Емшек сүтімен ауыратын крагеттер

Мейірбике әйел үшін толыққанды тамақтану керек. Ол көкөністердің болуын талап етеді, бірақ олардың кейбіреулері қарсы көрсетіледі. Демек, аналар оларды диетаға енгізер алдында жаңа өнімнің қасиеттерін зерттегенде дұрыс нәрсені істейді. Көптеген адамдар емшек сүтімен емізу мүмкін бе деп ойлайды. Бұл көкөніс маусымда өте қолжетімді болады, сонымен қатар әртүрлі ыдыс-аяқтарды дайындау оңай.

Емшектегі сүтқоректілердің артықшылықтары

Бұл өте қарапайым және қымбат емес көкөніс пайдалы қасиеттердің қоймасы болып табылады:

• жеміс А, С, В тобындағы дәрумендерге, сондай-ақ магний, натрий, кальцийге бай.
• диуретикалық әсері бар;
• организмнен түрлі токсиндерді кетіруге ықпал етеді;
• ас қорытуды жақсартуға көмектеседі;
• калориялы диеталық өнім болып табылады.

Сондай-ақ емізу үшін көкөністер сирек аллергия тудырады, сондай-ақ сүттің дәмін бұза алмайды.

Лактация кезінде асқабақтың зақымдалуы мүмкін

Объективті қорытынды жасау үшін осы көкөніс мәдениеті туралы толық ақпаратты білу қажет. Көптеген аналар цуккинидің пайдалы қасиеттерін естігеннен кейін оны жиі жеуге болады. Бірақ, лактацияға ұшыраған әйелге күніне шамамен 0,5 кг көкөніс нормасы қажет екенін есте сақтау маңызды. Егер олар күн сайын көп тамақтанса, онда тек токсиндер емес, пайдалы заттар да денеден босатылады. Бұған қоса, егер әйелдің рационында жүктілікке дейін жеміс болмаса, онда оларды жеткізгеннен кейін оларды мәзірге енгізіп, сақ болыңыз.

Ақпаратты талдай отырып, емшек сүтімен тамақтандырғанда асқабақ жеуге болады ма деген сұраққа жауапты болады, тіпті бірінші айда мамандар бұл қарсы көрсетілімді көрмейді.

Ұсыныстар мен кеңестер

Өсімдікке барынша қол жеткізу үшін, кейбір нүктелерді білу керек. Әрине, жемістер өз бағында өсірілетін болса жақсы, өйткені олардың сапасында сіз сенімді бола аласыз. Бірақ бәрі де ауылшаруашылық дақылдарын өсіруге мүмкіндік бермейді, өйткені көптеген адамдар көкөністі нарықта немесе дүкенде сатып алады. Алдымен оң жұлындарды қалай таңдауға болатындығын анықтау керек:

• жемістер тегіс бетімен тегіс болуы керек;
• Көкөністерді маусымда ғана сатып алу қажет;
• жемістер піскен болуы керек, содан кейін олар пайдалы заттардың ең көп мөлшерін қамтиды;
• дәлелденген сатушылардан асқабақ сатып алу ұсынылады, жемістер сапасы нитратсыз өсірілетіні маңызды.

Көптеген аналар мұндай керемет өнімді қалай дайындау керектігі туралы қамқорлық жасайды. Сондықтан, шикі көкөністерді жеуге немесе шырындарын ішуге кеңес берілмейді. Емшек сүті кезінде, қуырылған асқазан балаға ұйқы безі проблемаларын тудыруы мүмкін болғандықтан, қарсы көрсетіледі. Консервіленген жемістерден бас тарту пайдалы.

Көптеген қолайлы ас дайындау нұсқаулары бар. Мысалы, емшекпен емізу арқылы сіз бұқтырылған асқабақ ете аласыз . Бұл көкөністерді пісіруге, пісіруге, ет немесе балық тағамына қосуға, асқабақ немесе құймаққа айналдыруға болады. Кейбір үй шаруасындағы әйел сорпаға асқабақ қосады немесе жұбайы үшін пісіреді. Мұндай ыдыс-аяқтар бүкіл отбасын қуантатын болады.

Сонымен қатар, жемістерді мұздатылған сақтауға болады, содан кейін олар мәзірде қосылады және қыста жаңа піскен көкөністерді таңдау өте аз болады. Цуккини контейнерге немесе пластик қапқа оралған кесештерге кесіп, мұздатқышқа салыңыз. Мұздатылған көкөністер өздерінің пайдалы қасиеттерін сақтайды, сондықтан жас анасы жылдың кез-келген уақытында оған қажетті заттар мен қылшықтарды ала алады.