Көптеген әйелдер, әсіресе алғаш рет туғандар, босанудан қорқады. Ал ең алдымен, олар туралы ойлау - ауруды жеңілдету қалай? Қазіргі заманғы ауырсынуды қолдану бірқатар шектеулерге ие, себебі олар баланың және босанғаннан кейін анасының жағдайына қатты әсер етеді. Сондықтан олар үшін белгілі бір белгілерге жүгіну керек.
Босану - бұл қалыпты физиологиялық үдеріс, ол әрбір әйелге сәтті түрде берілуі мүмкін. Бірақ қорқыныш, алаңдаушылық және шамадан тыс қорқу бұлшықет тонусын жоғарылатуы мүмкін, бұл өз кезегінде қажетсіз ауруды тудырады. Сондықтан, осы үдеріс үшін алдын ала дайындалуыңыз қажет.
Қысқартуларды қалай жеңілдетуге болады?
Табиғат әйелге ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Еңбек процесінде денесі биологиялық белсенді заттардың көп бөлігін - адреналинді, эндорфинді, анкефаминдерді шығарады, олар стресс тұрақтылығын, муфле ауруы мен демалуға көмектеседі. Босану кезінде әйелді босану үшін не істеуге болады?
Ауырсынуды азайтуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Олардың ең тиімдісін қарастырайық. Ең алдымен, бұл өзін-өзі реттейтін, дұрыс тыныс алу, массаж, су, серіктестікті қолдау.
- Босануға арналған психопрофилактика немесе өзін-өзі реттеу. Бала тууы - әрбір әйелдің өміріндегі маңызды кезең. Ешбір қиындық ананың бақытына және жаңа өмірдің пайда болуымен салыстыра алмайды. Ауыртпаңызға емес, баланың сәбиіне және денсаулығына, қиын туылу жолымен жүретініне назар аудару маңызды. Болашақ процесс туралы алдын-ала ақпарат жинаңыз. Сізге не болып жатқанын түсіну ауырсынуды оңайырақ көтеруге көмектеседі.
- Релаксация және релаксация. Босану мен кідірістерді жеңілдету үшін өзін-өзі реттеуге және релаксацияға көмектеседі. Күйзелістер арасындағы үзілісте демалу - бұл одан әрі күш жұмсау үшін күштерді үнемдеуге көмектеседі. Сізге жағымды босаңсымаған музыканы тыңдауға немесе қызықты бейнені көруге болады.
- Тыныс алу арқылы шайқас кезінде ауырсынуды қалай азайтуға болады? Дұрыс дем алуды үйрену өте маңызды. Соғыс кезінде баяу тыныс алу керек. Мұрыннан дем алып, ауыз арқылы демін. Бұл жағдайда өлшенген ырғақты сақтау керек. Жауынгерлік шыңдарда сіз «иттерге ұқсас» дем ала аласыз - қысқа, үзіліссіз тыныс алу. Үзілістер арасында - релаксация.
- Массаж. Ауырсынуды азайту үшін мойын омыртқасын, сакрумды және жамбас сүйектерінің шығатын жерлерін уқалау жеткілікті. Өзіңіз сияқты, серіктес көмегімен де жасауға болады.
- Сумен күресуді қалай жеңілдетуге болады? Жылы ваннаны немесе жылы душты қабылдау ауырсынуды айтарлықтай төмендетеді. Өйткені, жылы су тыныштандырады және демалуға көмектеседі.
- Әріптес. Көптеген әйелдерге сүйікті адамның - күйеудің, ананың, апа-сіңліңнің немесе қыздың көмегі және қолдауы көмектеседі. Туған жеріңіз жақын жерде болғанда тезірек және оңайырақ болады.
- Қандай жағдайға байланысты дұрыс күйде болу керек? Әрбір әйел өз бетінше немесе акушердің көмегі арқылы қысымды жеңілдететін позаны алады. Өзіңізге ыңғайлы позаны алғанға дейін эксперимент жүргізу керек.
Жеңілдеткіштерді жеңілдетеді:
- тұру немесе қозғалыс - тууды тездетуге көмектеседі,
өйткені ұрықтың жатыр мойнына қысым жасайды, ол жылдамырақ ашылады; - барлық төртеуінде пайда болған төменгі арқадағы ауырсынуды төмендетеді;
- арқанның астыңғы жағында - жамбастағы жүктеме жойылады;
- баспалдақтарда немесе кеңінен таралған аяқтардағы орындықта;
- тізе бойынша, орындыққа немесе төсекке назар аударыңыз.
Бала туудың дамуын жеңілдететін көптеген әдістердің бірі сізге көмектесетін біреуді табасыз. Ең бастысы - ештеңеден қорықпау. Өйткені ақылдылық табиғаты бәрін қамтамасыз етті. Туылу тез аяқталады, сіз әлемдегі нәрестенің пайда болуымен марапатталады!