Көптеген адамдар салмақ жоғалту, күрделі және ыдыс-аяқтар үшін әрбір күндегі PP (дұрыс тамақтану) рецептерінің дәмсіз екеніне сенеді. Шын мәнінде, бұл пікір ұзақ уақыт бойы жоққа шығарылды, өйткені өте дәмді және ең бастысы пайдалы пайдалы тағамдар көп.
Шөптермен PP - фритата үшін таңертеңгілік рецепт
Итальяндық омлет аштықты суретке әсер етпестен қанағаттандырады.
Құрамы:
- зәйтүн майы - 17 г;
- шөптер - 1 дана;
- жұмыртқа - 9 дана;
- кілегей - 75 г;
- пияз - 1 дана;
- тасшөп - 15 г;
- туралған ақжелкен - 2,5 ас қасық. қасықтар;
- тұз және бұрыш.
Дайындау
Пешті 170 градусқа қосыңыз. Туралған пияздарды үш минут бойы қуырыңыз . Сонымен қатар, жұмыртқаны кілегейге айналдырыңыз, сосын тұз, бұрыш, туралған пияз және тасшөп қосыңыз. Алынған қоспаны қуырылған пиязға құйыңыз және минутына қуырыңыз. Содан кейін барлық пісірме табаққа құйып, оны 15 минутқа қойыңыз. пешке салыңыз.
РП - түсте қырыққабат сорпасы үшін ғажайып түскі асты рецепт
Осы рецепт бойынша дайындалған алғашқы тағам оңай, бірақ сонымен қатар қанағаттандырарлық.
Құрамы:
- гүлді қырыққабат - 0,5 кг;
- сәбіз - 2 дана;
- шамдар - 1 дана;
- қызанақ - 3 дана;
- дәмдеуіштер.
Дайындау
Көкөністерді тазалап, кішкене кесектерге кесіңіз. Тұз қосып, оларды қайнаған суға жіберіңіз. 10 минут қайнағаннан кейін пісіріңіз, содан кейін қырыққабаттың бөлінген көкөністерін қосыңыз. Томаттар бір-екі рет қайнаған суға батырылады, содан кейін оларды қайтадан қайнатқанда сорпаға қосып, сорпаға қосыңыз. Дәмдеуіштерді қайтадан қайнатыңыз. 5 минут пісіріңіз, сосын араластырғышпен бірге пюреге пісіріңіз.
ПП үшін кешкі ас рецепті - баклажан қосылған тауық
Асқорыту үшін ауыр емес дәмді және дәмді тағам.
Құрамы:
- филе - 4 дана;
- пияз - 8 дана;
- баклажан - 1 дана;
- қызанақ - 2 дана;
- зәйтүн майы - 17 г;
- лимон - 1 дана;
- туралған жалбыз - 1 ас қасық. қасық;
- шампиньондар - 150 г;
- мускат жаңғағы, теңіз тұзы, даршын және зімбір.
Дайындау
Туралған пиязды текшемен тазартып, баклажанның қабығын алып тастап, оны сақинаға салып жіберіңіз. Томаттар сонымен қатар үлкен бөліктерге кесілген. Филлерді текшелерге кесіңіз де, оларды маймен біраз қуырыңыз. Оларды ыдысқа салыңыз да, қалған майға пияз бен баклажан қойыңыз. Ет, қызанақ, лимон шырыны, дәмдеуіштер мен жалбыз қосыңыз. Суды оның мазмұнын жартысына дейін жабу үшін құйыңыз. Қақпақты жабыңыз және жарты сағат бойы пісіріңіз. Саңырауқұлақтарды тазалап, пісіріп, уақытты ыдысқа қосып, тағы бір жарым сағат бойы пісіріңіз, бірақ қақпақсыз. Бұл рецепт PP-ны тамақтандыруға арналған, себебі зиянды өнімдер жоқ.