы гемоглобин деңгейін сақтауды қосыңыз. Қызыл балық, қарақұмық ботқасы, бауыр, алма, шалғам, сәбіз, көк, мейіз, кептірілген өрік және т.б. сияқты пайдалы өнімдер. Суық мезгілде көшеге шықпас бұрын ыстық тауық сорпасын ішу ұсынылады.
- Күн сайын уқалаңыз, ұйқыға жақсырақ. Мұны істеу үшін арнайы жылынуға арналған кремді пайдаланып, күшті қозғалыстармен, сондай-ақ, лодыжды және бұзаулармен аяқтың бүкіл бетін сүртуге болады.
Тоңазыту - халықтық емдеу
Суық аяғы төменде ұсынылған дәстүрлі медицина көмегімен болуы мүмкін:
- Тез және тиімді тәсілі - алкогольді қысу. Ол үшін жұқа мақта шұлықтарының планталмалы бөлігін алкогольмен немесе арақпен сулаңыз, содан кейін ыстық судың аяқтарындағы алдын ала қыздырылған шұлықтарға салыңыз. Осы шұлықтар үстінде жүн киюге тура келеді.
- Тамаша әсер етуі бар тұзды ванналар. Осы мақсатта сіз екі литр қасық ыстық суда ерітіңіз
теңіз тұзын қосып , розмарин майының 10-15 тамшысын, қалампыр немесе даршын және екі ас қасық сүт қосыңыз (эфирді майын еріту үшін қосылады). Сонымен қатар, бұл шешімде аяқтар тез жылынып, аяқ терісі жұмсартылып, қоректік заттармен қаныққан болады. - Әр екі айда (жылына 4 рет) қан айналымын қалпына келтіруге арналған бір айлық курсты өткізу ұсынылады. Осы мақсатта сіз бір шыны қызылша шырынын, сәбізді, жылқы еті, бір лимон шырыны мен балауызды біріктіретін шырындар қоспасын дайындаңыз. Тоңазытқышта қоспаны ұстаңыз, тамақтанудан жарты сағат бұрын екі ас қасық үшін күніне екі рет алыңыз.