Созылмалы шаршау синдромы белсенді өмір салтын жүргізетін заманауи әйелдер үшін жиі кездесетін құбылыс. Оның басты көрінісі - әлсіздік сезімін, күштің төмендеуін, әлсіздіктің ұзаққа созылмайтын сезімі. Бұл аурудың даму тетігі дәл анықталмаған және бірнеше ықтимал арандату себептері бар: иммундық жүйенің бұзылуы, физикалық және ақыл-ойы артық, стресс, психикалық бұзылулар, вирустық инфекциялар,
Созылмалы шаршауды емдеу
Созылмалы шаршауды қалай емдеу керек, нақты емдеу қажет болады, невропатолог немесе терапевт анықтай алады. Сонымен қатар, созылмалы шаршаудың себептеріне қарамастан, емдеудің негізі жұмыс, демалыс және ұйқы нормаларын түзету болып табылады. Себебі, біз өзіміздің жеке қажеттіліктеріміз бен әдеттерімізде әрқалаймыз, әрқайсысы еңбек жағдайлары, өмір сүру шарттары және т.б. бар, сондықтан барлық пациенттерге қолайлы жалпы ережелер әзірлеу мүмкін емес. Дегенмен, соған қарамастан, күнделікті жеке тәртіпті ұйымдастыруға көмектесетін бірнеше маңызды ұсыныстарды бөліп алуға болады, ол денені жүкті және тыныштықты дозалауға және алуға мүмкіндік береді, атап айтқанда:
- Түнгі ұйқы кем дегенде 8 сағатқа созылуы керек.
- Зиялы қызметті қажет ететін жұмыс дене белсенділігімен алмастырылуы керек.
- Белгілі бір уақытта ұйықтауға және ұйықтауға ұмтылу керек;
- Жақсы желдетілетін бөлмеде төсекке барыңыз.
- Сіз тамақтану кестесіне сүйенуіңіз керек, ал түскі ас ұйқыдан бұрын екі сағаттан кеш емес болуы керек.
- Таза ауада күнделікті серуендеуді жөнге салу қажет.
Эмоционалды және психикалық жай-күйін қалпына келтіру үшін мамандар релаксация әдістерін меңгеруді, автожүрісті оқытуды ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ, жаман әдеттерден арылуға, күшті шай ішуге, кофе ішуге, сау диетаға ұстануға және жеткілікті сұйықтықтарды тұтынуға тиіссіз.
Созылмалы шаршағышты емдеу кезінде препараттар: энтеросорбенттер, антигистаминдер, антидепрессанттар, иммунокоррекаторлар, витаминдер кешені және т.б. Жиі физиотерапия, массаж, физиотерапия жаттығулары тағайындалады.
Созылмалы шаршауды халықтық емдеуді емдеу
Үйде созылмалы шаршауды емдеуді дәстүрлі медицинадағы түрлі рецепттермен толықтыруға болады. Негізінде, осы мақсатта, қалпына келтіру, тыныштандырғыш қасиеттері бар дәрілік өсімдіктерге негізделген препараттар стресс қарсылығын арттырады.
Инфузияға арналған рецепт
Құрамы:
- Ковердің жапырағы - үстел қасық;
- құлпынай парағы - қасық;
- су - 0,5 литр.
Дайындау және пайдалану
Шикізатты қайнаған сумен құйып, термосқа салып, 40 минутқа қалдырыңыз. Сүзгілеп, тамақ алдында күніне үш рет бір стакан жылы күйде қабыл алыңыз.