Қартаю - барлық тірі ағзаларға тән физиологиялық процесс. Адам денесінің қартаюы көптеген жылдар бойы жүреді және әдетте сипатталады:
- реактивтіліктің төмендеуі - қоршаған ортаның әсеріне жауаптар;
- зақымдалған тіндердің және органдардың зақымдалған жүйелердің функцияларын қайта бөлуден тұратын компенсаторлық мүмкіндіктердің біртіндеп жоғалуы.
Биологтар, шын мәнінде, дененің қартаюы адамның өсуі тоқтатылған уақытпен басталады. Бұл, әдетте, 25-30 жылда орын алады. Ағзаның қартаюын тоқтату туралы мәселе жалпы ғылым үшін де, әрбір адам үшін де маңызды.
Адам ағзасының қартаю себептері
Адамдар ежелден бері қартаюдың себептерін анықтауға ұмтылды. Қазіргі уақытта кәріліктің бастауы туралы бірнеше теория бар. Ғылыми көзқарасқа сәйкес, адам ағзасына теріс әсер ететін негізгі факторлар:
- қатты немесе созылмалы стресс;
- теріс эмоциялар;
- маңызды психикалық және физикалық стресстер, сондай-ақ, созылмалы шаршау;
- экологиялық қолайсыз орта;
- теңгерімсіз тамақтану, консерванттар, химиялық қоспалар өнімдерінің диетасына енгізу;
- жаман әдеттер (темекі шегу, алкоголь, есірткі);
- дене белсенділігінің төмендігі.
Ең танымал теория ағзаның ерте қартаюы еркін радикалдардың жиналуына байланысты, олар электрондар аз болатын тұрақсыз молекулалар. Еркін радикалдар бірқатар ауруларды, соның ішінде жүрек соғуын , инсульттерін, қатерлі ісігін және т.б.
Дененің қартаюын қалай бәсеңдетуге болады?
Бүгінде табиғи гендік процесті болдырмауға мүмкіндік жоқ, бірақ қартаю процесін баяулатуға болады. Қартаю кезеңін кейінге қалдыру дәрігерлер мен физиологтардың мынадай ұсынымдарын орындаған жағдайда мүмкін болады:
- Салауатты өмір салтын қалыптастыру, жаман әдеттерден бас тарту.
- Физикалық белсенді болыңыз.
- Рационын антиоксиданттарға бай (көкөніс, жеміс-жидек және жидектерде) және витамин-минералды кешендерге бай тағамдармен баланстық тамақтану.
- Көптеген таза суды тұтыну.
- Күнделікті жұмысты, ұтымды ауысыммен жұмыс жасау мен тынығуды ұйымдастыруды ұтымды ету керек.
- Таза ауада көп уақыт жұмсауға жеткілікті.
- Ақыл-ойды оқу, интеллектуалды ойындар және т.б. арқылы ынталандыру.
- Отбасымен, әріптестерімен, достарымен, пікірлестерімен қарым-қатынас жасау арқылы әлеуметтік қызметті көрсету.
- Әсіресе әйелдерге арналған косметикалық күтім жасайды. Қазіргі заманғы косметология, пластикалық хирургия сізді визуалды түрде оннан астам жыл қалдыруға мүмкіндік береді.