Адам ерте заманнан бастап музыканы шығарумен айналысты. Музыканың арқасында құдайларға жүгініп, жаңбыр тартуға, жау әскерлерін қорқытуға болады. Музыка қуаты зор. Қайғылы болсақ, біз кішігірім тректерді қосамыз немесе керісінше, сағаттық жұмыстың негізгі әуендерімен көңіл көтереміз. Неге музыканың өз жүрегімізде күш-қуатымызды өз мақсаттары үшін пайдаланбауымыз керек? Жылыту және жаттығудың өзі үшін эмоционалды фон өте маңызды. Фитнес-клубтарда жиі әкімшіліктерге ұнайтын музыка тыңдауға болады. Әдетте бұл поп-рок немесе электронды музыка, ол әркімге ұнайды. Бірақ сіз әрқашан шығуға мүмкіндік таба аласыз - Құлақаспаппен ойнап, өз атмосфераңызға батырыңыз.
Жаттығу үшін музыка
Осылайша, бұлшық еттеріңізді алдағы жұмысқа дайындайсыз, сол себепті уақытты табуға және жылдам қозғалатын трассаларды жинауға кеңес береміз. Музыкаға қызығушылық әлдеқайда қызықты және қызықты.
Сіздің талғамыңызға назар аударыңыз, музыка сізге тітіркендіргіш емес болуы керек. Ықтимал жанрларға транс, барабан, үй, рнб және т.б. кіреді. Сонымен қатар, бұл бірінші саты, дайындық екенін ұмытпаңыз, супер жылдам ритмде тректерді табуға тырыспаңыз. Белсенді жылу жақсы, бірақ егер сіз тым өткір амплитудалық қозғалыстар жасауға ынталы болсаңыз, онда жарақат алу қаупі бар.
Балалардың жаттығуына арналған музыка ересектерге арналған таңдаудан біраз өзгеше болады. Бұл балалар көңілді әуенді, оларда балалар би билеуді қалайды. Танымал және барлық сүйікті мультфильмдердің тректерін таңдаудың ең оңай жолы. Олар, әрине, балалардың дәмін татып, оларды алып кетеді, мұның өзі жаттықтырушыға сабақ жүргізуді жеңілдетеді.
Фитнес үшін музыка
Бұлшық еттер жеткілікті түрде қызған кезде жаттығуларға толығымен қатысуға дайынсыз, ойнатқыштағы келесі дискіні немесе ойнату тізімін қосыңыз. Біз әуендерді оқу кезеңдерінде алдын-ала бөлуді ұсынамыз, сондықтан ол әлдеқайда ыңғайлы болады.
Фитнес үшін музыка таңдау өте тез және тез болуы мүмкін, әсіресе ол жүгіруге қатысты. Дүкендерде және Интернетте әуенді жүрек ритміне сәйкестендіретін фитнестің форматы үшін дайындалған бірде-бір музыкалық жинақты таба алмайсыз. Мұндай коллекциялар үшін кардиологиялық жаттығулар жасау - бұл көңіл көтеру. Менің ойымша, сіз бірден бірнеше рет байқадыңыз, бұл денесі автоматты түрде реттейді ырғағы, және әрбір 2-3 минут жұмыс жылдамдығын өзгерту ыңғайсыз. Осылайша, сіздің құлаққаптарыңыз фитнес үшін ритмикалық музыканы ойнайды
Сондай-ақ, сүйікті фильмдеріңізден жылдам, ерлік жолдарын іздеуді ұсынамыз. Фитнес үшін осындай жігерлі музыка сізге жалқаулық пен шаршаумен күресу өте қиын болғанда күш береді. Сізді басқа шабыттандыруға шабыттандыратын тректерді іздеңіз, өзіңізге қарағанда әлдеқайда артық әрекеттерді жасаңыз. Бұл соңғы қозғалыстар, олар ең үлкен әсер етеді: соңғы айналым жедел қарқынмен, соңғы рет қайталауға арналған гантели және т.б.
Сізге жалқауды, әлсіздікті және шаршауды жеңу арқылы сіз әдемі дене туралы арманыңыздан жақсырақ боласыз.