Аяқтың ісінуі өте жағымсыз көрінеді, бірақ ең бастысы, ісік аурудың бүйрек ауруы, жүрек-қан тамырлары аурулары, метаболикалық ауытқулар және ортопедиялық патологияларға байланысты ағзадағы ауытқуларды көрсетеді. Әйелдер көбінесе жоғары аяқтармен ыңғайсыз аяқ киімдерді киіп, ісінудің пайда болуына түрткі болады. Аяқтардағы ісінуді қалай және қалай жоюға болады, көптеген әйелдер үшін маңызды.
Аяқтауды қалай жоюға болады?
Аяқтардың ісінуін жою үшін төмендегі ұсыныстарды орындаңыз:
- Табиғи материалдардан өлшемі бойынша аяқ киімді таңдаңыз. Аяқ киімдерді жоғары аяқтардан басу керек.
- Костюмдар мен шұлықтарды сығымдау джерсінен киіңіз. Шұлықтар мен гольфпен аяқтарға қалыпты қан берілуіне жол бермейтін резеңке таспалармен жүруге болмайды.
- Түстен кейін тұтынылатын тұздың мөлшерін азайтып, сұйықтықтың массасын азайтыңыз.
- Күнделікті диета құрамында бал, бидай кебекі, калийдің көп мөлшері бар құрғақ жемістер мен көкөністер (інжір, өрік, кептірілген өрік, қауын, қарбыз, банан, салат) бар.
- Шаршағандықтан, аяқтардан жақсы қан кету үшін аяқтарын роликтерге қойыңыз. Уақытпен жұмыс жасайтын болсаңыз, бірнеше минут жүріңіз.
Аяқтың ісінуін не тастайды?
Аяқтардың ісінуін жою фармацевтика, массаж, аяғы үшін арнайы жаттығулар, дәстүрлі медицина арқылы жүзеге асады.
Медициналық препараттар
Дәрі-дәрмектерді пайдалану денсаулықты бұзудың табиғатына сәйкес қажет, бұл ісік туғызады. Бүйрек және жүрек ауруларына байланысты аяқтың ісінуі арқылы дәрігердің рецепті үшін диуретикалық препараттар тағайындалады. Варикозды тамырлармен аяқтарды шөлейттен алу үшін мезгіл-мезгіл гемоглобинді және қанның жұқаратын компоненттерімен жақсырақ қолдануға болады:
- Гепаринді жақпа;
- Трохевасин;
- Lyton-гель;
- Asklezan®;
- Венозол және басқалары.
Аяққа арналған кремді сатып алған кезде сілекей немесе сирек кездесетін сіріндіге сүйену керек.
Халықтық қорғау құралдары
Денсаулықта ауыр патологиялар болмаған кезде, аяқтардың ісінуі халықтық құралдармен жасалуы мүмкін. Ең кең таралған тәсілі - жылы немесе салқын суға ие ванна. Теңіз тұзы бар ванналар мен бұрыш майының бірнеше тамшысын ісіну мен жаңару аяқтарын кетіреді. Шикі картоптың суспензиясы бар компрессорлармен мәселені шешіңіз. Аяғыңызды мақта немесе зығыр сөмкелерде жаңа қайың жапырақтарымен сақтау пайдалы. Аяқ күйінде ең жақсы тәсілі - түймедақ, шалфей, жарма, жылқымен инфузиядан мұз бөліктерін сүрту.
Шөптер споралары бүйректерді керемет тазартады, ағзадан артық сұйықтықты кетіреді, сол арқылы қолдың аяқтарының ісігін азайтады. Сауықтыру сусынын дайындау үшін, жартысы ас қасық губкалар суды литрмен қайнатады және күн ішінде судың орнына инфузия ішеді. Ісінуден жүгері стигмалары мен таяқшаларының су тұнбасы көмектеседі. Калий құрамының жоғары болуына байланысты дене микроэлементтердің оңтайлы теңгерімін қолдайды, бауыр мен бүйректі тазартады.
Аяқтың ісінуін тез жоюға қалай?
Ісінуді тез жою және аяғындағы ыңғайсыздықты азайту контрасттық душпен аяғыңызды жууға мүмкіндік береді. Тиімді әсер ету үшін, салқын және жылы су арасындағы температура айырмасы кем дегенде 15 - 20 градус болуы керек. Аяқталған аяқтың ауыр сүлгімен немесе қалыпты қылшақты щеткасымен массажы оларды 7-10 минутқа дейін реттеуге көмектеседі. Массаждан кейін, эфир майы немесе аяққа арналған күтім кремі қосылған теріні өсімдік майымен (жақсырақ оливковое майы) сүрту керек.