Скандинавтыққа арналған таяқшаны қалай таңдауға қатысты бірқатар ережелер бар, себебі бұл техниканың дұрыстығын анықтайды, ал дұрыс емес жабдықтар оқу кезінде қолайсыздықты тудыруы мүмкін.
Нордтық жаяу жүру ережелері
Арнайы қозғалыс техникасы бар, ол тек оқудан тек пайда алу үшін мұқият зерделеу маңызды:
- Аяқ қозғалысын бастайық, солай бола тұра, итеру кезінде пульпа аяғынан аяққа дейін жылжиды. Жүктемені бүкіл аяқпен жасау маңызды.
- Скандинавияның салмағын жоғалтуға арналған таяқшамен жаяу жүруі тек аяқтардың дұрыс қозғалысына ғана емес, сонымен қатар қолдарға да негізделген. Жоғарғы аяқтар аздап бүгілуі керек. Қол күші көтерілгенде, бұрыш 45 ° дейін болуы керек, ал төмен қарай төмен түссе, ол 120 ° болуы керек.
- Жүгіріп жатқанда алақандарды денеге басу керек және артыңызды сәл алға қарай сүйреңіз.
Nordic жүру үшін таяқтарды қалай алуға болады?
Бұл серуендегі мамандар мен тәжірибелі спортшылар жақсы ұсыныстарды таңдау үшін ескеру керек бірқатар ұсыныстар береді:
- Бастау үшін, сіз таяқшалардың түрін және өндірушіні анықтауыңыз керек, себебі бұл өнімнің құнына әсер етеді.
- Нордтық жаяу жүру үшін таяқтарды қалай дұрыс таңдау керектігі туралы нұсқаулықта таңдалған модельді дүкенге алғаш рет сынау ұсынылады. Осыған байланысты салмақты және басқа да қасиеттерді бағалауға болады.
- Таяқтардың элементтерінің сапасын бағалаңыз, мысалы, тұтқалар алақанда отыруға және слайдта болмауға тиіс. Тұтқаның ыңғайлы екенін тексеріңіз. Егер сіз бүктелген нұсқаны сатып алсаңыз, онда оның өнімділігін бағалаңыз.
- Әртүрлі беттерге арналған ауысымдық кеңестер бар таяқтарды таңдаңыз.
Тағы бір маңызды мәселе - скандинавиялықтардың жүруіне арналған таяқшалар, сондықтан баға өзгеше және кейбір параметрлерге байланысты:
- Көміртекті модельдер ең қымбат. Бұл композициялық материалдың өнімінде неғұрлым көп болса, олар қымбат болады. Құны 45-120 АҚШ долларына дейін өзгереді.
- Егер сіз бірқатар маңызды сипаттамалары бар әлемдік өндірушілердің скандинавтық таяқшаларын таңдағыңыз келсе, олардың бағасы 30-60 текше диапазонында екенін ескеріңіз.
- Нордтық жаяу жүру үшін дұрыс таяқтарды қалай таңдау керектігін білу үшін, кәсіби модельдер қымбатырақ, бірақ олар ұзаққа созылатын материалдардан жасалған және жиі қолдануға арналған. Көп жағдайларда оларды алмалы-салмалы аспаптары бар. Бағасы 70 доллардан басталады.
Скандинавтықтардың белгілі бір ұзындыққа жетуіне арналған стик
Осы топтың өнімдері тіркелген, сондықтан оларды өсу үшін түзетуге болмайды, бірақ олар ең сенімді деп есептеледі, себебі бұзылатын қосымша жүйелер жоқ. Монолитті өнімдер күшті және берік. Бұл жағдайда аяқ киімнің табанының параметрлерін ескере отырып, өсу үшін скандинавтық таяқшаларды қалай таңдау керектігін білу маңызды. Өсу өсіп келе жатқан балалар үшін бекітілген таяқтарды сатып алудың қажеті жоқ және өсу кезінде реттелетіндерді таңдаған дұрыс.
Нордтық серуенге арналған телескоптық таяқтар
Бұл топтың өнімдері бірнеше бөліктен тұрады, сондықтан олар бүктелуі мүмкін және олар ықшам. Олармен бірге алуға ыңғайлы, себебі олар қаптарға көп орын алмайды. Скандинавтық жаяу жүретін палубалар ұзындығы бойымен бекітіліп, жаяу жүруге ыңғайлы. Соққыға қарсы жүйе бар модельдер бар - таяқтың ішіне амортизаторлар және қосылыстарды зақымдауы мүмкін тербелістерді сіңіру.
Скандинавтықтардың жаяу жүруі - ұзындығын қалай таңдау керек?
Таңдаудың маңызды өлшемі - ұзындығы, себебі ол жаттығу кезінде дұрыс жаяу және жайлылық әдісіне байланысты болады. Nordic walking үшін таяқтардың ұзындығы келесі формула бойынша есептеледі: сантиметрдің көбеюі түзету коэффициенті бойынша көбейтіледі. Жылдам жүруді ұнататын адамдар 0,68 коэффициентін пайдалануы керек, ал баяу жүруді қалайтындар, тіпті егде адамдар 0,66 коэффициентін таңдауы керек. Nordic жүру үшін таяқтардың биіктігі ыңғайлы болуы керек және оны қалай тексеруге болады суретте көрсетілген.
Скандинавияның серуендеуі үшін ең жақсы таяқтар
Ең жақсы киім таңдау үшін назар аудару қажет бірқатар критерийлер бар. Нордтық жаяу жүруге арналған таяқшалардың өлшемін ғана емес, олар жасаған материалды да ескеру қажет. Бюджеттік опциялар үшін алюминий қорытпаларын қолданыңыз, олар жаңадан бастағандарға, сондай-ақ жиі және денсаулыққа жарамайтын адамдарға жарамды. Кәсіпқойлар мен тұрақты түрде пойыздар үшін көміртекті және шыны талшықтан жасалған бұйымдарды жарнамалауға болады. Көміртекті талшықтары бар модельдер жақсы өрілген, жеңіл және басқа үлгілерге қарағанда әлдеқайда ұзағырақ екенін ескеру маңызды.
Скандинавтық соқпақтардың қайсысы жақсы екенін анықтау үшін тұтқалар материалдарын қарастырып, таңдау керек:
- Пластикалық . Материал терді сіңірмейді, сондықтан жаттығу кезінде қолдар ылғалды болады да, тұтқасы сырғып кетеді. Жағымсыз пластиктен және жанасудан, бірақ бұл қиын.
- Қорқыт . Алдыңғы материалдан айырмашылығы, бұл опция жанасудан қолайлы әрі жағымды. Сонымен қатар, тығын табиғи, сондықтан терді сіңіреді. Тұтқаны әрдайым жиі қолданған кезде бөлек басталатынын ескеру қажет.
- Резеңке . Нордтық жаяу жүруге арналған таяқшаларды қалай таңдауға болатындығын сипаттайтын болсаңыз, барлық опциялардың ең оңтайлы болып саналатын бұл материалды елемеуге болмайды. Ол ұзақ уақытқа созылады, ылғалды жақсы сіңіреді және қолына жылжиды. Кәсіби спортшылар осы нұсқаны таңдайды.
Скандинавияның жаяу жүруі үшін Леки
Танымал неміс бренді жоғары сапалы жаяу полюстер шығарады. Бұл брендтің басты басымдықтары - қауіпсіздік пен жайлылық. Скандинавияның Леки жаяу серуеніне арналған таяқтарды таңдау өте зор, сондықтан әртүрлі модельдер бар. Өндіруші өнімнің сапасы үшін төлеуге тура келеді, сондықтан бағасы 80 доллардан асады:
- Эргономикалық тұтқаларды пайдалану арқасында таяқ ұстап тұруға ыңғайлы.
- Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін көптеген модельдерде ретро-рефлекторлық элементтер қолданылады.
- Өндіруші кез келген топырақты жақсы жабыстыратын таяқтарға арналған кеңестер әзірледі.
- Жаңалық - реттелетін таяқтар, олар өздерінің өсуіне, өз жабдықтарының дәрежесіне және жер бедерінің жағдайына бейімделуі мүмкін.
Nordic Walking Outventure үшін бөренелер
Алюминий қорытпалары мен басқа да күшті материалдардан жасалған күшті бұйымдарды ұсынатын тағы бір белгілі бренд. Nordic Walking үшін таяқтарды таңдау фиксация жүйесін таңдауды ескереді, сондықтан осы брендтің модельдерінде олар сенімді және жақсы тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Тұтқалар үшін қыста салқындатылмайтын күшті пластик қолданылады. Модельдерде қиын трассаларда және қарда жүруге арналған екі жұп кеңестері болуы мүмкін.
Nordic Walking Gabel үшін бөренелер
Итальяндық бренд Скандинавия мен спорттық серуенге арналған жоғары сапалы таяқшаларды шығарады. Nordic Walking Sticks рейтингі аэроғарыш саласы үшін алюминий қорытпасынан және жеті қабатты жоғары модальды көміртектен жасалған осы марканың үлгілерін қамтиды. Осындай жабдықты жасау үшін берік және ыңғайлы бірнеше қысқыш жүйе қолданылады.