Емшек ана үшін диета дегеніміз не екенін және осы шектеулерде мағынасы бар кезде түсінуге тырысамыз.
Мәселен, табиғатта емшек сүтімен баланың кез келген жағдайда оның өсуі мен дамуы үшін қажет болады: микроэлементтер, витаминдер, майлар, ақуыздар және көмірсулар. Егер емізетін анасы ең қатал диетаны ұстанатын болса, олардан шыққан мүлдем басқа мәселе. Пайдалы заттардың жетіспеушілігі әйелдер денесінің ішкі резервтерімен өтеледі. Нәтижесінде босанғаннан кейінгі депрессия, шаштың жоғалуы мен әлсіздігі, тырнақтар, шаршаған көрініс, апатия және таусылудың басқа белгілері бар. Дегенмен, бұл мәселеде артықшылықтар қалаусыз. Тамақтану, режимнің болмауы және зиянды өнімдерді тұтынуы ана мен баланың денсаулығы мен әл-ауқатына оң әсер етпейді.
Осыған байланысты, әсіресе, бірінші айда баланы емізетін аналарға арналған ақылға қонымды диета өмірдің жаңа жағдайларына бейімделмегені анық.
Өкінішке орай, жеке мейірбикелерді ескеретін барлық мейірбикелік аналарға арналған босанғаннан кейінгі тамақтану ұсынылмайды. Әйелдің қажеттілігіне, баланың жасына және реакциясына қарай ананың диетасы реттеледі.
Мейірбикелі аналардың диетизасы айлар
Бала өсіп жатқанда, ас қорыту жүйесінің қажеттіліктері мен қабілеттері өзгереді. Тиісінше, емшек сүтімен емізетін алғашқы және соңғы айда емізетін анаға арналған диета айтарлықтай ерекшеленеді. Мәселен, алдымен рұқсат етілген өнімдердің тізімі шектеулі: глютенсіз астық, балық және ет аз май түрлері, пісірілген көкөністер, макарон бидайдан, ірімшік қатты ірімшіктер, қышқыл сүт өнімдері. Осы кезеңде шикі көкөністер мен жемістер, сондай-ақ сиыр сүті диетаға өте мұқият енгізіледі.
Салмағы медбикелерді жоғалту үшін диета
Орташа статистикалық мәліметтерге сәйкес, жүктіліктің орташа салмағы 14 кг-нан аспауы керек. Бұл жағдайда әйел бұрынғы формасына оралу үшін ерекше күш салу керек емес. Бірақ, өкінішке орай, екі жанұяның мейірімді адамдарының кеңестерін мұқият қабылдаған аналар, екі анасы үшін қатал диета зиян тигізбейді.
Дұрыс тамақтанудың қарапайым ережелерін сақтай отырып, әйел кез келген жағдайда бірнеше фунт жоғалтады. Бірақ емізетін аналарды жоғалтуға арналған тиімді диеталар жаттығумен бірге болады.
Баланың диатезі бар емізетін әйелдің диетасы
Балада тері бөртпесі - ананың тамақтануындағы қателіктердің тән ерекшелігі. Баланы аурудан құтқару үшін диетаны реттеу керек. Ең алдымен, күшті аллергендер болып табылатын өнімдерден бас тарту. Бұл мүмкін: цитрус, қызыл немесе экзотикалық жидектер мен жемістер, бал, теңіз өнімдері. Бұл жағдайда мәзір қарақұмық, күріш, жүгері ботқасы,
Жаңа туылған нәрестеде емізетін ана бар емдәмімен диета
Газ түзілуінің ұлғаюы сәбилердің жылап-шалдығуына себеп болады. Әдетте, ішектің ішектің ауытқуларына байланысты колики пайда болады. Олардың пайда болуын болдырмау үшін талшықтар мен аллергендерде жоғары тағамдарды тастау керек. Атап айтқанда, ақ қырыққабат және түсті қырыққабат, брокколи, бұршақ, қара бидай нан, тәттілер және пісіру. Сонымен қатар, кейбір балалар сиырдың сүтіне жауап береді.