Кейбіреулер жалқаушылық пен салмақты жоғалтуға шағымданады, ал кейбіреулері әлдеқайда күрделі жағдайларда тіпті артық салмақпен күресуге дайын. Бұл, әрине, гипотиреоз - бұл қалқанша бездің ерекше ауруы, бұл гормондардың тіндерге және ішкі органдарға әсерін төмендетумен байланысты. Гипотироидпен ауыратынымды жоғалта аламын ба? Әрине, сіз толығымен сау адамнан гөрі әлдеқайда күрделі бола аласыз.
Гипотиреоз және артық салмақ
Жоғарыда айтылғандай, гипотиреозбен ауыратын гормондар тіндерге және ағзаларға өте қарқынды әсер ете алмайды. Бұл әдетте келесі факторлардың біріне байланысты:
- Қалқанша безінің гормонына қатысты қажетті сезімталдықтың шеткі маталарынан жоғалуына байланысты;
- Қалқанша безінің қабілетсіздігіне байланысты денеге қажетті гормондардың мөлшерін синтездеу;
- гипофиз және гипоталамустың ауруларына байланысты Қалқанша безінің қалыпты қызметін ынталандыратын Қалқанша безінің ынталандыратын гормонының (TSH) өндірісі төмендейді.
Осы аурудың нәтижесінде метаболикалық жылдамдық айтарлықтай төмендейді, ал энергия мен майдың баяу алмасуы нәтижесінде әдетте артық салмақпен проблемалар болады. Бұл аурудан зардап шеккен адам ұйқысыз, әлсіз, апатетикалық және қозғалысы мен әрекетін қаламайды. Бұған қоса, сұйықтық денеге салмақ жоғарылатуына әкеліп соқтырады. Бұл аурудың салдарынан 4-5 кг-дан аспайтын, ал егер сіздің саныңыз жоғарырақ болса, бұл гормональды фонға байланысты емес, алайда жеткіліксіз тамақтану немесе тұқым қуалаушылық сияқты себептермен түсіндіріледі.
Сондықтан үйде гипотиреоздың емделуіне арналған арнайы диетаны енгізу керек, ол салмақты қадағалауға көмектеседі, сонымен қатар оқу бағдарламасы. Өйткені спорт пен қозғалыстың кез келген жағдайда метаболизмнің жеделдетілуіне себеп болады, майдың бөлінуін арттырады және энергияны босатады. Сонымен қатар, бұлшықет массасының өсуі метаболизмнің жеделдетілуіне ықпал етеді, бұл салмақ жоғалтуға әкеледі.
Гипотиреоз: салмағы қалай жоғалтады?
Өкінішке орай, қысқа мерзімде гипотиреоздың салмағын төмендету туралы сұраққа жауап жоқ. Қалқанша безінің функциясын қалпына келтіру үшін кемінде 3-4 ай қажет болады, және осы уақыт ішінде дәрі-дәрмектерді қабылдау схемасына қатаң ұстануға және гормондардың деңгейін бақылауға тура келеді. Егер дәрігердің ұйғарған барлық іс-әрекеттерін нақты орындасаңыз, жақында эйтриреоз пайда болады - гормоналды фон тегістелетін және қалыпты қалпына келетін жағдай.
Емдеу барысында тұрақты жаттығу салмақты жоғалтуға үлкен көмек болады - аптасына 3 рет 40-60 минут бойы. Ол жүгіру, аэробика, би билеу - кез келген нәрсені ұнатады. Сізге әуе сияқты қозғалыс қажет.
Қалқанша бездің гипотиреозы үшін диета
Тұрақты жаттығулардан басқа, гипотиреоздың дұрыс тамақтануы да жақсы нәтиже береді.
Әр тамақтанған кезде ағза метаболизмді тездететін механизмді бастайды. Сондықтан, гипотиреозды жиі және аз мөлшерде жеуге ұсынылғанда - бұл әдіс медициналық практикада кеңінен қолданылады және «бөлшек тамақ» деп аталады.
Қуырылған тағамдардан, майлардан, майлы етлерден және ұқсас өнімдерден бас тарту мүмкіндігінше диетадағы майды азайту маңызды. Сонымен қатар қарапайым көмірсулар - ұн мен тәттіді толық жою қажет. Оның орнына малдың аз мөлшерін ет, құс еті, балық, көкөніс, жеміс-жидектер, майсыз сүт өнімдерін қолдануға көңіл аударыңыз.