Емшек сүті ана мен бала үшін де пайдалы. Емшек сүті бар бала аурулар мен жұқпалы аурулардан қорғайтын иммуноглобулиндерді қоса, өсу мен даму үшін барлық қажетті заттарды алады. Емшек сүті ана мен баланың тығыз байланыстарын орнатуға, баланы тыныштандыруға мүмкіндік береді. Дегенмен, қиындықсыз қоректендіруді әрдайым орнату мүмкін емес. Кейбір жағдайларда анамды қолдау және лактацияның қандай өнімдерін жақсартатыны туралы сұраққа жауап беру қажет.
Емшектегі дұрыс тамақтану
Лактацияны жоғарылату үшін сапалы тамақтану негіз болып табылады, ол теңдестірілген және жеткілікті калориялық мазмұнға ие болуы керек. Бүгінгі күні педиатрлар емшек сүтімен емізу кезінде қатаң диетаны ұстануды ұсынбайды. Құрамында консерванттар мен зиянды майларға бай, сондай-ақ содадан болатын тағамнан бас тарту үшін цитрусты, бал, шоколад сияқты ауыр аллергия тудыруы мүмкін өнімдерді шығару жеткілікті.
Қандай өнімдер лактацияны ынталандырады? Үйде дайындалған әдеттегі сау тамақ, жемістер мен көкөністер, жарма және ет, сүт өнімдерінің көп мөлшері бар диеталар - бұл лактацияны ұлғайтатын өнімдер. Анам міндетті түрде сұйықтықты - шай, компот, су, сүт, айран ішу керек. Әсіресе пайдалы сұйықтық, ол сүт өндіруді ынталандырады, бірақ сусыздандыруды болдырмау үшін сізде жылы / суық суды немесе шайды ішу керек.
Неге бұл өте маңызды? Лактацияны ұлғайту үшін бұл тамақ сіз қажетті мөлшерде калорияны қамтамасыз етеді, ақуыз, май және көмірсулардың дұрыс мөлшерін, сондай-ақ витаминдер мен микроэлементтерді аласыз. Бұл нәрестенің қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік береді, бірақ сізді қоректік заттардың дүкендерінен айыруға және денеде сау теңгерімді бұзбауға мүмкіндік береді. Дегенмен, егер сіз барынша күш жұмсайтын болсаңыз және баланың әлі де сүті жеткіліксіз болса, қоспаны қолдануға шашпаңыз. Лактацияны ұлғайту үшін өнімдерді қолданыңыз.
Қандай тағамдар лактацияны арттырады?
Лактацияны жақсарту үшін ойлап табатын табиғи өнімдер бар, олар сүт бөлігін ұлғайту үшін емізетін анамен жеуге болады:
- қоңыр күріш;
- салат;
- сәбіз;
- шалғам;
- қара қарақат;
- аскөк;
- фенхель;
- фундук.
Лактацияны ынталандыратын өнімдер азық-түлік ғана емес, сондай-ақ шөптер мен тамырларды қоса алғанда әр түрлі шайтарды қамтиды. Сіз зімбір шайын, итмұрын сорпаларын, melissa немесе орегано сорпаларын ішуге болады. Тамаққа дәмдеуіштерді қосуға болады, мысалы, зире немесе анис. Теңіз шоқысы бар шай пайдалы.
Лактацияны жақсартатын өнімдерді толықтыру көп дәрмектер, наубайшы ашытқысынан макарон, таблеткадағы корольдік желе аралары және дәрігер ұсынған басқа дәрілер болуы мүмкін.
Лактацияны қалай арттыруға болады?
Емшек сүтімен емізу сізге және балаға қуаныш пен пайда әкелу үшін, сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін теріс салдарсыз нәрестеңізді тамақтандыруға мүмкіндік беретін бірқатар ережелерге сай болуыңыз керек. Және бұл тек лактацияны дамытуға арналған өнімдер ғана емес, сонымен қатар режимге қатысты бірқатар ұсыныстар.
Күні бойы көбірек ұйықтап, тынығуға тырысыңыз, азық-түлік көп энергия жұмсайды, сізге күш қажет. Кеудеге қолайлы және еркін іш киіңіз, бірақ оны қыспайды - көкіректің қысылуына себеп болуы мүмкін
Бірақ ең бастысы - бұл лактацияны жақсартатын және ұйқының жетіспейтін өнімі емес, сонымен бірге нәрестені кеудеден тегіс бас тартуға жоспарлайтын ананың жағымды көңіл-күйі. Емшек сүті сіз үшін де пайдалы, бұл сүт безі қатерлі ісігінің алдын-алу, ол гормоналды фонды қалыпқа келтіреді. Естеріңізге сала кетейік, тамақ өнімдері лактацияға көмектеседі және үнемі тамақтанып, теңдестірілген болады.