Әйел ауруханадан оралғаннан кейін, оның әлемі түбегейлі өзгереді. Тамақтануды қоса алғанда, барлық әдеттер маңызды түзетуді талап етеді. Сізге толықтай тәуелді болатын кішкентай организм әлі күнге дейін өмірге бейімделмеген және ерекше назар талап етеді. Босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде әйелдерде пайда болатын бірінші сұрақ: мейірбике етінен көбірек жеуге болады. Біз бұл сұраққа толығымен жауап беруге тырысамыз.
Бала туғаннан кейін нәресте анасын тамақтандыру
Ешкім жаңа туған нәресте үшін ананың сүтінің артықшылықтарына күмән келтірмейді. Балаға диетадан толық көлемде барлық жеңілдіктер алу үшін, анасы мүмкіндігінше «таза» сүтті, яғни сүтті беруге тиіс. аллергенсіз, әйелдің рационында болуы мүмкін. Баланың асқазан-ішек жолдарын қалыптастыру үшін ананың алғашқы айлары диетаға отыруға және белгілі бір тағамдарды жеуге тура келеді.
Алғашқы 3 күнде емізетін аналар нені ішеді?
Қазіргі уақытта тамақтану қатаң диетаға ұқсайды. Бүкіл диета толық сұйықтықтардан тұрады: тәтті шай, шөп шырындары (жарма, қызылша, шопанның қаптамасы), мүкжидек шәрбаты. Егер босану кезінде жарылыс болса, тауық сорпасы өте пайдалы болады, өйткені оның құрамындағы глютен жаралар тезірек емдейді. Chaga энергетикалық сусын деп есептеңіз. Оны жасау үшін сіз фармацияға барып, қажетті ингредиенттерді сатып алуыңыз керек. Тәулігіне 1-2 литр сұйықтық ішу керек.
Емізетін ананы 4-тен 7 күнге дейін не ішуім керек?
Төртінші күннен бастап диетаға ботқа (тары, сұлы, қарақұмық, бидай) әкелуге болады. Суды жақсылап пісіру. Бұл кезеңде мейірбикелік анасының күндізгі рационында жұптың үстіне дайындалған, аздап маймен немесе тіпті онсыз пісірілген немесе пісірілген көкөністер болуы мүмкін. Пісірілген алма рұқсат етілген. Қырыққабат пен картопты алып тастау қажет, себебі алғашқы өсімдік баланың кармаюына әкелуі мүмкін, ал екінші құрамда крахмал бар. 0,8-1 литр сұйықтық ішу керек.
Мейірбикелі ананы 7-ші күннен бастап не дайындай аласыз?
Осы уақыттан бері сіз піскен қайнатылған балық, сиыр (аптасына екі рет жиі емес), қара нан, майсыз ірімшік, жаңғақтар (Бразилия мен Грекиядан басқа) жеуге болады. Судың көлемі күніне 2 литрге дейін жетеді. Бұл диета келесі 2 апта ішінде сақталады. 4-ші аптадан бастап мәзірде жұмыртқа, бұршақ, тауық, жеміс-жидек және жидектерді сәл ғана енгізуге болады. Бір айдан кейін емшектегі ана үшін өнімдер тізімі бұрынғыға ұқсас, бірақ нәрестенің белгілі бір өнімге реакциясын мұқият қадағалау керек.
Мейірбике ана үшін пайдалы өнімдер
Ең алдымен аптасына мейірбикелік ананың мәзірі мыналардан тұрады:
- ашыған сүт және сүт өнімдері;
- еті (қоян, сиыр, ақ құс етін);
- теңіз және өзендегі майсыз балықтар;
- көкөніс және май;
- кебек, дәнді дақылдар;
- мармелла, мармелад, кептірілген печенье, пастилкалар;
- жеміс пен көкеністер;
- көп сусын.
Әрине, сіз барлық өнімдерді бірден кіре алмайтыныңызды білуіңіз керек, сіз жоғарыда көрсетілген апта бойы диетаға бейімделуіңіз керек.
Ең алдымен, мейірбикелік аналарға арналған аспаздық рецепттер толығымен алынып тасталуы керек:
- темекі және алкоголь;
- жоғары аллергенді тағамдар: цитрустық жемістер, шоколад, бал, скумбрия, қаймақ, крабдар;
- күшті кофе мен шай, көп мөлшерде жасыл шай;
- газдалған сусындар, қырыққабат, бұршақтар (газики шығарады);
- тұзды, ысталған ет, маринадтар, консервілер;
- майдың еті мен майлары;
- үлкен мөлшерде пияз, сарымсақ және дәмдеуіштер.
Емізетін аналарды емдеу үшін пайдалы. Сондықтан күнді аралап, өзіңізді осы тағамды дайындаңыз. Әрбір ағзаның бірегей екендігін және балаңыздың жүздеген басқа сәбилердің тыныштыққа бейімделуіне күтпеген жерден жауап бере алатынын ұмытпаңыз. Баланың реакциясын мұқият қадағалап отырыңыз және осы формаға тәулік бойы емізетін ана менюіне байланысты.