Осы моно-жинақтың аты ойын барысында пайда болды, ол өз клиенттеріне Анна Йохансонды ұсынды. Әйелдер гүлдер жасауға мәжбүр болды, онда әрқайсысы белгілі бір тәртіпте күнделікті жыртылып кету керек. 7 жапырақ диета ұзақтығына тең болды, яғни бір апта. Мұндай ойын күнделікті нәтижені көруге мүмкіндік беретін керемет мотивация болып табылады, ол лепестті бұзады, бұл салмақты жоғалтуға тағы бір қадам жасалады дегенді білдіреді. Әрбір жапыраққа аптаның күндеріне сәйкес қол қою керек. Оны одан да қызықты және әдемі ету үшін, оларды түрлі-түсті қағаздан кесіңіз немесе дәміне қарай безендіріңіз.
«Жетінші жапырақ» диета ережесі
Мұндай диетаның басты артықшылығы - сіздің тағамыңыздың диета күнделікті өзгеруі, яғни мұндай мәзір монотонды болмайды және бұзылу мүмкіндігі аз болады.
- Жерде уақытты өзгертпеңіз, өйткені сіз қажетті нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.
- Барлық кезеңде қанттан және кофеден бас тарту маңызды.
- Сіз диета апта сайын курс қайталау бірнеше рет.
- Диетаның мағынасы - сіз протеин мен көміртегі өнімдерін кезекпен пайдаланасыз, осылайша сіз қосымша фунт жоғалтады, бірақ өзіңізге зиян келтіре алмайсыз.
- Күн сайын 1 кг артық салмақ жоғалтады.
- Тұтынылатын өнімдердің күнделікті саны 1,5 кг-нан аспауы керек.
Диеталық мәзір «жеті жапырақ» шамамен келесідей:
- №1 күн - балық. Бұл күні балықтың барлық түрлерін жеуге болады, оны дұрыс дайындаңыз, мысалы, оны қайнатыңыз, оны қайнатыңыз немесе жұбына дайындаңыз. Аштықты сезінбеңiз, сонша жегiңiз.
- 2-күні - көкөніс. Енді, күні бойы тек көкөністер ғана жеуге болады, олар тек жаңа піскен тағаммен ғана емес, сонымен қатар пісірілген, пісірілген және пісірілген. Сонымен қатар, олардан шырындар дайындауға болады.
- №3 күн - тауық. Тауықтың кез-келген түрінде қанша қажет болса, тамақты пісірместен бұрын тазалап алыңыз.
- №4 күні - астық. Бұл күні кез-келген дәнді дақылдар , сондай-ақ өсірілген астық, тұқым, кебек және дәнді дақылдар, сондай-ақ астық нандары да бар.
- №5 күні - сүзбе. Сізге қантсыз сүтпен немесе шаймен ішетін аз майсыз ірімшікті ішіңіз.
- №6 күні - жеміс. Қандай жемісті жегіңіз, сонымен қатар, сіз оларды дайындауға болады, мысалы, корица мен ванильді пісіруге болады. Сіз шөп шайын ішуге болады.
- №7 күн - түсіру. Нәтижені шоғырландыру үшін қосымша күн. Бастапқыда бұл күн пайдаланылмады және диета 6 күн болды. Тамақтануға тыйым салынады, сіз тек газсыздандырылмаған су ішесіз.
«7 жапырақтар» диетасының мұндай қарапайым рецепті оны оңай және оңай етеді. Осының арқасында сіз қосымша фунт жоғалтып қана қоймай, денеңізді де жақсарта аласыз.
«7 жапырақ» диетасының кемшіліктері
- Қалыпты диетаға оралу қиын, әсіресе диетаның бірнеше рет қайталануымен.
- Бұл диетаны жүкті әйелдер мен асқазан проблемалары бар адамдарға пайдалану ұсынылмайды.
- Кейбір тағамдардың ұзаққа созылмауы асқазанды одан әрі қабылдауына кері әсерін тигізеді, тек ол оларды сіңіре алмайды. Бұл ас қорытудың күрделі мәселелеріне әкелуі мүмкін.
Сіз кез-келген диетаны бастамас бұрын міндетті түрде дәрігерге барыңыз, себебі бұл салмақ жоғалтудың осы әдісінен не күте алатынын және бұл сіздің денсаулығыңызға қалай әсер ететінін айта алатын маман. Көптеген диетологтар мұндай моно-диеталарды пайдалануды ұсынбайды, өйткені олар адам ағзасына жағымсыз әсер етеді және олардың нәтижесі ұзаққа созылмайды.