Босанғаннан кейінгі депрессияның барлығы дерлік туылған әйелге жақсы белгілі. Қуаныш пен бақытты сезінудің орнына, қорқыныш пен қайғы рухта шешіледі. Тұрақты уайым, тітіркену, кейде тіпті нәрестеге, өзін-өзі күмәндану, апатия - бұл босанғаннан кейінгі депрессия деп аталатын белгілер.
Аурудың пайда болу себептері шын мәнінде өте көп, олар әртүрлі. Босанғаннан кейінгі депрессияның қанша уақытқа созылғанына және оның себептеріне байланысты, оны жеңу жолдарын іздеуге болады. Сондай-ақ, босанғаннан кейінгі депрессиямен күресу оның ауырлық деңгейіне әсер етеді.
Босанғаннан кейінгі депрессиямен қалай күресуге болады?
Дәрігерлер туғаннан кейін көкбауырдың бірнеше түрін ажыратады:
- Postpartum стресс жай баланың туған күнінен бірнеше күн өткенде әрбір әйелде пайда болатын күйзеліске ұшыраған жағдай. Мұндай көңіл-күй әдеттен тыс болып саналады, себебі әйел оған осы күнгі міндеттеріне дейін белгісіз. Балаға жауапкершілік пен мазасыздық сезімін жоғарылатады. Көбінесе босанғаннан кейінгі депрессия өзін анома жаңа рөліне бірте-бірте жақындаған кезде, гормоналды фон қалыпты жағдайға оралады, лактация белгіленеді.
- Босанудан кейінгі депрессия басталған кезде, қазірдің өзінде бұл туралы ойлану керек, оның қалай құтылуға болады. Босанғаннан кейінгі депрессиямен әйел табиғи түрде жеткізілгеннен кейін және кезарьдан кейін де кездеседі. Көбінесе бұл жағдайдың негізгі себебі - физикалық және моральдық шаршау. Босанғаннан кейінгі күйзелістен қалай шығу керектігін жұбайлармен бірге іздеу керек, сондай-ақ жақын туыстарынан көмек сұрауға қымсынбаңыз. Босанғаннан кейінгі депрессиямен қалай күресуге болады?
- күнді жоспарлауға тырысыңыз, кем дегенде, өзіңізге аз уақыт қалды: ваннаны қабылдау үшін жарты сағат болсын, маникюр жасаңыз немесе жай үнсіздікке ұшыраңыз;
- Үй тапсырмасын өз бетіңізше орындауға тырыспаңыз, үйге арналған кейбір жауапкершіліктер жұбайына жасалуы мүмкін;
- баламен бірге отырыңыз немесе көшеде онымен бірге жүре аласыз, әжелер де болуы мүмкін, ал әзірге сіз тамақтануға дайынсыз немесе тыныш дайындаласыз;
- босанғаннан кейінгі депрессиядан құтылу, кем дегенде кейде өзіңіз туралы әйелді еске түсіріңіз: сұлулық салонына барыңыз немесе шкафты жаңартыңыз - өте ұзақ уақытқа созылмайды, бірақ көңіл-күй жеткілікті түрде көтеріледі;
- Достарыңыз туралы ұмытып кетпеңіз, қарым-қатынас бұрын-соңды болмаған кезде босанғаннан кейінгі депрессияны жеңуге көмектеседі;
- егер айнадағы түс оның нысандарын қанағаттандырмаса, ол теріс сезімге алып келеді, фитнес жасау уақыты келді;
- ашық ауада серуендейтін көңіл-күйді ештеңе көтермейді, сонымен қатар босанғаннан кейінгі депрессиямен күресуге көмектеседі;
- ең бастысы - сен ана болсаң да, бәрін бақылай алмайсың, қанша ұнайтындығыңа қарамастан, бәрін балаңыздан құтқара алмайсың: жақсы және жаман күндер алда, бәрі табиғи. Баланы толығымен мұқият тыңдап, тек сау анадан ғана алады.
Босанғаннан кейінгі депрессия ер адамдарда кездесетінін айту артық емес. Әкемдер, әрине, бұл ауруға аз сезімтал, бірақ бұл да орын алады. Себебі баланың пайда болуы отбасының әр мүшесінің өміріне түзетулер енгізеді.