Кешегі қиялдың жемісі бүгінгі күні көрініп тұрғандай, бүгінгі таңда сәтті жүзеге асуы мүмкін. Бұл дұрыс емес, көптеген салмақ жоғалту туралы арманың бар, және сіз мұны жылдам орындауға тиіссіз. Бұл аштықпен сарқылмай, керісінше, төсекке дейін бір нәрсе ішудің қажеті жоқ. Әрине, біз май шошқа еті мен қуырылған картоптың кесегі туралы емеспіз.
Түнде нені жоғалту үшін не ішуім керек?
Бүгінде бұл тақырып бойынша көптеген ұсыныстар бар:
- Түнде салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі - алма мен цитрус жемістерінің жеміс салатын сиырын, сондай-ақ, қарбызды өте сақтықпен және аз мөлшерде жеуге болмайды.
- Егер сізге шұғыл түрде түнде салмақ жоғалту қажет болса, қарақұмықты йогуртпен пайдалануға болады. Олардың денеге оң әсерін бірнеше рет тексеріп, нақты нәтижелермен расталады. Қарақұмық тамырлары мен ішектерін тазартуға көмектеседі, ал йогурт пайдалы микрофлораны қалпына келтіреді және ас қорыту жолдарының қызметін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Егер сізге 2 кг-нан артық түнде салмақ жоғалту жолдарын шұғыл түрде табу қажет болса, күнде ауыр стресстікке дайын болыңыз. Бұлар: дене шынықтыру, жүгіру, күш-жігерді үйрену, сондай-ақ төменгі GI және өнімді аз мөлшерде өнімді пайдалану арқылы күн бойы қатал диета. Түнде майсыз йогурт, көкөніс салаты, консервіленген немесе пісірілген жүгері пайдаланыңыз. Алайда денеге осындай жүктеме бір рет қолданылуы мүмкін екендігін айта кету керек, өйткені мұндай режим денені күйзеліске ұшыратады .
- Жылдам нәтижеге үміттенетін ұсыныстардың бірі - блендерде соққыға ұшыраған айран-қант коктейльін пайдалану және 0,5 литр айранның 2,5% майы мен бір стақан ақ қанттан тұрады. Бұл рецепт бойынша авторлар 1 кг-нан артық түнде салмақ жоғалтуды уәде етеді, бірақ оның тиімділігі дәлелденбеген.
- Егер сіз бір түнде салмақ жоғалтуды шешсеңіз, көкөніс уылдырығының төсегіне дейін майдың құрамындағы кәдімгі немесе баклажаннан ішіңіз. Сондай-ақ, өңделмеген өсімдік майы қосылған немесе аздап лимон шырынын себетін өсімдік салаты артық килограмммен күресуге көмектеседі.