Жақсы әдеттер денсаулығы үшін жақсы, көңіл-күйді жақсартады және күнделікті өмірге жарқын түстермен түсті. Сіздердің өміріңізді жеңілдететін және ойларыңызды анықтайтын бірнеше өзгерістерді ғана жасау керек. Бүгін біз қандай әдеттер бар екенін және олармен не істейтінін талқылаймыз. Өздеріңіз білетіндей, нәтижені аяқтау үшін үш апта бойы үздіксіз жұмыс істеу керек. Осы аз уақыт кезеңін тұрып, көңіліңізді пайдалы жаңалықтарға аударуды тоқтатасыз. Жақсы әдеттерге ие болған адамға жалпы массадан бөлінеді. Мұндай адамдар әдетте ашық, ұстамды және үнемі жақсы көрінеді.
Күнделікті жақсы әдеттер
Өміріңізді жақсартатын бірнеше кеңестермен танысайық:
- Барлық жоспарланған нәрселерге уақыт бөлуге, өз ойларыңызға уақыт бөлуге, жаттығулар жасауға, контрастты қабылдауға мүмкіндік беру үшін мүмкіндігінше тезірек ояныңыз. Таңертеңгі таңғы сағат 6-да таңертеңгі күнді сыртқы әлеммен үйлесімде ұстап тұру керек.
- Жаман және жақсы әдеттердің өзара әрекеттесуін ұйымдастыруға тырысыңыз, яғни басқалармен алмастырыңыз. Тамақтан бастай аласыз. Әрине, егер сіздің суреттеріңізден риза болсаңыз, сүйікті торттарыңызды оңай қабылдамайсыз және оларды пайдалы құрғақ жемістер мен жаңғақтармен ауыстырасыз. Сіз шылым шегудің орнына скотчиктерді қолдана аласыз немесе кез-келген уақытта қолыңыз басқа қорапқа жетсе жақын адамдарға қоңырау шала аласыз.
- Егер сіз кенеттен не істеу керектігін білмесеңіз, онда оқыңыз. Кітаптар сізді эрудит болуға, есте сақтауға, дүниетанымға тәрбиелеуге және басқа ток-шоудан гөрі пайдалы болады.
- Сіз қай жерде және не істеп жатқаныңызды түсінуге көбірек көңіл бөліңіз. Күнделікті өмірдің әрбір сәті.
- Өз ойларыңызды бақылап, уақытты оң көзқараста ұстаңыз.
- Күніне кемінде жарты сағат уақыт беріңіз. Жағымды музыка тыңдаңыз немесе медитация жасаңыз, айна алдында әрекет етіңіз, өзіңізді бір-екі комплимент жасаңыз, үй жануарларыңызбен серуендеуге мүмкіндігіңіз бар.
- Өзіңіздің лексикаңызды түрлі түсті жапсырмаларға жазыңыз және оларды айналарыңызда жазыңыз.
- Өзіңізді әдемі күнделікке жазып, маңызды күндерді, оқиғаларды, кітап атауын, қызықты афоризмдерді және өз ойларын жазып алыңыз. Бұл сізге ештеңе көріп, негізгі нәрсені ұмытпауға көмектеседі.
- Уақыттың бос уақытын компьютерден немесе теледидардан босатыңыз, жаңа хоббиді жақсы тауып алыңыз.