Көзімен қиындықтар ұзаққа созылған, сирек кездесетін нәрсе болмады. Әрбір екінші заманауи адам көзінің нашарлауымен бетпе-бет келуі керек. Норбековке арналған гимнастика қарапайым және өте тиімді әдіс болып табылады, ол көруді қалпына келтіруге және оның нашарлауына жол бермейді. Жаттығулардың толық жиынтығын жасау үшін, бұл біраз уақытты талап етеді.
Норбековтың көзімен гимнастика қағидасы
Мирзакарим Норбеков ұзақ жылдар бойына емдеудің дәстүрлі емес әдістерін әзірлеуге және енгізуге өте байсалды болды. Оның әдістері бүкіл әлемде танымал және танымал. Норбековке арналған гимнастика көру қиындықтарымен ауыратын көптеген пациенттерге ұнады. Ол психологиялық босатуға негізделген.
Дәрігер өзін бақытсыз және әлсіз деп санайтын адам, негізінен сау болуы мүмкін емес екеніне сенімді. Сондықтан бірінші кезекте өзіңізге, күшіңізге, өз денсаулығыңызға және қажетті нәтижеге қол жеткізуге сенуіңіз керек. Автордың айтуы бойынша, Норбековтің көзіне арналған гимнастика тек параллельді медитация , авто-ұсыныс және автоматтандырылған жаттығулармен айналысады.
Жаттығулар адамның психоэмоционалды жағдайына қатты әсер еткендіктен, жаттығулардың керегі жоқ пациенттердің санаттары бар. Оларға мыналар жатады:
- жүкті әйелдер;
- жүрек соғысы немесе инсульт болған адамдар;
- эпилептиктер;
- алкогольді қолданатын науқастар;
- психикалық бұзылулары бар науқастар.
Норбеков жүйесі үшін гимнастикалық жаттығулар
Дәстүрлі медицина Норббековтің әдісіне күмәнмен қарайтын болса да, кейбір жағдайларда тіпті оның мамандары оның тиімділігін жоққа шығара алмайды:
- Алдымен оң энергия көздерін апару керек. Қолыңызды алақанына қойып, ыңғайлы отыр, артыңызды түзетіп, көзіңізді жабыңыз. Индекстік саусақтар мүмкіндігінше көзге жақын болуы керек, бірақ олар көзді ұстамауы керек. Осы күйде бірнеше секунд жұмсаңыз.
- «Қарап шығуды жоғары» жаттығуымен жалғастырыңыз. Бастапқы ұстаным бірдей. Көзқараңызды жоғарыдан ұстаңыз, оны ақылмен ең жоғарғы деңгейге дейін жалғастырыңыз. Енді көзіңізді төмен түсіріңіз, мысалы, жұлдығымен танысып, қалқанша безді көріңіз.
- Норбековтің «Ходики» көзіне глаукома гимнастикалық жаттығуда өте тиімді. Солға қарап, құлақтың ұшына назар аударды және оған. Көріністі оңға бұрыңыз және оң құлақтың артына қарап көріңіз. Әрбір бағытта жаттығуды 8-10 рет қайталаңыз.
- Көз алдыңызда кішкене сегізді елестетіп, контурын қарауға тырысыңыз. Жаттығуды бір бағытта, ал екінші жағынан орындаңыз. Соңында, жиі және өте жайлап жыпылықтайды.
- Бірдей жаттығуды қайталаңыз, бірақ көлденең сегіз көзіңізбен сызыңыз.
- Көздеріңізді «Бабочка» жаттығуымен босаңсуға мүмкіндік беріңіз. Көбелектер қанаттарымен қатар тегіс сияқты кірпіктерді тым жиі емес.
- Көздің бұлшық еттерін күшейтіңіз. Көрсеткіш саусақты мұрынның ұшына келтіріп, мұқият бақылаңыз. Жалғастырыңыз, тіпті мұрыннан нүктені біртіндеп алып тастаңыз.
- Орташа мөлшерде сағатты елестетіңіз. Көздерін 12, 3, 6 және 9-да белгілерге дейін созып, контурға қарай бұрыңыз - бұл тегіс қозғалысқа жетуге көмектеседі. Жаттығуды сағат тіліне қарсы, содан кейін қарсы қайталаңыз.
Норбековке арналған көзге арналған гимнастика екі көзге көрінетін және жақындатылған көзқараста қолданылуы мүмкін. Оң өзгерістер бірнеше аптада байқалады (егер сабақтар тұрақты болмаса).