Жүктілікте салмақ жоғалтады ма?

Жүктілік кезеңінде салмақты жоғалту бізбен анықтама бойынша қалыпты және мүмкін емес нәрсе болып көрінеді. Бірақ егер сіз түсінесіз, онда бұл мүлдем қалыпты тұжырымдамасы. Бұл жүктілік кезінде салмақ жоғалту емес. Салмақ, әрине, артады. Жалғыз мәселе - оны ұлғайту норма шегінде немесе шамадан тыс бола ма.

Жүктілік кезінде қалыпты салмақ 10-12 кг құрайды. Бұл салмақ кеуде қуысының көлеміне, қан, қоректік майдың көлемін ұлғайтуға, нәрестені азықтандыруға арналған бөліктердің, амниотикалық сұйықтықтың, плацентаның салмағын және баланың салмағын қамтиды.

Егер сіз барлық жүктіліктің 10 килограммына дейін жетсеңіз, сіз салмағын жоғалтқаныңызбен құттықтай аласыз. Абсурдность? Ал мұнда емес! Жүктілік әдеттегі салмақ жоғарылауымен жүктілік жүктің физиологиялық салмағын жоғалтуға әкеледі дегенді білдіреді.

Әрине, босанғаннан кейін біраз уақыттан кейін сізде «ұйықтау» ұсақ тамыры болады, бірақ бұл бұлшықеттердің созылуының салдары ғана. Бұлшық өз орнына келгенде, сіздің сұлуыңыз өз сұлулығымен және үйлесімімен қуанады.

Бірақ нормадан салмақ ала алмасаңыз ше? Таразының көрсеткісі табанды түрде оңға ұмтылған болса, тіпті дәрігер артық мөлшерде нұқсан келтіреді? Жүктілік кезінде бұл жағдайда салмақты жоғалтамауым мүмкін бе? Егер солай болса, қалай? Өйткені, қазір балаға зиян келтірмеу маңызды.

Жүктілік кезінде салмақ жоғалту

Айта кетейік, жүктілік кезінде салмақ жоғалтуға қатаң диеталар жай ғана қолайсыз. Әдетте олар диеталардан көптеген тағамдарды жоққа шығарады, себебі ол витаминдер, микроэлементтер, белоктар, көмірсулар және нәресте үшін өте маңызды болып табылатын пайдалы заттар үшін нашар болады. Мәселен - диетаға жүкті бола аламын ба? - жауап біржақты және, әрине, жағымсыз.

Тағы бір нәрсе, егер Сіз ұтымды диетаны ұстанатын болсаңыз, онда күніне бірнеше рет тамақтаныңыз, бір мезгілде жақсырақ. Майлы, қуырылған, өткір және тұзды тағамдарды, сондай-ақ жылдам тамақтануды қоспағанда жүктілік кезінде салмақ жоғалтады. Мұның бәрін көкөніс, жеміс-жидек, дәнді дақтармен алмастырыңыз және сіз нәтиже көресіз - килограммдар бұрынғыдай қарқындылықпен жұмысын тоқтатады.

Сонымен қатар, барынша қозғалуға тырысыңыз, ауада серуендеп, көп серуен етіңіз. Жүктілік кезінде салмақ жоғалтуға қол жеткізу. Егер дәрігер тыйым салмаса, сіз жүкті әйелдер үшін арнайы курстарға баруыңыз керек. Сізге және балаңызға өмірдің бұл түрі пайдалы болады.