Жазда күн сәулесінен бас тарту өте қиын. Шырындар тек демалып, шоколадты танымал қалдырады. Дегенмен, соңғы адам барлық мақтана алмайды. Мысалы, адамдарға әділ терімен қалай күншу керек? Өйткені күнмен байланыс - олар үшін лотерея. Эпидермистің қызыл-қызыл болуына және ауырып қалуына бірнеше минут қосымша уақыт қажет болуы мүмкін.
Адамды әдемі теріге қаншалықты дұрыс таңдайды?
Бірден айтайын: жеңіл тері әдемі бояуға крест қоюға себеп емес. Бірнеше ереже бар. Оларға жету жеткілікті, және жаздың соңына дейін ешкімді ақшыл ер адам деп ойлайды:
- Күнбелгі ультракүлгін сәулелердің ағзасына әсер ету нәтижесінде алынған. Мұндай байланыс теріге қиындық туғызбайды, жағажайға барар алдында бірнеше қысқа рәсімдерді өткізе аласыз - бірнеше минуттан артық емес - солярийде .
- Күн суға кетер алдында, әділ терімен адамдар ешқашан сабынмен жууға болмайды, хош иісті немесе хош иісті суды қолдануға болмайды. Барлық косметикалық және парфюмерлік өнімдер күн сәулесінен эпидермис сезімталдығын арттырады. Оны майлармен немесе тотығу шашыратқышымен мұқият өткізбеңіз.
- Күн ванналарын «оң» уақытта алуға өте маңызды. Күн 11.00-ден 16.00-ге дейін ең агрессивті. Бұл кезеңде үйде немесе үй-жайда тұру керек. Жағажай киімінің «панацея» емес екенін есте сақтаңыз - олар ультракүлгін сәулесінің аз пайызын жібере алмайды.
- Мүмкіндігінше тез арада, өз орындарын үнемі өзгерткен жағдайда, әйгілі теріге төзімді адамдар болады. Ең дұрысы, он минут сайын мұны істеу керек. Өте пайдалы қозғалыс - волейбол ойнау, мысалы - қан айналымын арттыруға және сонымен қатар метаболизм процесін тездетуге көмектеседі.
- Суға тым көп уақыт жұмсамаңыз. Су беті күннің сәулелеріне кедергі келтіріп, олардың теріс әсерін күшейтеді. Әрбір ваннаға дене креміне қолданғаннан кейін ғана. Бұл эпидермисті ылғалдандыруға және оны ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.
- Жағажайдан кейін душ қабылдауды ұмытпаңыз. Таза су теріні тазартады және пиллингтің алдын алады. Осыдан кейін денеде зәйтүн майын қолдануға болады - оны жұмсартуға болады.
Солярийде немесе күнде күнделікті диеталармен әділ терімен адамдарға қалай танымал боласыз?
Дұрыс тамақтану өте маңызды. Күн сәулесін біркелкі тұрғызу үшін, жазда тирозин, каротин, диетадағы витаминдер қосылған тағамдарды қосу керек:
- цитрус жемістер;
- қарбыздар;
- хурма;
- сәбіз;
- қызанақ;
- теңіз балығы;
- өрік;
- қызыл бұрыш;
- бұршақтар;
- асқабақ тұқымдары.