Белсенді емес өмір сүру жолымен, жүгіруде және жүйке штамдарында тамақтану, ыңғайсыздық, шағалаулар, іш қату және метеоризм адамның тұрақты серігі болды. Сондықтан қазір асқорыту процесін қолдау мәселесі өте өзекті. Нашақорлықтан бас тарту, диетаны түзету және қарапайым ережелерді қолдану метаболизмді тез белгілеуге және жақсы жағдайды қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Ішекте ас қорытуды қалай жақсартуға болады?
Ішектің бұзылуының негізгі факторы денені тазарту үшін қажетті таза судың жеткіліксіздігі. Шай және кофе бұл тапсырманы жеңе алмайды, ал тәтті шырындар мен сусындардың қолданылуы азық-түлікті ассимиляциялауды қиындатады.
Сонымен қатар, диетаны өнімнің барлық қалдықтарын сіңіретін қалың талшықтармен толтыру маңызды, бұл олардың тиімді шығарылуына ықпал етеді. Күнделікті талшықты, бір-екі алма, кебекті кебек немесе салат қосылған үш тілім нан, қызанақ немесе басқа да жаңа піскен көкөністерді қамтамасыз ету үшін бір күнде жеуге болады.
Асқазанда ас қорытуды қалай жақсартуға болады?
Асқазанның тұрақтылығы микрофлораны сақтау үшін маңызды. Жеткіліксіз болғандықтан, азық-түлік нашар сіңіріледі, ағзадағы шамадан тыс процестер жүреді, нәтижесінде салмағы артады.
Қышқыл сүт өнімдерінің диетасына ас қорыту функцияларын қалпына келтіруге болады. Сондай-ақ, арнайы диетаны сақтауға кем дегенде аптаға пайдалы.
Асқорыту процесін жақсартатын дайындық
Тамақтануды түзету кезінде ас қорыту жолының микрофлорасына оң әсер ететін белгілі бір дәрілерді пайдалану ұсынылады:
- Асқазанның ферменттерімен (Creon, Mezim) дайындық. Нұсқауларды оқып, оларды өзіңіз қабылдауға болады.
- Дәрілердің басқа тобы асқазанға (Meteopazmil, Espumizan) шомылуға, метеоризмге және ыңғайсыздыққа арналған.
- Бұл топқа бар аурулар кезінде ас қорытуды қалыпқа келтіруге арналған дәрілер кіреді. Мысалы, холелитияда науқастарға Пензинорм Форт тағайындалады.
Халық емдеу құралдарымен ас қорытуды қалай жақсартуға болады?
Келесі үй рецептері азық-түліктердің аз ас қорыту проблемаларын шешуге көмектеседі:
- Іш қатуды болдырмау үшін тәулігіне жүз грамм қызылшаны жеуге ұсынылады.
- Бұршақтарды кез-келген түрде пайдалану асқазан шырынын жеткілікті мөлшерде өндіруді және ағзаның артық сұйықтықтарын кетіруге көмектеседі.
- Бал және алое шырынын қоспасын сіңдіру процесін белсендіреді, ол бір ас қасықты тәулігіне үш рет ішуге тиіс.
Асқорытуды жақсартатын шөптерді емдеу пайдалы. Ромашка және лимон бальзамы кез-келген мөлшерде ішуге болады, іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ.