Пойызға, автобусқа немесе автокөлікке шыққанда, әсіресе сапары бірнеше күн бойы кешіктірілсе және бала сізбен бірге жүрсе, тағам тағамдарын міндетті түрде әкелу керек. Бірақ бұл мәселені өте мұқият қарастырып, тек қана тез нашарланбайтын және демалыс күнін бұзбайтын өнімдерді ғана қабылдаған жөн.
Жолда қандай тамақ алу керек?
Жолға арналған азық-түлік бірнеше критерийге сәйкес келуі керек:
- Өткір иіс жоқ . Сіздің сүйікті өніміңіз болса да, оның иісі сізді біраз уақыттан кейін тітіркендіреді. Қоғамдық көлікпен жүрсеңіз, көршілеріңізді айтпаңыз.
- Өзіңізге көп қоқыс қалдырмаңыз . Крамбалар, қаптаманың үлкен көлемі - бұл жолда жағымсыз нәрсе, себебі ол қолайсыздықты тудырады.
- Тағам ұзақ уақыт сақталуы керек және тоңазытқышсыз бүлінбеуі керек . Сондай-ақ, ол сөмкенің барлық мазмұнын ерітуге, таратуға және толтыруға болмайды.
- Ол ауыр және ауыр болмауы керек . Егер сіз автокөлікті басқарсаңыз, бірақ, мысалы автобусқа баратын болсаңыз, сіз осындай азық-түлікке ие болатын сөмкеден бас тартасыз.
Автокөлікпен, автобуспен, поезбен жолға шығатын қандай тамақ?
Көкөністер мен жемістер. Олар толыққанды тамақтану үшін және тағамдар үшін жарамды. Сәбіз, тәтті бұрыш немесе алма толығымен чиптерді, тәттілерді немесе тұқымдарды ауыстырады. Оларды алдын ала кесіп тастаңыз және сіздің диетаңызды әртараптандырады.
Сэндвич, орама, бутерброд . Олар ең көп таралған жол тамағы болып табылады. Сіз оларды күшті иісі бар шұжық емес, бірақ пайдалы және дәмді кесу немесе ірімшікпен жасауға болады. Нанға емес, калорияға қарсы болғандар үшін, жұқа лаваштағы қоспаны орауды ұсынуға болады. Роллер кем дегенде қанағаттандырарлық және өте ыңғайлы.
Картопты пісіруге болмайды, бірақ пісіріліп, фольгада сақталуы керек. Сондықтан ол екі күн бойы «өмір сүреді» және тұтыну үшін толықтай пайдаланылатын болады.
Дәмді және салауатты тағамдар, құрғақ жемістер, пастилкалар, мюсли барлар түрінде, жаңғақтар өте қолайлы. Олар балаларға жолдан азық-түлік пен зиянкестермен ауыстыру туралы мәселені шеше алады.