Артериялық қысымның жоғарылауы - көптеген адамдар отыздан кейін, ал кейбіреулері бұрынғыдан да қиындық туғызады . Әр организмдегі әлсіздік, ауыр айналу, бас ауыруы, жүрек айнуы - гипертензия өзін-өзі көрсете алады. Барлық жағымсыз симптомдарды тез арада жою үшін, көптеген адамдар ұзақ уақыт таблетенсіз қысымды төмендетудің тиімді жолдарын тапты. Бақытымызға орай, көптеген халықтық әдістер таблеткадан әлдеқайда жақсы жұмыс істемейді, ал денесі үшін олар мүлдем зиянсыз.
Қан қысымын қалай таблеткасыз төмендетуге болады?
Кез-келген шабуылмен үйде өздігінен күресу мүмкін емес екенін түсіну маңызды. Егер қысым 160/100 және одан жоғары болса, халықтық әдістер тек тиімді емес, сонымен қатар қауіпті болуы мүмкін. Мұндай жағдайларды дәрігерлер қадағалауға тиіс. Бірақ 140/90 жылдан бастап индикаторларды қалыпты деңгейге дейін және мамандардың көмегінсіз төмендету.
Таблеткаларсыз қысымды қалай азайтуға болатынын ойламау үшін бірнеше қарапайым ережелерді орындау керек:
- Гипертонияның ең жақсы емдеуі - алдын алу шаралары. Артериалық қысымның жоғарылауына бейім адам күніне жарты сағатқа жетеді және оның жағдайы өте тез қалыпқа түседі, ал шабуыл қаупі төмендейді.
- Контрасты душ өте тиімді. Жүрек-тамыр жүйесі үшін өте жақсы жаттығу болып табылады. Мұны үнемі өткізіп, таблеткасыз жоғары қан қысымды төмендету туралы алаңдамаңыз.
- Барлық дене жүйелерінде артық салмақ теріс әсер етеді, оның ішінде жүрек-қан тамырлары. Ал кейбір науқастар гипертонияның шабуылдарын ұзақ уақыт бойы ұмытып кету үшін бірнеше фунт жоғалтады.
- Тұзсыз істеу мүмкін емес, бірақ оны қолдану ұсынылмайды. Гипертониканы тәулігіне 1,5 грамм ішуге болады, одан да көп емес. Әйтпесе, тұздағы натрий ағзадағы суды жинап, сақтап қалады, бұл өз кезегінде қысымның төмендеуіне әкеледі.
- Көбінесе таблеткаларсыз қысымды қалай азайту керектігін таңдау мәселесінен диетаны түзетуді жояды. Күнделікті мәзірде көкөністер, сәбіз, қызылша, қара жүзім, кептірілген өрік, бұршақ, жаңғақ, банан, картоп, анар, шпинат, қара шоколад қосуға болады.
- Тәжірибе көрсеткендей, сарымсақ өте пайдалы. Күн сайын тісте тамақтандырып, оң өзгерістер күте алмайды.
- Дәрігерлер гипертензивтік адамдарға балыққа назар аударуды ұсынады: мысық, галибут, лосось, тунца, майшабақ.
Дәрілік препараттардың жоқтығынан қысымды қалай азайта аласыз?
- Көбінесе эмоционалдық стресс пен стресспен қысым күшейеді. Шабуылды бейтараптандыру үшін сіз өзіңізді бақылап, тыныштандыруды үйренуіңіз керек. Қарапайым медитативтік тәжірибелер осы міндетті шешуге көмектеседі. Егер сіз жаны ойланбасаңыз, сүйікті ырғағыңыздың музыкасына көмек сұрай аласыз.
- Apple сірке сірке суы - бұл сіз таблеткаларсыз қысымды төмендете аласыз. Сұйықтықта бірнеше сүлгілі сулану керек, содан кейін оларды бекітіңіз
аяғы. Процедура барысында отыруға немесе жатуға болады. - Бір тексерілген әдіс үшін пластикалық бөтелке қажет. Онда түбін кесіп алып, қақпақты бұрап алу керек. Егер сіз ауа мойыннан шығып кетсе, демалғыңыз келсе, сағат төрттен кейін планшасыз қысымды 30-40 бірлікке төмендетуге болады.
- Көптеген гипертониялық науқастар әрқашан Stevia сығындысы бар. Кейбіреулер оны қант алмастырғыш ретінде пайдаланады. Табиғи медицина тыныштандырады.