Салмақты жоғалтқыңыз келсе, ең бастысы - денсаулық туралы естен шығармаңыз. Бірақ көптеген әйелдер бұл туралы ойламайды және салмағын жоғалтудың қатты әдістерін таңдап, олардың денсаулығына зиян тигізеді. Диеталардың теріс әсерлерін түзету құрғақ жемістерді жеуге көмектеседі. Білетіндіктен, олар дене салмағының жоғарылауымен терапевтік әдістердің құрамдас бөлігі болып табылады.
Салмағын жоғалтып, құрғақ жемістердің артықшылығы мен зияны
Шамадан тыс салмақты белсенді күресуге шешім қабылдағандар үшін кептірілген жемістерді пайдалану үлкен. Олар бағалы қоректік заттар, витаминдер және қант болып табылады. Егер оларды аз мөлшерде жусаңыз, сумен жуып тастасаңыз, денеңізді қажетті микроэлементтермен байытып қана қоймай, бірақ белгілі бір уақыт ішінде тамақтануға деген ұмытыңызды ұмытыңыз.
Кептірілген жемістер салмақ жоғалтуға пайдалы, өйткені олар құрамында шлакты шығаратын талшық бар. Олардың пайдалы әсері тамаша:
- миды ынталандыру;
- Жиі диеталардың салдары болып табылатын стресстен және шатастықтан аулақ болыңыз;
- ағзаның төзімділігін арттыру;
- жеуге жарамсыз.
Дегенмен, бұған қарамастан, құрғақ абрикос, қара өрік, мейіз және күн сияқты салмақ жоғалту үшін ең пайдалы кептірілген жемістерді шамадан тыс пайдалану арқылы сіз денеге зиян келтіруіңіз мүмкін. Осылайша, құрғақ абрикос пен асқазанның шамадан тыс пайдаланылуы асқазаның диареясы мен басқа да бұзылуларына әкелуі мүмкін, мейіз және азықтық қан қант деңгейін көтеруі мүмкін. Есіңізде болсын, барлық кептірілген жемістер калориялық болып табылады, сондықтан олар шектеусіз мөлшерде қолдануға болмайды.
Салмағын жоғалтқан кезде қандай кептірілген жемістерді жеуге болады?
Кептірілген жемістердің тізімі өте кең. Оларға кептірілген алма, ананас, інжір , мейіз, күн, алмұрт жатады.
Кептірілген жемістер салмақ жоғалу үшін ең пайдалы болып табылатындығын егжей-тегжейлі қарастырайық.
- Мейіз . Бұл көптеген пайдалы заттардың көзі. Ондағы құрамдас бөліктер Қалқанша безінің жұмысын жақсартуға мүмкіндік береді.
- Ұрпақтар . Ол ағзаның шлактары мен басқа зиянды қосылыстардан тез арада алып кете алады.
- Алма, алмұрт . Денені С витаминімен байытып, шлакты алып тастаңыз.
- Мерзімдері . Аппетитпен күресуге көмектесіңіз.
- Кептірілген өрік . Ол дененің артық ылғалдылығын алып тастап, ісікті азайтады.