Жүктілік кезеңінде әйел денесінде маңызды қайта құрылымдалады. Гормональды фондағы өзгерістер, ұйқының бұзылуы, тұрақсыз ақыл жағдайы, аппетит пен дәмділік өзгерістері өзгереді. Сарапшылардың айтуынша, көптеген тағамдарды ыдысқа талпыну болашақ ананың ұрықтан келген химиялық сигналдарға ие болуына байланысты, бұл белгілі бір заттардың жетіспеушілігі туралы айтады.
Қарапайым жұбайлар мен жақын туыстар, әдетте, жүкті әйелдің түсінігімен қалаған нәрселерін түсінеді, түнде тіпті күлімсіреген адамды тамақтандырады. Адамдар көп жылдар бойы адамдарға сенетін: егер сіз нәрестеде жүктіліктен бас тартсаңыз, болашақ баланың ең жақсы жолы болмайды. Келіңіздер, шын мәнінде, жағдайдағы әйелдердің барлық талаптарын шұғыл түрде орындау керек пе, сондай-ақ жүкті әйелдердің гастрономиялық қыңырлығына неге жиі кездесетінін және неге пайда болғанын анықтауға тырысамыз.
Көбінесе, нәрсені шұғыл түрде ішуге, қандай да бір нәрсені дәмін татуға, сондай-ақ қолайсыз мөлшерде азық-түлікті сіңіруге болатын нәрсе, жүктіліктің бірінші және үшінші триместрінде байқалады. Және бұл табиғи, себебі бұл кезеңдерде қандағы гормондардың, әсіресе эстрогеннің мөлшері ең жоғары деңгейде. Бұл жүктіліктің ерте сатысында тұрған әйелдердің неге жағымсыз металлдық дәм сезінетінін түсіндіреді.
Физиологтар жүкті әйелдердің көптеген дәмін «қызықты жағдайдың» басталуына дейін есептеуге болады деп санайды. Мәселен, егер қыз, PMS кезінде шоколадты көрсеткен болса, онда ол тәттіге және жүктілік кезінде тартылатын болады, ал егер күрделі күндері маринадтарға бейім болса, онда баланы күтіп, тұзды немесе қырыққабат қажет болады. Дәрігерлер денсаулығына байланысты осы немесе басқа тағамдарды алып тастауды ұсынады, мысалы, бүйрекпен ауыр проблемалар туындаса - тұзды қабылдауды шектеу керек немесе белгілі бір өнімге аллергия бар болса, n.
Қажет болғаны сияқты, осы немесе басқа өнімдер бар ма?
Тұздалған
Жүкті әйелде қан көлемінің ұлғаюы себебінен тұз оның айналымына әсер етеді. Бірақ тұз организмде сұйықтықты ұстайды, бұл ісік, гипертензияны тудырады, сондықтан оны тұтыну шектелуі керек.
Тәтті
Феромондардың деңгейін тұрақтандырады, бұл жақсы көңіл-күй мен эмоционалдық фонды қамтамасыз етеді. Тағамды пайдалы тәттілерді таңдаған дұрыс: төмен калориялы йогурттар, жемістер мен кептірілген жемістер, кәмпиттер.
Ет және ет өнімдері
Ет өнімдерін тұтынуға ұмтылу көбінесе ақуыздың ағзасындағы жетіспеушілігінен туындайды. Бұл жағдайда субстанцияның басқа көздерін таңдау ұсынылады: жаңғақ, ірімшік, балық.
Жеңіл алкоголь
Көбінесе жүкті әйелдер сыра мен шарап ішуді қалайды. Дәрігерлер, кейде бір стакан құрғақ шарапты немесе сыраны өзіне жүкті әйелдерге бере алады деп есептейді. Сонымен қатар, шарапта С дәрумені көп, сырада - В тобындағы витаминдер бар.
Ерекше префикстер
Болашақ анаға бор, көмір, тіс пастасы және сол сияқты нәрсені сіңіру қажет болса, ол жақын жерде болуы керек
Болашақ ананың басты мақсаты - толыққанды балаға дүниеге келу және оны туу, сондықтан дұрыс тамақтану принциптерін ұстану осындай қиын кезеңде оның өмірінің іргелі сәттерінің бірі болуы керек. Кейде өзіңізді дәмді түрде асыға күтуге болады, бірақ сіз өзіңіздің қыңырлығыңыз туралы, өзіңізді және жақындарыңызды қиындықтарға душар ете алмайсыз және өз денсаулығыңыз бен балаңыздың денсаулығына қауіп төндіре аласыз.