Әлеуметтік фобия деп аталатын психикалық бұзылулардың болуы жиі қоғамдық өмірге қатысу үшін қажет болғанда өзін сезінетін алаңдаушылықпен куәландырылады. Бұл өзін-өзі түзетуге тіпті өздігінен берілетін ең көп тараған бұзушылықтардың бірі.
Социопатия - бұл не?
Әлеуметтік фобияны тәуелсіз бұзу ретінде зерттеу тарихы өткен ғасырдың 60-шы жылдарында басталады. Бұған дейін әлеуметтік фобия невроз деп қабылданды, ол кейде кейіпкерлердің ерекшеліктері - жалғандыққа деген ұмтылыс. Қазіргі уақытта әлемнің түрлі елдерінен мыңдаған психиатрлар мен психологтар осы мәселені зерттеуде. Интернет ғасырында әлеуметтік фобия жаңа мүмкіндіктерге ие болды және өте кең таралды.
Әлеуметтік фобиядағы алаңдаушылық дененің қалыпты реакциясынан стресс факторларына қарай ерекшеленеді, бұл ерекше, бұлыңғыр, логикалық, иррационалды және уақыт өте ұзақ. Маргарет Тэтчер осы мемлекетті ешқашан болмайтын нәрседен қорқу деп сипаттады. Әлеуметтік фобия зардап шегушінің кез-келген қоғамдық іс-әрекетте қиындықтар туындайды: қоғамдық сөйлеу, емтихан тапсыру, телефон арқылы сөйлесу, бірақ одан да көп әлеуметтік фобиялар қоғамнан өз әрекеттерін теріс бағалауға қорқады.
Әлеуметтік фобияның түрлері
Социофобтардағы алаңдаушылық ауруды жіктеуге болатын екі бағытта көрінеді. Әлеуметтік фобиялар - түрлері:
- әлеуметтік фобия - белгілі бір жағдайларда көрінеді, мысалы, емтихан тапсырғанда, танысу немесе сұхбаттасудан өту қажеттілігі;
- жалпылама - басқа әлеуметтік жағдайға байланысты.
Социопатия және социопатия - айырмашылық
Социопатия мен әлеуметтік фобия тұрғысынан ортақ тамырдың болуы олардың қарым-қатынасы туралы айтады, бірақ тұтастай алғанда оларда байланыс жоқ. Socioblob - қоғамнан қорқады, басқа адамдармен өзара әрекеттесу үшін қажет болғанда алаңдаушылық тудырады. Социопат - бұл әлеуметтік нормаларды, агрессивті, қайшылықты, басқаларға бей-жай қарамайтын, антисемитизмге жиі жол бермейтін ақылсыз адам. Тағы бір айырмашылығы - бұл адам әлеуметтік фобияны өз бетінше меңгере алады, ал социопатияда дәрігер көмекке мұқтаж.
Әлеуметтік фобияның қаупі қандай?
Көптеген адамдар әлеуметтік фобия психикалық ауруы деп санайды, бірақ бұл психикалық бұзылыс. Sociofob жалғыздықтан ұмтылады, байланысын азайтады. Бір жағынан, ол өте қорқынышты көрінеді, ал екіншісі - социофобия сияқты ешкім де алкоголизмге және нашақорлыққа бейім емес. ол осы құралдардың көмегімен өзін алаңдатып, өзін босатуға тырысады. Сонымен қатар, әлеуметтік фобиядан зардап шеккендердің көпшілігі өздерін жүзеге асыра алмайды, өз қабілеттерін көрсете алады, отбасын құра алады. Социофобтардың депрессия мен суицидке бейімділігі жоғары.
Социопатия - себептері
Көптеген жағдайларда әлеуметтік фобияның пайда болуы ерте балалық кезеңде - 1 жылға дейін қажет. Егер анасы балаға мұқият болмаса, оны жиі қалдырып, оны әжелерге немесе нәрестелерге қалдырып тастаған кезде, бала анағұрлым алаңдатып, тыныштандырмайды, күлді. Анемді жоғалтудан қорқу баланың психикасына түбегейлі түсіп, басқа адамдардан да қорқуды бастады. оларға қауіп төнді. Осындай жағдайда, бала жыл бойы ауруханалық дамуы мүмкін, әлеуметтік өмірде (әлеуметтік фобия, антропофобия, социопатия) және психоэмоционалды салада күрделі проблемаларға алып келетін ауыр психикалық бұзылулар.
Ауруханадағылар бұрынғысынша баланың алғашқы айларын балабақшада, ауруханада, балалар үйінде өткізетін болса, дамып келе жатқан нұсқасы болып табылады. Үйде ананың қараусыздығы мұндай ауыр зардаптарға әкеп соқпайды, бірақ тіпті шағын ауытқулар баланы әлеуметтік бұзылу қаупіне ұшыратады. Баланы әлеуметтік фобиядан қорғау үшін, анасы мүмкіндігінше жұмсақ және қамқор болуы керек.
Кейде жедел әлеуметтік фобия кейінірек пайда болады - жасөспірімдерде. Дамудың себебі психикалық бұзылыстың қалыптасуының нақты катализаторы болатын жағымсыз оқиға болуы мүмкін. Мысалы, мектептегі бала мұғалім тарапынан қатты сынға ұшырады, содан кейін ол тақтада жауап беруге қорыққандықтан немесе мектепте оқуға түсуден бас тартты. Бұдан басқа, бұл қорқыныш құрбы-құрдастарымен, әсіресе қарсы жыныстың өкілдерімен қарым-қатынас жасай алады. Арнайы тәуекел тобына ата-аналары әлеуметтік фобиядан зардап шегетін балалар кіреді.
Әлеуметтік фобияның дамуының себебі:
- Балалық шақтағы ата-аналардан тиісті бағалау және мадақтау болмауы;
- балаға шамадан тыс талаптардың берілуі;
- балалар ұжымындағы мазалау;
- команданың немесе отбасының жанжалдары;
- ата-анасының әлеуметтiк өмiр салты;
- жыныстық өмірдің сәтсіз басталуы;
- соматикалық аурулар.
Әлеуметтік фобия - симптомдар
Егер қорқынышқа шабуылдың себебі өткір әлеуметтік фобия болса, адамға жағымсыз симптомдардың жиынтығы пайда болады, олардың арасында жиі кездеседі:
- тыныс жетіспеушілігі;
- сөйлеу проблемалары - психологиялық тұрақсыздық;
- жүрек соғысының жиілігін арттыру;
- айнуы;
- айналуы;
- аяқ-қолдардың дірілдеуі;
- жылу немесе суық тер.
Әлеуметтік фобия белгілері
Жоғарыда көрсетілген соматикалық белгілер адамның әлеуметтік фобия диагнозы бар екенін білдіреді, онда бұл үрей өзін эмоционалды түрде көрсетеді:
- оқиғалардың ең нашар көрінісі күтілгенде;
- назар аудармаған;
- алаңдаушылық, тітіркену, кернеу;
- түнгі армандарда;
- déjà vu мағынасында;
- «бос» мидың сезімінде.
Әлеуметтік фобияның физикалық және психологиялық белгілері бар жағдайлар:
- үлкен аудитория алдында сөйлеу (мектепте, университеттегі тақтаға жауап беру);
- олардың таланттарын немесе көрермендердің көп санын көрсету (сахнада ойнау, конкурс);
- сұхбат;
- іскерлік келіссөздер;
- маңызды, беделді адамдармен кездесулер;
- бөтен адамдармен байланыс;
- телефонда сөйлесу, скайп;
- келу орындарына бару;
- адамдарға арналған кез келген әрекеттер (тағамдар, оқу).
Әлеуметтік фобиямен қалай өмір сүруге болады?
Мазасыздықтың бұзылуы бар адам үшін кейбір қорқынышты жағдайларға әртүрлі қарауды үйрену өте маңызды және есте сақтаңыз - әлеуметтік фобия емдік. Көбінесе, басқалар басқалардың қателіктерін байқамайды өздеріне бағытталған. Олар тіпті оларды көргенде де, олар үлкен қателік жасамайды. Әлеуметтік фобияны жеңе алмай тез жұмыс істемейді, бірақ түзету әрекеттерімен ол ақырында бас тартады. Егер сіз ештеңе жасамасаңыз, әлеуметтік алаңдаушылық антропофобияға айналуы мүмкін - жалпы алғанда барлық адамдардың қорқынышы.
Әлеуметтік фобияны қалай жеңуге болады?
Әлеуметтік фобиядан құтылуды үйрену үшін терапевтпен байланысу керек. Психологиялық түзету мен дәрі-дәрмекпен емдеудің жақсы нәтиже береді. Дәрігер әлеуметтік фобияны объективті өзіндік сезімге, өзін-өзі бақылауға, теріс ойлар мен сезімдерге қарсы күресте көмектеседі. Когнитивті-мінез-құлық психотерапиясының көмегімен адам ыңғайсыз жағдайларды аздап сезінеді. Кейбір жағдайларда дәрігерлер әлеуметтік фобия мен гипнозды анықтайды. Дәрі-дәрмектерге антидепрессанттар, бензодиазепин препараттары кіреді.
Өзіңіздің әлеуметтік фобияңызды қалай жеңуге болады?
Әлеуметтік фобияның арқасында өмір сүру өте қиын, бірақ егер адам қандай да бір себептермен маманмен байланысқысы келмесе, ол өзіне көмектесуге тырысады. Әлеуметтік фобияны диагностикалау кезінде емдеу симптомдарды жоюдан басталуы керек - тыныс алу жаттығуларын үйрену, өмір салтын түзету, демалу және көңіл көтеру үшін көп уақыт қалдыру, дұрыс тамақтану және кофеин мен алкогольді аз ішу.
Әлеуметтік фобияны емдеу бойынша психологтың кеңесі:
- басқалардың көзқарастарына тəуелді болмау үшін өздігінен оң имидж қалыптастыру, оның мықты ерекшеліктерін дамыту қажет;
- сіз кедергі келтіретін жағдайлардан аулақ бола алмайсыз - бұл проблеманы тек нашарлатуы мүмкін;
- әлеуметтік фобиядан кішігірім тұрғыдан құтылуға болады - қорқынышқа дейінгі кішігірім қадамдар кейінірек тапсырманы қиындатады;
- мәңгі есте сақтау қажет - бәрі оны шынайы емес, міндетті түрде емес, ұнатады;
- табысты емдеу үшін, сіз аз көрініс және қоршаған әлемге көбірек қызығушылық танытуыңыз керек.
Әлеуметтік фобия туралы православие
Шіркеудің әлеуметтік фобия диагнозын қалай қабылдағанын білу үшін мүмін адам үшін маңызды. Дінбасылар әлеуметтік фобияның ленивый адам екенін, сонымен қатар, кішіпейілділікке де, шыдамдылыққа да ие емес екенін талап етеді. Өз проблемасын көре отырып, әлеуметтік фобия, шіркеудің пікірінше, фобияны жою үшін барлық күш-жігерін салуы керек. Адамдардан қорықпау үшін - оларды сүйіп, өзіңізге ілінбеу керек. Және адамға деген сүйіспеншілік қаншалықты көп болса, соғұрлым аз қорқыныш пен әлеуметтік фобия.
Әлеуметтік фобиядан зардап шегушілер
Парадоксально, әлемге әйгілі адамдар арасында әлеуметтік фобия бар көптеген адамдар бар. Бұл адамдар өздерінің қорқыныштарымен төзімділікпен күресіп, басқаларға үлгі бола алады:
- Ким Бесинджер қоғамда жариялаудан қорқып, дүрбелең тудырады, бірақ ол фобиямен күресті жалғастырады, оған психолог пен қызы көмектеседі.
- Роберт Паттинсон - әрдайым ұялшақ және сығылған жасөспірім, ол бір қызды қуантатын актер болғанымен, әлеуметтік фобияны түсіруге көмектесті.
- Джим Керри - бұл клоунның көзімен өте қайғылы адамды жасырады деп саналмайды - белгілі актер әрдайым қобалжыған және тек өзіне өзі жұмыс істеп, қорқынышпен күресуге және танымал болуға көмектесті.
- Джеймс Хетфилд - «Металлика» тобының бұл мүшесі музыкаға көмектесті және алаңдаушыларды әлеуметтік фобия диагнозымен өздерінің сенімдерін сезініп, өз армандарын шындыққа айналдыруға үнсіздікпен кеңес берді.