Токсикоздың себептері
Ең алдымен, бұл жағдайдың әйелге қалай әсер ететінін білу қажет. Сарапшылар осы құбылыстың себептерін түсінбеді, бірақ біз оған ықпал ететін кейбір факторларды анықтай аламыз.
Гормоналды өзгерістер әйелдің денесінде басталатын алғашқы күндерден басталады. Осы өзгерістердің бәрі әл-ауқатқа айтарлықтай әсер етеді. Мысалы, прогестерон бұлшықетке босаңсытушы әсер етеді, асқазан баяу жұмыс істейді, ішекте де қан қысымы төмендейді. Бұл айналуы, газ өндіру, жүрек айнуы, ұйқышылдық, жүрек соғуына әкеледі. HCG жүктілік гормоны да ас қорыту жүйесіне теріс әсер етеді.
Болашақ ананың ағзасы жаңа рөлге белсенді түрде бейімделуде, ол басқа режимде жұмыс істеуге мәжбүр. Жүйке жүйесі әрдайым мұндай жүктеуге төтеп бере алмайды. Бұл токсикоздың тағы бір себебі .
Сондай-ақ, мұндай жағымсыз белгілер табиғатта әйел мен баланы белгілі бір тағамдарды қолданудан қорғайды деп саналады. Себебі, болашақ аналар оларға зиян келтіретін көптеген тағамдардан бас тартады.
Токсикоз үшін тамақтану
Сарапшылар әйелдің ыңғайсыздықты төмендетіп, оның өмір салты мен әдеттерін сәл өзгертетініне сенеді.
Жүкті әйелдерде токсемияны қалай жеңілдету туралы мәселені түсіну болашақ ананың тамақтануына назар аудару керек. Майлы, қуырылған тағамдарды қалдырмау керек, өйткені олар ас қорыту жолына қатты жүктеме алады. Диетаға қосу үшін келесі өнімдер қажет:
- шикі көкөністер мен жемістерге міндетті түрде қажет (банан, алма, сәбіз, қызылша);
- сүт өнімдері;
- ботқасы;
- Суда жемістер, мысалы, бақша, шабдалы;
- бал, ол құсу құсу сияқты;
- пісірілген көкөністер мен жемістер.
Сондай-ақ пайдалы кеңестер:
- жиі бар, бірақ өте аз;
- Тамақтан кейін бірден төсекке кетпеңіз, жарты сағат күтіңіз жақсы;
- тағамды салқындату керек, сондықтан ол жақсы сіңіріледі;
- күніне шамамен 2 литр сұйықтық ішу керек.
Сондай-ақ кейбір өнімдердің жүрек айнуын жеңуге көмектесетін тәсілдері белгілі . Көптеген адамдарға зімбірден көмек көрсетіледі, мысалы, оны шайға қосып немесе шайнайтын болады. Лимон бұл мәселемен жақсы жұмыс істейді. Сіз оның терісін ғана сезінесіз, онымен бірге шай ішіп, шырын сығыңыз. Болашақ анасы оған ыңғайлы әдісті таңдау керек.
Жалпы ұсынымдар
Жүкті әйелдерде токсикоздың жағдайын қалай жеңілдету керектігін түсінуге тырысатын әр қыздың келесі кеңестері пайда болады:
- серуендеудің жақсы жағдайын жақсарту;
- ояу, төсекден кете алмайсың, 15 минутқа төсекке отыру жақсы.
- сіз стресстен, шаршаудан аулақ болуыңыз керек, сіз толық ұйқыға ие боласыз;
Әрбір тағамнан кейін тісіңізді тазарту қажет, паста айнуы тудырмауы керек.
Алғашқы аптадан бері әйелге толық демалу қажет. Бұл токсикозға қарсы күрестің маңызды бөлігі. Туыстар оның жайлылығы үшін барлық жағдайларды жасауы керек. Жүкті әйел көмек сұрауға ұялмауы керек. Оның негізгі міндеті - адамның денсаулығына қамқорлық жасау, өйткені оның кесірінен оның пайда болуына байланысты. Аурулармен күтуші анасы әрдайым дәрігерге барады. Жүктіліктің ерте кезеңдерінде токсемияны қалай жеңілдету керектігін, жеке сипаттамаларын есепке ала отырып, ұсыныс бере алады.