Жеңіл атлетиканың барлық түрі - адам үшін ең табиғи спорт. Жас кезеңнен бастап, біз жүріп, жүгіріп, допты лақтыруға үйренеміз, ал жол және далалық бұл балалық шағынан таныс, бірақ сәл күрделенген түрде ғана. Мүмкін, органикалық жеңіл атлетика арқасында денсаулығына жақсы әсер етеді. Бұған қоса, б.з. 776 жылдан бері адамзат үшін ең көне спорт түрі.
Жеңіл атлетика: спорт
Жеңіл атлетика түрлері әртүрлі: ол жаяу және жүгіруді, сондай-ақ, кресттерді және сприндерді қоса алғанда, жүгіру мен жүгіруді қоса алғанда, секіру және лақтыру сияқты техникалық түрлерді қамтиды:
- (төменде толығырақ қарастырамыз);
- секірулер: ұзындығы, ұзындығы, полюсте, үштік секіру;
- атлетикалық жаяу жүру;
- Раковиналардың лақтыруы: найза, диск, балға, ядро;
- айналасындағылар.
Осы сан алуан түрлердің ішінен жанкүйерлер арасында ең көп танымал спортқа қол жеткізу - бұл сіздің денеңіздің сұлулығын және денсаулығын сақтаудың еркін және жағымды тәсілі. Арнайы жабдықтың қажеті жоқ - тек жақсы аяқ киім мен тренажер. Басқа спорт түрлерімен салыстырғанда, бұл өте аз шығындар!
Жеңіл атлетиканың секірулерімен біз бәрімізді мектепте таныстырамыз. Сабақтан кейін, әдетте, осы саладағы табысты оқитын студенттер қалаға тікелей бағыт, аймақтық жарыстар мен одан әрі әлем чемпионаттарынан кейінгі мүмкіндіктерді одан әрі дамытуға арналған бөлімге баруға шақырылады.
Жеңіл атлетикада түкпір-түкпір-түкпір-түкпірлер - спортшылар бір пән бойынша бәсекеге түсе алмайды, алайда әртүрлі пәндер бойынша көптеген көпжақты дамыған спортшыны анықтауға болады. Таңқаларлықтай, кез-келген қашықтықта және ұзындықта немесе биікте секіруде жақсы жүгірумен айналысатын әйелдер бәсекелестікте жекелеген түрлерді қабылдаған тіпті тар мамандарды да жеңе алады.
Жеңіл атлетика: жүгіру
Жоларалық жеңіл атлетика әртүрлі, кейбіреулері тұрақтылықты қажет етеді, ал басқалары - тез жылдамдықты дамыту мүмкіндігі. Олардың ішінде түрлі нұсқалар бар:
- спринттар (стандартты қашықтық - 100 м, 200 м және 400 м);
- кедергі (100 м, 400 м);
- орташа қашықтыққа жүгірумен (әдетте 800 м-ден 3000 м-ге дейін орташа қашықтықты теңестіруге болады, мұнда 3000 м кедергілер бар);
- ұзын қашықтығы бар (олардың екеуі стандартты - 5000 м және 10 000 м);
- көлденең (жүгіруден өту);
- марафон (өте ұзын қашықтыққа маршрут бойынша жүгіреді);
- Реле (4 × 100 м, 4 × 200 м, 4 × 400 м, 4 × 800 м немесе 4 × 1500 м) қоса алғанда, жеңіл атлетиканың ең басқарылатын түрі.
Жеңіл атлетика кәсіби деңгейде де, әуесқойлық кезеңде де қолданыла алады. АҚШ-та екі қаланың және шағын қалалардың көптеген тұрғындары үнемі орташа қашықтыққа жүгіруді жүзеге асырады
Бұдан басқа жеңіл атлетикадағы жүгіру түрлері тек қана жеке кәсіптерді болжайды: реле команданы айрықша келісуді талап етеді, яғни командалық рухты және командада жұмыс істеу қабілетін дамытады.
Айтпақшы, балаларды 7-8 жас аралығындағы жеңіл атлетика бөлімінде алуға болады. Осы жаста дене қазірдің өзінде мұндай жүктемелерге дайын және егер баланың қабілеті бар болса, болашақта ол спортты кәсіби түрде ойнай алады.