Адамның мінез-құлқы - қазіргі жағдайға жауап беру үшін әдеттердің жиынтығы. Қажет болса, жағдайды қабылдаудың әдеттегі түрін өзгерту арқылы мінез-құлықты реттеуге болады. Бұл күрделі мәселеде адамға ерік-жігері мен мінез-құлқын ерікті түрде реттеу көмектеседі. Соңғысы адамның ішкі және сыртқы кедергілерді еңсеруге мәжбүрлеп, саналы түрде әрекет етуі болып табылады. Will - біздің психиканың маңызды компоненттерінің бірі, ол когнитивтік және эмоционалдық процестермен тығыз байланысты.
Жай қозғалыстар
Кез келген әрекеттерді екі топтың біріне жатқызуға болады:
- Еріксіз әрекеттер. Қуаныш, қорқыныш, ашу, таңдану сияқты әртүрлі эмоциялардың өрнегі. Бұл эмоциялардың әсерінен адам әсер ету жағдайында адам белгілі бір әрекеттерді орындайды. Бұл іс-шаралар жоспарсыз және импульсивті сипатқа ие.
- Еркін әрекеттер. Адам саналы түрде әрекет етеді, белгілі бір мақсаттарға ұмтылады, өзіне жетістікке жетуді қамтамасыз ететін міндеттерді белгілейді, өздерінің тапсырмасы бойынша ойлайды. Барлық саналы түрде және мақсатты түрде жасалатын барлық іс-әрекеттер адамның еркінен туындайды.
Ұзақ әрекеттер екі санатқа бөлінеді: қарапайым және күрделі.
Қарапайым адамдар, оны немен және қалай жасау керектігін анық білетіндер, алдымен алға қойған мақсаттар мен міндеттер туралы нақты түсінік бар. Іс жүзінде дәлелді адам әрекеттерді автоматты түрде жасайды.
Кешенді ерікті іс-шаралар белгілі бір кезеңдерден өтеді:
- мақсат қою;
- оған жетуге деген саналы ниет;
- мақсатқа жету үшін бірқатар мүмкіндіктерді анықтау;
- осы мүмкіндікті растайтын немесе шығаратын себептердің пайда болуы;
- шешім қабылдау (мүмкіндікті таңдау);
- шешім қабылдау;
- сыртқы кедергілер мен қиындықтарды жеңу, түрлі кедергілер. Бұл процесс мақсатқа жеткенше созылады.
Өзіңізді басқарыңыз
Адам мінез-құлқының және белсенділігінің эмоционалды реттелуі - бұл бақылау. Кез-келген қозғалыс, сөз, іс-әрекет эмоциялық реакцияларды тудырады. Оларды оңтайлы немесе теріс болуы мүмкін екенін түсіну қиын емес. Теріс эмоциялар белсенділікті төмендетеді, мотивтерді жойып, белгісіздік пен қорқынышты тудырады. Мұнда күшті ерік қажет. Ереже шешім қабылдау кезінде қажет, бұл жиі бақыланбайтын эмоцияларды қиындатады. Бұл тұрғыдағы қарсылық адамның күрделі, бір-біріне қарама-қайшы екенін көрсетеді. Ең алдымен ерік-жігерін үйрету қажет адамдар.
Қиындықтарды еңсеру ерікті күш салуды талап етеді. Бұл невропсихикалық шиеленістің ерекше жағдайы. Адамның физикалық және интеллектуалды қабілеттерін жұмылдырады.
Адамды күшті ерік иесі ретінде сипаттайтын не? Бұл сұраққа жауап беру үшін келесі қасиеттерді бөліп аламыз:
- ниет пен айқындылық;
- іс-әрекеттің жеткіліктілігі мен хабардар болуы;
- қорқынышты жеңу;
- таңдау мен шешімді жүзеге асырудағы тәуелсіздік.
Оқыту және дамыту
Ерік-жігерді дамыту үшін сіз төмендегілерді орындауыңыз керек:
- ынталандыруды табыңыз. Сізді таңдаған жолда ұстауға не көмектеседі? Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, ұзаққа созылатын армандаған сексуалдық киімге қаншалықты әдемі болатынын ойлаңыз. Сіз көп боласыз
ерлер мен өздігінен сенімді болу үшін тартымды; - медитация. Оны қаншалықты жиі қолданатын болсаң, соғұрлым күшті болады. Мәселен, осылайша сіз ақыл-парасат ойларға қарсы тұруды үйренесіз («қажет емес пе?», «Мүмкін, аяқтау керек?»).
- бір мақсатқа жабысып тұрыңыз. Өзіңіз жасайтын нәрселерді аяқтауға өзіңіздің энергияңызды жұмылдыруға тырысыңыз.
Неғұрлым көп жетістіктерге жетсеңіз, сіз өзіңізге айналады және ерік күші артады.