Холестерин адамның денесінің әрбір ұяшығының қабығының бөлігі болып табылатын майлы зат деп аталады. Бауырда холестериннің 80% -ы қалыптасады, ал қалған 20% -ы біз жейтін тағамнан келеді. Холестериннің қалыпты мөлшері дененің көп бөліктері үшін жақсы денсаулық пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді.
Холестериннің жоғарылауының негізгі себептері
Әйелдерде холестеринді жоғарылатудың ең көп тараған себебі - бұл жеткіліксіз тамақтану. Бұл жағдайда, әйел шошқа майы қосылған ет өнімдері немесе ыдыс-аяқтарды қоса алғанда, жануардан тым көп майлы тамақты жұмсайды. Көп холестеролды қамтитын негізгі өнімдер:
- бауыр, ми, бүйрек;
- шошқа еті;
- жұмыртқалар (бірінші кезекте сарымсақ);
- теңіз өнімдері (асшаян, балық, устрица);
- сарымай;
- сүт өнімдері майы жоғары (әсіресе, крем).
Нашар диета артық салмақ әкелуі мүмкін. Бұл ауру көбінесе қандағы холестериннің өсуімен бірге дамиды. Жағдай нашар әдеттердің болуы: бауырдың жұмыс істеуіне қиындық туғызатын темекі шегу мен алкогольдің болуы, өйткені қажетті мөлшерде холестеринді қамтамасыз ете алмайды. Нәтижесінде қандағы холестеринді жоғарылатады.
Бұдан басқа, өнімнің өздері қосымша майды береді, бауыр майлармен қаныққан тағамдарды өңдеу үшін қосымша холестерин өндіруге мәжбүр болады. Атап айтқанда, бұл дене үшін зиянды пальма мен кокос майы қолданылады. Дәрігерлер дәрі-дәрмектерді қолданудан бас тартуға кеңес береді, өйткені бұл тағамдар асқорыту үшін ауыр болып табылады және олардың артық қолданылуы тек өңештің проблемаларына ғана емес, сонымен бірге басқа мүшелердің ауруларына да әкелуі мүмкін. Жиі нашар тамақтану жүктілік кезінде холестеринді тудыруы мүмкін. Сондықтан болашақ аналар дәмді және тез тамақтанудан бас тартуы керек, өйткені майдың және тағамдық қоспалардың барлық түрлерінің артық тұтынылуы төмен тығыздығымен холестеролдың, яғни триглицеридтердің өсуіне әкелуі мүмкін.
Холестерин және өмір ритмі
Сондай-ақ, аз мөлшерде қозғалатын әйелдерде «жақсы» холестерин деңгейінің төмендеуі және триглицеридтің ұлғаюы байқалады. Бұл тек қана емес, сонымен қатар офис қызметкерлеріне немесе бір лауазымда көп уақыт жұмсауға мәжбүр болған адамдарға қатысты. Мамандар холестериннің және триглицеридтердің ең қалыпты деңгейі қашықтыққа жүгірушілерде байқалғанын көрсетті. Сондықтан дәрігерлер аптасына кем дегенде екі-үш рет жұмыс істеуге кеңес береді. Ауыстыруды ауыстыру күнделікті зарядтау болуы мүмкін, бұл таңертең немесе күндіз жасалуы мүмкін. 20 минут жеңіл жаттығу сізді көптеген аурулардан, соның ішінде қандағы холестериннің жоғарылауынан қорғай алады.
Неліктен әйелдерде жоғары қан холестеролы бар?
Бұл сұраққа жалпы жауап даму кезеңінде де, созылмалы жағдайда да аурулар болып табылады. Мұндай ауруларға:
- гипотериоз (бұл атау қалқанша безінің гормондарының жетіспеушілігімен байланысты синдромы бар);
- ІІ типті қант диабеті ;
- түрлі бүйрек аурулары;
- поликистоздағы жатыр синдромы.
Аталмыш аурулар холестерин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан ауру кезінде дәрігер науқастың қанындағы холестерин деңгейін бақылап отыруы керек.
Жұқа әйелде холестерол неге жоғары көтеріледі?
Тұқым себебінен холестеринді көбейту өте сирек кездеседі. Жыл сайын дәрігерлер генетика да себеп болуы мүмкін екеніне көз жеткізеді. Аурудың даму факторы бұл сұраққа жауап болады. Мұндай аурудан сақтандырылған жұқа фигуралардың иелері деп саналады, бірақ бұл дұрыс емес. Зиянды әдеттер, тіпті шляпалар үшін, көптеген ауруларды тудыруы мүмкін. Сондықтан сіздің суреттеріңіздің түріне қарамастан, холестерин проблемасына жол бермеу үшін диета мен өмір салтын қадағалаңыз.